Добре, така че не е нужно да ви казвам каква е огромната загуба на тегло, нито трябва да ви казвам, че има безброй фактори, които да вземете предвид, когато решавате най-добрия подход за отслабване. Например нивото на вашата активност, текущото здравословно състояние, дали имате свръхрастеж от паразит или дрожди (Candida) или дисфункция на жлезата.

билки

Това каза, ще ви съобщя добрите новини. Билките са мощни, многозадачни. Те работят за вас на много нива: билките могат да помогнат в борбата с умората, да лекуват свръхрастежа в стомашно-чревния тракт, да стимулират метаболизма ви и да добавят вкус към храните ви, така че да са по-интересни (и няма да искате да ядете толкова много, за да да бъда доволен).

Няколко реалистични бележки, които трябва да имате предвид:

Първо, с възрастта скоростта на метаболизма ви спада. Това е само истината по въпроса. Хормоналните промени, които се случват с възрастта, водят до намаляване на способността ви да изгаряте мазнини и да изграждате мускули. Това не означава, че не можете да отслабнете с напредването на възрастта. Това просто означава, че няма лесно решение и няма чудо, което да го направи вместо вас.

На второ място, истинската и постоянна загуба на тегло е промяна на цялото тяло и начин на живот. Вашето отношение, хранене, навици за сън и упражнения трябва да се променят, за да промените тялото си. Могат ли някои билки да помогнат? Обзалагате се. Ще го направят ли за теб? Няма начин. Ако имате много килограми за отслабване, първо говорете с Вашия лекар, за да се уверите, че няма нищо друго, което би предотвратило отслабването.

И накрая, ако го позволите, това може да бъде радостно пътуване на трансформация. Не се фокусирайте върху крайната цел. Нека всяка минута и всеки ден са сами по себе си дестинация. Това няма да бъде бързо или задължително лесно, но може да бъде вълнуващо, предизвикателно и революционно за цялостното ви благосъстояние. Както винаги, винаги е оптимално да се консултирате с доставчик на здравни грижи, преди да започнете нова рутинна добавка и да помогнете да прецените какво може да е подходящо за вас.

1. Канела (Cinnamomum verum)

Канелата е доста забележителна билка - тя може да помогне за стабилизиране и регулиране на кръвната захар и може да забави усвояването на храната, така че да сте сити за по-дълги периоди от време със същото количество калории. Той добавя сладък вкус към храни без добавена захар, което може да помогне за обезсърчаване на апетита. Канелата (женшенът също) също може да помогне при мастни чернодробни заболявания и може да ви направи по-чувствителни към инсулин.

Сега, забележка: канелата няма да накара тялото ви да освобождава натрупаните мазнини или да увеличава метаболизма. Това, което прави обаче, е да нормализира изгарянето и усвояването на мазнините и да подобри метаболизма на глюкозата. Това може да направи огромна разлика в усилията ви за отслабване.

Въпреки че е най-вероятно безопасно, канелата може да бъде често срещана храна за хранителни алергии. Освен това големи количества касия канела могат да бъдат вредни за хора с чернодробни заболявания.