За всяка балерина, както за боксьора, всеки излишен килограм е катастрофа! Тя трябва да е лека, ефирна, безтегловна, за да изпълнява лесно пируета, която да накара публиката да се възхищава на нейния въздушен полет.

мляко обезмаслено

Диета Мая Плисецкая

Когато известната балерина Мая Плисецкая беше попитана какво трябва да направи, без никаква церемония, той каза: "Трябва да има по-малко." И това беше през целия й живот - борбата с наднорменото тегло.

Тя беше принудена напълно да се откаже от месото, яйцата и всички млечни продукти. Брашно, картофи, домати, шоколад, кафе - за всички врати бяха затворени в диетата на звездите на световния балет.

Много рядко използвана риба в менюто. Използва се главно в леща, овес, ечемик, броколи.

Примерна меню диета

Относно диетичната диета изглежда така:

На закуска - овесени ядки, или каша от леща и ечемик

Обяд - Зеленчук изцяло. Супа или салата - основното нещо, което би било направено от зеленчуци

За вечеря приготвена оризова каша. В рядкото събитие, прикрепено за гарниране на рибата.

Повече биха могли да ядат зеленчукова салата.

Между храненията може да изгаси глада кисели плодове или зеленчуци без нишесте.

Как да отслабнете 10 -15 кг 15 дни

Докато почти през цялото време в "твърдата" диета, Мая Плисецкая, 15 дни отслабнах с 10 до 15 кг. Тя излетя на сцената, като птица!

Всяка диета е много разнообразна в диетата си.

Тези, които искат да "седят" на диета, имат povarirovat хранителни съставки и режим календар, че резултатът е положителен.

Синди Крауфорд е известен американски супермодел, красива актриса и водещ телевизионен канал. В тази статия ще научите параметрите и тайната на нейната стилна форма, височина и тегло, основното меню на диета за отслабване.

Тайната на перфектната фигура Синди Крофорд

Опциите й стилна фигура 86-66-89, доста висок ръст от 177 сантиметра, а теглото му е само 59 кг. Прекрасно, нали. Разбира се, обръща внимание на външния им вид и форма, за да бъде винаги във форма.

Тайната на перфектната фигура и красива Синди Крофорд е много проста, занимава се с йога, но не харесва дългосрочната диета е вегетарианска.

Диета, богата на предлагането на риба, разнообразие от зеленчуци и билки. Но тя винаги се опитва да ограничи нивото им на брашно и сладко. Веднъж седмично тя се подлага на диета за пречистване на ориз.

Супа, 100-150 грама извара или кисело мляко, които не съдържат мазнини, плодове.

Супа, кисело мляко, обезмаслено, плодове.

Супа, кисело мляко, обезмаслено, плодове.

Супа, варена риба 200 грама.

Супа, варена риба 200 грама.

Супа, кисело мляко, обезмаслено, плодове.

Седмият ден

Супа, зеленчуци, кисело мляко, без мазнини.

Искате ли да имате перфектната фигура като Синди Крауфорд, използвайте тези тайни и се придържайте към диета.

Синди Крауфорд е известен американски супермодел, красива актриса и водещ телевизионен канал. В тази статия ще научите параметрите и тайната на нейната стилна форма, височина и тегло, основното меню на диета за отслабване.

Тайната на перфектната фигура Синди Крофорд

Опциите й стилна фигура 86-66-89, доста висок ръст от 177 сантиметра, а теглото му е само 59 кг. Прекрасно, нали. Разбира се, обръща внимание на външния им вид и форма, за да бъде винаги във форма.

Тайната на перфектната фигура и красива Синди Крофорд е много проста, занимава се с йога, но не харесва дългосрочната диета е вегетарианска.

Диета, богата на предлагането на риба, разнообразие от зеленчуци и билки. Но тя винаги се опитва да ограничи нивото им на брашно и сладко. Веднъж седмично тя се подлага на диета за пречистване на ориз.

Супа, 100-150 грама извара или кисело мляко, които не съдържат мазнини, плодове.

Супа, кисело мляко, обезмаслено, плодове.

Супа, кисело мляко, обезмаслено, плодове.

Супа, варена риба 200 грама.

Супа, варена риба 200 грама.

Супа, кисело мляко, обезмаслено, плодове.

Седмият ден

Супа, зеленчуци, кисело мляко, без мазнини.

Искате ли да имате перфектната фигура като Синди Крауфорд, използвайте тези тайни и се придържайте към диета.

Ефективна диета за отслабване от популярната певица Бритни Спиърс.

Певицата трябваше да си забрани захар, шоколад, масло, продукти от брашно. Диетата му са соеви продукти, риба, плодове и зеленчуци.

Консервите избягват Бритни и пият вода поне 2 литра на ден. Броят на храненията повече от пет, но много малки порции.

Едно хранене съдържа около 40% въглехидрати, 30% протеини, както и 30% ненаситени мазнини. След 20:00 тя изобщо не яде.

Бритни Спиърс обръща голямо внимание на спорта. 100 пъти на ден пресата се разклаща.

Диетата на Бритни Спиърс е както следва:

За закуска четири жълтъка, малко зехтин, настърган кашкавал (30 гр.), Грозде, тост от ръжен хляб.

На 2-ра закуска: маруля, морски дарове (скариди или месо от раци) - 130 гр., Една филия ръжен хляб, ябълка и един час. Л. майонеза.

За вечеря: нискомаслено сирене (30 г), 1 портокал.

За вечеря: нискомаслено телешко месо (150 гр.), Настърган кашкавал, гъби, магданоз, четвърт чаша боб или салата от домати и зеленчуци, 1 ч.л. Зехтин.

Ефективната диета за отслабване на певицата Бритни Спиърс със сигурност ще ви помогне да отслабнете, да станете тънки и привлекателни.