Последна актуализация: 29 май 2020 г. Референциите са одобрени

отървете

Тази статия е съавтор на Melody Sayers, MS, RD, NASM-CPT. Мелоди Сайърс е регистриран диетолог и сертифициран личен треньор на NASM (Национална академия по спортна медицина). Тя е собственик на Elevate Your Plate®, частна консултация по хранене и лична тренировъчна практика, фокусирана върху основан на доказателства, индивидуализиран, реалистичен и ориентиран към резултатите подход за подобряване на здравето на човека. С над 8-годишен опит, Melody е работила както в частния, така и в обществения сектор на здравеопазването, помагайки както на хората, така и на общностите да постигнат важни събития в управлението на теглото си и предотвратяването на болести. Понастоящем притежава сертификат за управление на теглото при възрастни и магистър по хранене, диететика и хранителни науки от Калифорнийския държавен университет - Нортридж.

В тази статия има цитирани 12 препратки, които можете да намерите в долната част на страницата.

wikiHow маркира статия като одобрена от читателя, след като получи достатъчно положителна обратна връзка. В този случай 87% от гласувалите читатели са намерили статията за полезна, спечелвайки я като одобрен от читателите ни статус.

Тази статия е разгледана 442 631 пъти.

Бирените кореми са често срещани, срещат се както при мъжете, така и при жените, често около възрастта, когато скоростта на метаболизма спада. Това кара мазнините да се събират от излишък от калории, често около средната част и често в резултат на няколко твърде много вари. Това е известно като висцерална мазнина и всъщност е основен риск за здравето - свързано е с по-висок риск от диабет, сърдечни заболявания, някои видове рак и болест на Алцхаймер. [1] X Източник на изследването Въпреки, че бирата не е единственият виновник за биреното коремче, ако подозирате, че любовта ви към хмелни, малцови, дрожди вкусни бири може да е причина за разширяването на талията ви, можете да намалите мазнините, като промените навиците си . Научете повече за калориите в тези бири, които пиете, поддържайте здравословна диета и въведете упражнения в уравнението и ще започнете да губите килограми по безопасен начин.