Храни с високо съдържание на протеини, за да ви помогнат да посрещнете тези макроси!

Що се отнася до преброяването на макросите, удрянето на вашите протеинови числа може да бъде предизвикателство за мнозина, особено ако сте нов в процеса и не сте свикнали с допълнителните хранителни вещества за изграждане на мускули, от които тялото ви се нуждае! Но трябва да го направим ...

Протеинът се състои от серия градивни елементи, които наричаме аминокиселини - има над 20 различни вида аминокиселини, които могат да се комбинират, за да се създаде протеин. Ядейки разнообразни протеинови храни, можем да получим всички аминокиселини, необходими на тялото ни, за да расте, да се възстановява и да изпълнява различни функции, включително:

Изграждане на коса и нокти

Пренасяне на кислород в кръвта до всички части на тялото ви

Пренасяне на съобщения до и от мозъка ви чрез нервни клетки

Изграждане на антитела, които помагат за защита на организма срещу вируси и бактерии

Храните с високо съдържание на протеини (които са относително непреработени) също помагат да ни поддържат сити, което от своя страна помага за това цялостно управление на теглото/загуба на тегло, с което всички ние имаме толкова лесно време ... Хммм

Ето няколко идеи, които да ви помогнат да започнете - запомнете приложение за преброяване на калории като Macrostax, което може да ви помогне да разберете колко протеин ядете!

вашите

Безплатно сваляне

Приготвяне на ястия за макро рецепти

Изтеглете нашите любими бързи и лесни рецепти за приготвяне на храна, за да ви помогнат да постигнете вашите макроси!

Персонализирани планове за хранене, които са лесни и достъпни.