2-рият месец на бременността е също толкова важен, колкото и първият. Това е предварителният етап на бременността, когато очакващите майки са необходими, за да се грижат специално за тях. Този път жените също могат да страдат от болест и слабост. Следователно, за да сте здрави, правилната диета е от съществено значение по време на 2-ия месец на бременността. Всички храни не са разрешени за 2-ри месец, бременни жени. По този начин човек трябва да знае какво да прави и какво да не прави. Прочетете тази статия, за да знаете всичко за предпазните мерки, които бъдещата майка трябва да вземе, за да осигури безпроблемна бременност.

месец

Значение на диетата и храните за втория месец на бременността:

За вас е от съществено значение да знаете каква храна трябва да ядете и какво да не ядете през втория месец на бременността. Следователно трябва да знаете диетична схема за 2 месеца, бременна дама. Трябва да подготвите месечна диаграма и да отбележите коя храна е препоръчително да ядете и коя не. Трябва да имате предвид, че триместърът на мръсотията, който е първите три месеца от бременността, е много важен и те изискват максимални грижи и внимание.

2-ри месец на бременността Диета:

Всяка бременна жена трябва да бъде много внимателна по време на бременност. Диетата за бременност от 2-ри месец включва също ядене на хранителни продукти и какво трябва да се избягва по това време. Храненето на здравословна храна и храна, съдържаща витамини, е от съществено значение за бременните жени по време на втория месец. Но в същото време трябва да знаете какъв тип храна да не ядете за здравословно раждане на бебето. В тази статия измислихме пълно описание на храната за това какво да ядем и какво да не ядем по време на 2-рия месец на бременността.

Какъв тип храна за диета през втория месец на бременността?

Ето 2-месечна храна за бременност, която е необходима за вас.

1. Фолиевата киселина съдържа храна:

Фолиевата киселина служи за целите на витамин В. Необходима е за развитието на нервната тръба. Храни като спанак, зърнени храни съдържат високо съдържание на фолиева киселина. Според втория месец от бременната диета тези храни са от съществено значение. В този аспект могат да се споменат зелени зеленчуци, яйца. В сравнение с наркотичните хапчета и добавки те са много полезни за целта.

2. Храни, съдържащи желязо:

Желязото е от съществено значение за правилния приток на кръв. По време на този период на бременност от 2-месечен кръвоснабдяване е много важно. Ето защо, ако не приемате достатъчно количество желязо, може да има усложнения. Освен това можете да се чувствате уморени и слаби през целия ден. Храните, които съдържат достатъчно количество метал, са пилешко месо, риба, сухи плодове и т.н.

3. Значение на калция по време на бременност от 2-ри месец:

Вторият месец на бременността е много жизненоважен, тъй като костите на бебето се развиват. Поради това е от съществено значение в организма да се доставя достатъчно количество калций. Бременността трябва да съдържа 1000 mg калций на ден. Следователно костите могат да бъдат по-укрепени с калций. Зелените зеленчуци са добър източник на калций.

4. Протеини, необходими за бременността през втория месец:

Това е една от най-жизненоважните съставки на всички. Протеинът е от съществено значение още в началото на бременността. Допълнителният протеин осигурява правилното развитие на вашето бебе. Протеинът е необходим и за растежа на мускулите. Храните, съдържащи високо съдържание на протеини, са яйца, мляко, риба и зеленчуци и т.н. Според съвета на лекаря, бременна, трябва да консумирате 75 g протеин на ден.

5. Пиле като храна за бременност:

Пилето е добър източник на протеин, който е от съществено значение за този период. Това е много важно, тъй като диетата за втория месец на бременността според лекаря. Мнозина смятат, че по това време пилето не е само плодотворно. Но според лекаря почти всички меса са безопасни за бременна жена. Единственото нещо, което е необходимо да се поддържа, е хигиената по време на готвене.

6. Диета със зелени зеленчуци, необходима по време на бременността на втория месец:

Зелените зеленчуци винаги са полезни като протеин и витамин. Това са двата най-важни аспекта на храната по време на бременност. Освен няколко, всички растения са богати на протеини; някои са в желязо и т.н. По този начин винаги е полезно за бременната жена. Това наистина е добър източник на енергия.

7. Плодове за бременност 2-ри месец:

Плодовете се считат за едни от най-важните неща. Освен няколко, всички ядки са необходими за осигуряване на енергия на тялото. В този момент особено важни са сочните плодове. Пресните плодове винаги са от полза, тъй като осигуряват достатъчно количество витамин на тялото. Вместо да пиете плодов сок, яжте плодове ежедневно. Това несъмнено ще укрепи тялото ви.

8. Цинк:

2-месечна диаграма за бременност също изисква храна с цинк. За здравословното развитие на бебето то е много отговорно. Той е жизненоважен елемент, необходим за киселинния метаболизъм, стабилните биологични функции и т.н. Пиле, риба, млечни продукти, яйца, боб и др. Се считат за храна, съдържаща цинк. Ако не сте достатъчно сигурни, консултирайте се с Вашия лекар в нужда.

9. Мазнини:

Мазнините са съществена част от ежедневната ви диета и трябва да консумирате мазнини, които са полезни за вашето бебе в дългосрочен план. Приемът на мазнини позволява развитието на окото и мозъка на бебето. Също така помага за растежа на плацентата и тъканите. Мазнините също помагат за предотвратяване на всякакви аномалии по време на раждането.

10. Фибри:

Това е основна съставка на ежедневната диета за бременна дама. Консумирането на фибри за балансирано хранене е необходимо. Трябва да приемате около 14 грама фибри всеки ден, докато очаквате. Консумацията на фибри намалява шанса Ви за запек и поддържа кръвното Ви налягане. Той също така помага за намаляване на всички рискове, свързани с бременността.

Каква храна да не се яде през втория месец на бременността:

Нека да видим какви храни да избягваме в 2-месечна диаграма за бременност.

1. Месото се разпространява твърде много:

По време на 2-рата бременност, не се допускат месни намазки като храна. Тази храна трябва да избягвате по това време. Разпространява Листерия по цялото тяло. Самото нещо може сериозно да повлияе на растежа на вашето бебе. Това е много вредно по време на бременност. По този начин се уверете, че избягвате месото, докато носите детето си.

2. Меко сирене:

Меките сирена като бри, камамбер трябва да се избягват. Не трябва да консумирате толкова меки сирена през това високо време. Като храна за втория месец на бременността е строго забранена. Това е така, защото съдържа бактерии E Coli, които водят до усложнение на бременността. Сирената са любими на мнозина, но няма начин да бъде бременна.

3. Сурови яйца:

По-добре е да избягвате пресни яйца по време на бременността си. Това може да бъде отлична причина за разпространение на инфекция със салмонела в тялото ви. Вие, заедно с вашето бебе, можете да бъдете дълбоко засегнати от него. Средният растеж на бебето може да бъде спрян поради тази инфекция. Половината варени или леко сварени яйца се оказват много опасни за тази цел.

4. Преработеното месо трябва да се избягва през бременността на втория месец:

Всеки вид преработена храна или месо изобщо не е здравословно за бременност. Тъй като втория месец бременност диета, опцията е строг не. Тези видове патици се запазват за продължителен период от време и поради това носят бактерии, които са много вредни за бебето, което приемате. Това несъмнено ще влоши здравето ви.

5. Сурова риба:

Опитайте се да избягвате да ядете морски дарове като раци, скариди, скариди и др. Тези видове риби носят елементи като живак. Често води до спонтанен аборт. Химикалът е много вреден за бременна жена. Въпреки че са вкусни, но не приемат никакви протеини и затова е по-добре да се избягват по време на бременността.

През целия период на бременността трябва да имате пресни храни. Основно тези, които носят високо съдържание на протеини и витамини. Зеленчуците и плодовете винаги са от решаващо значение по това време. Те осигуряват достатъчно количество необходими неща. Трябва да следите кои са основните храни, подходящи за това време. Ако те служат на вашата цел, купете ги, за да спечелите енергия по време на бременност.

Факти за диетата при бременност за неродено бебе и бременна дама:

Нека видим повече за диетата за 2 месеца, бременни жени. Необходима е здравословна храна за бременност от 2 месеца и се препоръчва на бременните жени да приемат 600 микрограма фолиева киселина дневно. Здравословната и питателна диета е много важна по време на бременност. Диета, в която липсват определени хранителни вещества, може да бъде вредна за здравето на бебето. Лошите хранителни навици и наднорменото тегло също са вредни за здравето на детето. Добрите хранителни навици ще бъдат полезни, тъй като ще ви позволят да отслабнете с бременността след раждането.

Диетична диаграма за втория месец на бременността:

Знаете ли, че има конкретна диета за втория месец на бременността? За здравето на майката и плода са необходими достатъчен и балансиран прием и диета. Така че е очевидно да се работи върху добра диаграма на диетата през втория месец на бременността. Най-добрата храна за бременност от 2 месеца включва,

  • Фибри.
  • Калций.
  • Желязо.
  • Цинк.

Следователно, каква храна е добра за бременност 2 месеца? На сутринта започнете с правилна и балансирана диета. Хранете се с плодове, зеленчуци, мляко и млечни продукти и зърнени храни. Можете да изберете да ядете богати храни сутрин, тъй като те ще се усвоят в течение на деня.

За следобед изборът на салати като храна е добър вариант, тъй като те ви поддържат енергични. По това време можете да включите храни като яйца, ориз, дал, ротис, зеленчуци и подхранващи ястия.

Поддържайте вечерите леки. Винаги е мантрата. Имате варени зеленчуци или варени и салати. Избягвайте пържената храна и не хапвайте на никаква цена, особено по време на вечери. Храненето, което влиза в тялото ви и помага за плода, е изцяло чрез храната и диетата. Затова не забравяйте да имате само здравословно хранене през цялото време.

Храни за ядене през втория месец на бременността:

Какво да ядем през 2-ри месец на бременността? Позволете ни да ви помогнем. Здравословната храна е всичко, от което се нуждаете сега. Здравословната храна за 2-месечни бременни жени включва:

  1. Бобови растения
  2. Сьомга.
  3. Млечни продукти.
  4. Броколи.
  5. Яйца.
  6. Сладък картоф.
  7. Горски плодове.
  8. Чисто месо.
  9. Цели зърна.
  10. Сушени плодове.

Това са 2-ри месец на бременността какво да ядем списък. Сега нека видим какво да избягваме.

Храна, която трябва да се избягва през втория месец на бременността:

Искате ли да знаете, какво да не ядете през втория месец на бременността? Тук имаме списък с храни, които трябва да се избягват през втория месец на бременността.

  • Риби с високи нива на живак.
  • Сурово месо и миди.
  • Пресни яйца.
  • Пушени морски дарове.
  • Месо от Делхи.
  • Непастьоризирани млечни продукти.

Добавки и хранителни вещества, които да приемате при двумесечна диета за бременност и да не приемате

Добавките, които трябва да се приемат, са желязо, цинк, фолиева киселина и витамин D. Те са необходими за вашето тяло в момента и ви помагат да запазите непокътнати и в добра позиция. Освен това се уверете, че добавките, които трябва да се избягват, са витамин А.

Увеличаване на теглото по време на бременност 2-ри месец:

Според данните, дадени от Института по лекарствата, САЩ, жена с индекс на телесна маса между 18,5 - 24,9 трябва да наддаде близо 25-35 паунда (11,4-15,9 килограма). Жената, която е била с наднормено тегло преди бременността, трябва да наддава между 15-25 паунда (6.8-11.4 килограма).

Допълнителни съвети за бременност 2-ри месец:

Ето няколко съвета за преодоляване на втория месец от бременността с лекота.

  • Не носете стилети.
  • Не приемайте свръхдоза кофеин.
  • Не пийте алкохол.
  • Не правете пушене втора ръка.
  • Не седнете и не стойте твърде дълго.

И така, сега сте във втория месец на бременността си. Това е първият триместър и това е решаващ етап за вас и вашето бебе. Трябва да приемате най-добрата храна за два месеца бременна и сигурни добавки, които изброихме по-горе. Бременната трябва да избягва специфична храна и някои навици, изброени по-горе. Трябва да имате предвид, че приемът, ако здравословното хранене е от съществено значение за вашето бебе.

Често задавани въпроси и отговори:

Q1. Какво обикновено се случва през втория месец на бременността?

Отговор: Обикновено се сблъсквате с подобни симптоми като гадене, умора, умора, замаяност и глад. Може също да почувствате често желание за уриниране. Следователно се уверете, че имате здравословна и добра диета, която може да ви помогне с вашето здраве, а също и с развитието на плода.

Q2. Мога ли да имам менструация и пак да съм бременна през втория месец?

Отговор: Да, но те са светли петна, които може да забележите. Не можете да разглеждате това като нормален период. Обикновено много жени се объркват, тъй като това може да пристигне едновременно с това на периода. Консултирайте се с Вашия лекар за повече подробности, в случай че видите подходящия период.

Q3. Какви предпазни мерки трябва да взема през втория месец на бременността?

Отговор: Останете винаги хидратирани и имайте достатъчно количество вода. Откажете се от навиците за пушене и алкохол и ограничете консумацията на кофеин. Упражнявайте се и се храните правилно. Поради гадене, стойте далеч от силните аромати. С подходящи грижи и добра диета можете лесно да преминете през тази фаза с комфорт.