Публикувано на 12.12.2017 г. в 14:40 ч. От специалисти по отслабване в Айова

начина

Ваканциите могат да затруднят навигацията на някои хора. Повечето американски празници се съсредоточават върху храната, което може да доведе до стрес и безпокойство за индивида, който се опитва да отслабне или е претърпял операция за отслабване. Храната е основен продукт в нашето общество и често се използва като начин за показване на любов или обич към друг човек. Поради това може да е трудно да откажете храна, която някой е приготвил, особено за вас или за определен повод.

Независимо дали семейството и приятелите ви знаят, че се опитвате да отслабнете, със или без помощта на операция, винаги е добре да имате няколко опции в ръкава си.

1. Най-лесно, ако ви е удобно, е да уведомите домакините, че няма да ядете определени храни или че можете да ядете само малка порция и да предложите да донесете гарнитура.

2. Пренасочете разговора, когато ви се предлага храна или попита защо решите да не ядете определен предмет. Похвалите храната и след това насочете разговора към нещо друго като празнично пазаруване или планове за Нова година.

3. Винаги имате възможност да се отдадете на малко парче или да хапете, стига да не доведе до повишен апетит за тази храна по-късно. Вземете хапка или две или малко парче и след това изразете как сте се насладили на храната, но сте твърде пълни, за да довършите останалото.

В крайна сметка е важно да запомните, че вашето здраве е ваш приоритет и колкото и трудно да е да откажете храната, трябва да направите това, което е най-доброто за вас. Ако знаете, че абсолютно не искате да ядете десерт, не го яжте. Приятелите и членовете на семейството може първоначално да бъдат обидени, но те ще го пуснат.