Тази 2-минутна рецепта за кето пица е толкова лесна, колкото приготвянето на пица. Всъщност това е най-лесната пица - кето или не -, която някога съм правила. Разбира се, това е само пица с една порция, но все пак е невероятно проста и бърза за приготвяне. Плюс това, всичко има по-малко от 5 нетни въглехидрати, така че не е нужно да се чувствате зле, унищожавайки цялата пица за едно заседание!

кето

Кето пица за 2 минути

И така, на първо място, тази кето пица отнема само 2 минути за готвене. И затова се нарича 2-минутна кето пица.

Въпреки това, от началото до края, все още отнема само около 5 минути.

И не знам за теб, но за мен, това е като пица, който прави световен рекорд.

Кето пица с единична порция

Сега, както вече споменах, тази рецепта е само една порция пица рецепта. Но това е, което обичам в него. Обичам факта, че мога да се погрижа за жаждата си за пица, без да се налага да правя голяма пица.

Не ме разбирайте погрешно, обичам да правя моята известна „10 минути по-добра от рецептата за пица с дебела глава“, но тя има много калории. И винаги се изкушавам да ям цялата пица, защото е толкова добра.

Това обаче не е проблем с тази рецепта. Контролът на порциите е вграден точно в него.

И както вие знаете, Обичам такива рецепти, които не ми позволяват да преяждам. Което е и винаги е било една от най-големите ми борби.

Знаете ли, аз съм човекът, който не може да изяде един парче пица, трябва да ям ЦЯЛАТА пица.

Както и да е, нека поговорим за това как да приготвим тази кето пица!

Как да си направим кето пица за 2 минути

Така че първото нещо, което ще искате да направите, е да направите кора за пица.

Кето пица кора

И кората е направена от просто 3 съставки, подходящи за кетото...

  1. Бадемово брашно
  2. Ксантанова смола
  3. & Бакпулвер

След като ги добавите към малка/средно голяма купа, ще искате да добавите 2 супени лъжици вода към партито и да разбъркате.

В крайна сметка ще се образува лепкаво тесто „paste-y“.

И когато стане, ще искате да го оставите настрана и да намажете 8 унция рамекин със спрей за печене.

Сега, на този етап, ще искате да добавите тестото си към рамекина и да го разпределите равномерно в съда. Между другото, не забравяйте да намокрите пръстите си - или шпатулата - с вода преди да го разпространи.

Това ще гарантира, че тестото за пица не се придържа към тях, когато се опитвате да го притиснете.

Както и да е, след като разпределите равномерно тестото в рамекина, е време да го изпечете!

И има 2 начина, по които можете да изпечете тестото си за кето пица. Бързият и лесен начин, а също и много по-дългия път. Който и вариант да изберете, зависи изцяло от вас.

Така че, за бързата и лесна версия, ще искате микровълнова печка вашето тесто за кето пица за около 1 минута. Разбира се, всички микровълни имат различни нива на мощност, така че може да ви е необходимо повече или по-малко време. Само за справка, моята микровълнова печка е 1100 вата и 1 минута е идеалното количество време.

въпреки това, другата опция - което е много по-дългото - е да изпечете коричката за пица във фурната за 20 минути при 350 градуса F.

Няма да лъжа, по-дългият вариант не ми е любим. Много съм нетърпелив.

Сос, сирене и пеперони

Както и да е, след като кората свърши с готвенето, ще добавим малко кето сос за пица към него.

Моят фаворит в момента е този от Rao’s. То има към него не се добавя захар, и то има само 2 нетни въглехидрати на порция. И за кето сос за пица, това е най-ниският брой въглехидрати, който ще намерите.

Така че, когато сте добавили соса, следващото нещо, което искате да добавите, е малко пълномаслено сирене моцарела. А за тази пица с една порция, малко по-малко от една четвърт чаша е идеалното количество. Ако обаче харесвате още сирене, добавете го!

И тогава най-накрая ще искате да добавите някои добавки. използвах мини пеперони „чаша“ за моята кето пица, но това е само лично предпочитание. Можете честно да го допълвате с почти всичко!

След като приберете гарнитурата на пицата си, последното нещо, което трябва да направите, е да я изпечете за последен път.

Keto Pizza Cook Times

Ако използвате опцията за микровълнова фурна, ще искате го гответе на интервали от 2, тридесет и втори. Изключване от лявата страна за един интервал и след това изключвайки го от дясната страна за втория.

Но, ако ще с фурната, ще искате поставете го да се пече и гответе то само за няколко минути. Наистина справедливо докато сиренето се разтопи.

И това е почти всичко.

Оставете го да се охлади за минута-две и вкопайте!

Бадемово брашно кето пица кора

Очевидно основата на тази кето пица е бадемово брашно.

И аз обичам да използвам бадемово брашно за 99% от моите рецепти, защото това е просто такова многостранно брашно за кето диетата. Искам да кажа, това е невероятно ниско съдържание на въглехидрати, и е много неутрална дегустация. Което според мен прави бадемовото брашно най-доброто брашно за кето.

Това каза, обичам да използвам това бадемово брашно от Kirkland’s. Всяка порция има само 2g НЕТИ ВЪГЛЕВНИЦИ, и е на разумна цена също. Плюс това, защото е „бланширано“ бадемово брашно, МНОГО прилича на нормално брашно, когато печете/готвите с него. Вместо да има малки парченца бадемова утайка от кожата, които в тях има много брашна.

Както и да е, знам, че някои хора са алергични към бадемово брашно или просто не обичат да го използват.

Така че, нека поговорим за това как да го заменим от тази рецепта за кето пица.

Заместители на бадемово брашно за тази кето пица кора

Много хора правят грешката да заменят бадемовото брашно с кокосово брашно.

ТОВА. Е. А. РОКИ ГРЕШКА.

Така, не прави това.

Бадемовото брашно и кокосовото брашно не могат да се заменят едно с друго на база 1: 1.

Има обаче няколко брашна, подходящи за кето, които могат да бъдат равномерно заместени с бадемово брашно.

Така че, ако искате да използвате нещо друго, опитайте да използвате тези ...

Както казах обаче, не използвайте кокосово брашно. Накрая ще получите суха ронлива бъркотия и тесто за пица с вкус на кокос.

2-минутна кето пица | Лесно, с ниско съдържание на въглехидрати и направено с бадемово брашно

5 от 1 отзива

Кето пица за 2 минути. Тази рецепта за пица с ниско съдържание на въглехидрати е толкова бърза и лесна и също толкова вкусна. Най-хубавото е, че това е еднократно сервиране - така че контролът на порциите е вграден точно в него - и цялото нещо има ПО-МАЛКО ОТ 5 НЕТНИ ВЪГЛЕВИЦИ Освен това всичко, от което се нуждаете, е бадемово брашно и няколко други съставки, подходящи за кето, за да го направите!

  • Автор: Диетичният готвач
  • Време за подготовка: 3 минути
  • Време за готвене: 2 минути
  • Общо време: 5 минути
  • Добив: 1 пица 1 x
  • Категория: Вечеря
  • Кухня: Кето

Съставки

Кора за пица:

Натрупване 1/3 чаша (42g) бадемово брашно

1/4 ч. Л. Прах за печене

2 Tbsps (22g) вода

Сос + сирене

Малко по-малко от 1/4 чаша (21 г) пълномаслено сирене моцарела

3 - 4 филийки Мини „Чаша“ Пеперони

Инструкции

Добавете всички съставки на кората в средно голяма купа и разбъркайте, докато започне да се образува плътно, лепкаво „тесто“.

След като се получи, намажете 8 унция рамекин със спрей за печене и добавете тестото към рамекина.

Използвайте мокра шпатула, за да натиснете тестото равномерно в рамекина и след това го изпечете/гответе.

Микровълнова печка:

В моята микровълнова печка с мощност 1100 вата, кората за пица се нуждаеше само от 1 минута, за да се приготви. Времето за готвене ще варира в зависимост от вашата мощност.

Фурна:

Ако решите да приготвите кората във фурната, ще отнеме около 20 минути при 350 градуса.

След като кората за пица приготви, добавете соса, сиренето и всички топинги, които искате.

Сега на този етап ще искате да приготвите/изпечете пицата за последен път.

Микровълнова печка:

Ще искате да приготвите пицата на 2 отделни интервала от 30 секунди, ако я готвите в микровълнова печка. Изключете го от лявата страна за първия интервал, а след това от дясната страна за втория интервал.

Фурна:

Включете фурната си, за да се изпече и го изпечете само за няколко минути. Просто търсите сиренето да се стопи.

Оставете го да се охлади и се наслаждавайте!

Бележки

Тази пица има 4,5 г НЕТНИ ВЪГЛЕВНИЦИ.

9,5 g въглехидрати - 5 g фибри = 4,5 g нетни въглехидрати

Хранене

  • Порция: 1 пица
  • Калории: 360
  • Дебел: 29
  • Въглехидрати: 9.5
  • Фибри: 5
  • Протеин: 14.

Ключови думи: кето пица, кето пица рецепта, как да направите кето пица, лесна кето пица, рецепта за пица с ниско съдържание на въглехидрати, пица за кето диета, най-добрата кето пица