булка

Сватбеният сезон е почти пред нас! С цялата суматоха е лесно да оставите диетата ви да се изплъзне от вас. Не се притеснявайте, имаме перфектното тримесечно броене на булчински фитнес, което не само ще ви види, че парадирате с горещ бод, но и с блестяща кожа и лъскава коса. Говорихме с диетолог Найни Сеталвад за идеалния начин за поддържане на енергийните нива, отслабване на теглото и получаване на блестяща кожа.

Ето диетичните съвети за булки преди 3 месеца брак:

3 месеца преди

Започнете редовен фитнес режим, ако още не сте го направили. „Упражненията стягат кожата, създават мускулен тонус и стимулират подобрители на настроението, които ни карат да се чувстваме добре“, казва Setalvad. Няма нужда да харчите мула за скъпи фитнес зали, достатъчна е бърза ежедневна разходка.

Съвет на експерта: Пийте кокосова вода всеки ден за блестяща кожа. Също така глътка семена от чиа, напоени с вода преди вечеря. Те са заредени с хранителни вещества и ви засищат, така че вече няма преяждане.

2 месеца преди

Време е да включите фитнес режима си в пълна екипировка. Добавете допълнителни 30 минути време за фитнес всеки ден. Мразите да бягате на бягаща пътека? Изберете боливудски танци, зумба или водна аеробика, всичко, което кара сърцето ви да препуска. „Това е моментът да се придържате стриктно към диетата си. Без кофеин, алкохол, захар, млечни продукти или преработени храни. Вместо това натоварвайте зеленчуци с високо съдържание на фибри, които подпомагат циркулацията и поддържат еластичността на кожата. Също така не забравяйте да пиете поне два литра вода всеки ден, повече, ако се потите много.

Примерна диета ще бъде чаша вода и чаша зелен чай сутрин, две пълнозърнести препечени филийки със салата и 10 бадема за закуска, последвани от купа варени зеленчуци заедно с катори даал, две средни пълнозърнесто ротис и чаша мътеница за обяд. След лека закуска от 30 шам фъстък и чаша зелен чай, завършете деня с лека вечеря, състояща се от купа зеленчукова супа и 75 грама пиле или панир.

1 седмица преди

Реминерализиращият солен скраб е абсолютно божествен седмицата преди големия ден. Използвайте доброкачествен органичен солен скраб като солта от Мъртво море на Nyassa, за да ободрите тялото, да отстраните мъртвите повърхностни кожни клетки.

Обогатете циркулацията за супер блестяща кожа с Kama Ayurveda Подмладяващ и изсветляващ аюрведичен нощен крем

Подарете на кожата си някои естествени завършващи щрихи. Изведете The Face Shop Маска за лице от зелен чай с истинска природа