Нашата селекция от обилни и вкусни рецепти за супи, които също са пълни със съставки за отслабване, за да можете да се отдадете и все още да поддържате приема на калории.

по-плоско

Супата е чудесен вариант, ако сте на диета, но ако имате само купичка супа за хранене, може да не звучи апетитно, нито засищащо. Ако искате сладко лакомство, ние ви показваме как да направите традиционна супа от танг юан във видеото по-горе. Но има и здравословни, но вкусни супи, които трябва да обмислите - ето нашата селекция от обилни и вкусни рецепти, които също са пълни със съставки за отслабване, за да можете да се отдадете и все още да поддържате приема на калории:

Снабдена с протеини от сьомга и добра доза антиоксиданти от подправките, тази супа ви зарежда и е фантастична възможност за самостоятелно хранене за отслабване.

Съставки за отслабване: сьомга, джинджифил, чесън, куркума, сок от лайм, кимион.

Пълна с хранителни вещества, тази сърдечна и успокояваща веган супа може да ви помогне да отслабите и подрежете корема си благодарение на всички полезни съставки в нея.

Съставки за отслабване: зехтин, кориандър, кимион, леща, лимонов сок.

Жаден за нещо кремообразно и успокояващо? Тази вкусна супа от карфиол, праз и царевица със сигурност ще удари мястото!

Съставки за отслабване: карфиол, зехтин, чесън.

Здравословна и сърдечна, тази гъба е идеална като предястие за всяко хранене. Тъй като е достатъчно засищащ, може дори да замести храненето в някои дни.

Съставки за отслабване: орех, гъби, зехтин.

Тази вкусна купа използва силата на суперхранното зеле, а също така е пълна с питателна целина, домати и смес от суров ориз и ечемик.

Съставки за отслабване: Целина, зеле, ечемик, домати.

Разбиването на тази супер здравословна и лесна гъба и копринена супа с юфка от тофу отнема почти никакво време!

Съставки за отслабване: Гъби, джинджифил, тофу.

Направете тази здравословна пикантна рибена супа, като използвате обезкостени парчета от всяка твърда бяла риба!

Съставки за отслабване: Риба, зехтин, чесън, домати, лимонов сок.

Прост лек суп, този жив копър, тиквички и грах със супа от миди отговаря на ежедневните ви нужди от зелени зеленчуци!

Съставки за отслабване: семена от копър и луковица, овален овес, чесън, зехтин, зучини.

Пълна с големи, смели вкусове, тази печена подправена супа от капсикум е прекрасна и пиперлива на вкус, само с нотка лют червен пипер.

Съставки за отслабване: Capsicum, домати, чесън, лют пипер, зехтин, киноа.

Готова за минути, тази японска класическа мисо удон супа е подхранваща, успокояваща и толкова лесна за приготвяне!

Съставки за отслабване: Мисо, джинджифил, гъби, тофу.

Това пикантно англо-индийско ястие за супа е като къри, но не толкова силно, нито толкова дебело. Особено удовлетворяващо е в студен, дъждовен ден.

Съставки за отслабване: Джинджифил, чесън, леща, лимонов сок.

Вдъхновена от класическата минестроне, тази супа от зеленчуци и бял боб е също толкова сърдечна и засищаща!

Съставки за отслабване: Целина, моркови, зехтин, домати, зелен фасул.

Тази невероятна безводна супа е специално създадена от шеф Leong Chee Yeng, китайски изпълнителен готвач на ресторант Jade, хотел Fullerton, като почит към Сингапур.

Съставки за отслабване: диня, домати, копринен тофу.

Лесно за приготвяне и преливащо с вкусове, това ястие без вина е не само чудесна комфортна храна, която да споделите с любимите си, но и вкусно.

Съставки за отслабване: праз, целина, джинджифил.

Лесен за класически супа юфка с печено месо, този бульон от свинско и юфка е едновременно полезен и сърдечен!

Съставки за отслабване: гъби шийтаке, паста даши мисо, джинджифил, спанак.

Тази бистра супа с пилешки юфка е комфортна храна в най-добрия си вид и тъй като се използват пилешки гърди, тя я прави по-постна и здравословна.

Съставки за отслабване: месо от пилешки гърди, джинджифил, чесън, cai xin.

Тази рибна яхния със сьомга и зеленчуци прави хранително ястие за едно семейство в едно гърне.

Съставки за отслабване: сьомга, броколи, лук, чесън.

Да, може и да има угоени сланини от бекон, но тази супа има и някои съставки за отслабване (просто се пригответе за бекон!)

Съставки за отслабване: тиква, лук, зеленчуков бульон, леща.

Купа супа wonton е най-утешителното нещо, което можете да приберете, а тази купа е по-здравословна версия, която можете да си направите у дома - двоен бонус!

Съставки за отслабване: водни кестени, джинджифил, гъби шийтаке, чой сума, зелен лук.

Вдъхновена от автентични тайландски вкусове, тази гореща кисела супа от скариди е прекрасен подхранващ бистър бульон с морски дарове и големи смели вкусове.

Съставки за отслабване: Гроздови домати, листа от вар кафир, червен пипер, сок от лайм, издънки от снежен грах.

Приготвянето на тази затопляща сърцето супа като питателна храна може да бъде толкова просто, колкото ABC.

Съставки за отслабване: лилави моркови, джинджифил, бял пипер, целина, домати.

Мислите си да готвите с риба в тази лунна Нова година? Опитайте тази сърдечна комбинация от рибена паст и месо от раци е по-здравословна рецепта, за да можете да се отдадете без вина!

Съставки за отслабване: рибена паст, сушено пшеница, чесън, джинджифил.

Страхотна за закуска или като предястие за вечеря, тази обилна супа има естествена сладост от моркови, сладки картофи и домати, така че е подходяща за диабетици.

Свеж и дръзък азиатски бульон с хрупкав свински корем ще ви помогне да се заредите с енергия след дълъг работен ден - вкусовете и ароматът му са толкова успокояващи!

Искате обилна супа с тежък вкус, но не с калории? Опитайте тази супа от месо от раци, приготвена с прясна царевица, еноки гъби, джинджифил и чесън.