които

Технологии и бизнесът на медицината

Здравеопазване, политика и управление

Актуални новини и тенденции

Последни новини за коронавирус (Covid-19)

Загубата на тегло може да бъде доста труден процес. Но ако вече правите най-доброто, което можете, има ли други неща, които могат да ви задържат?

Три неща, които ви спират да отслабнете

По причини, свързани с повече от една (и безброй други описи, споменати по-рано), загубата на тегло отнема време и по-често е труден процес. Въпреки че знаят това, хората все още се надяват на бързи резултати и се разочароват, когато не го направят. Това е разочароващ и дълъг процес, но всъщност няма друга възможност. Понякога просто трябва да преминете през него, да продължите и да поработите, за да получите някои гарантирани резултати.

Тъй като обаче самият процес е труден, много хора правят грешки, които ги задържат и забавят резултатите си. Ето топ три от най-често срещаните, които хората правят:

  1. Носите екстремно мислене - Има хора, които имат начин на мислене „всичко или нищо“, което означава, че или ще постъпят правилно (което включва намаляване на въглехидратите и последователни упражнения) или няма да направят нищо. Ако сте един от тези хора, трябва незабавно да го промените. Това е така, защото внимателното изпълнение на тези неща е единственият начин да работят и е по-добре да има ограничителен режим за отслабване, отколкото никакъв.
  2. Липса на система за поддръжка - Поради социалната стигма много хора не успяват да отслабнат. Това е така, защото ако сте сред хора, които биха ви обезкуражили или ще гледат с нетърпение на вашия напредък, вие непременно няма да успеете да отслабнете. Ако обаче сте сред хора, които биха ви насърчавали и тласкаха напред, ще станете по-склонни да се придържате към напредъка си, може би дори да вдъхновите от тях.
  3. Смятате, че упражненията са всичко, от което се нуждаете - Въпреки че упражненията играят голяма роля за отслабването, това не е единственото нещо, от което се нуждаете. За да постигнете загуба на тегло, трябва да го съчетаете с други по-здравословни избори, като например достатъчно сън и ядене на правилното количество здравословни храни. Следете и броя на калориите, които изгаряте и консумирате.

За много хора загубата на тегло може да бъде много трудна. Pixabay