правили

Повечето от нас мислят за магданоза като билка, която се използва за гарнитура на различни храни.

Но това, което може би не знаете, е, че тази зелено-оцветена средиземноморска билка прави много повече от просто добавяне на цвят към вашата чиния и тя да изглежда красива.

Снабден с желязо, калий, витамини А, В, С и К, антиоксиданти и много други полезни хранителни вещества, магданозът предлага широк спектър от ползи за здравето, дори когато се яде в малки количества.

100 грама от тази скромна билка имат само 36 калории, но са пълни със следните фитонутриенти:

Хранителни вещества Процент на препоръчителната дневна надбавка
Витамин А 281%
Витамин Ц 220%
Витамин К 1366%
Фолати 38%
Калций 14%
Желязо 77,5%

Ето трите от основните ползи за магданоза за здравето:

1. Магданозът Ви помага да отслабнете

Магданозът е особено добра храна за хора, които се опитват да отслабнат.

Независимо дали искате да отслабнете с няколко килограма преди това голямо събитие или търсите решение за дългосрочно тегло, магданозът може да ви предложи чудесна помощ.

Магданозът помага за намаляване на задържането на вода в организма, като премахва излишната течност от тялото, без да я изчерпва от калий или други основни хранителни вещества. Билката помага и като намалява подуването и поддържа здравословно ниво на кръвната захар.

Това е една от основните причини магданозът да е популярен избор на храна сред известните личности - мнозина го използват за бързо отслабване на излишното тегло на водата преди фотосесии и големи събития.

2. Магданозът насърчава здравето на сърцето

Магданозът съдържа фолиева киселина, която играе решаваща роля за превръщането на „хомоцистеин“ в неактивно съединение; процес, който е от решаващо значение за здравето на сърдечно-съдовата система.

Имайте предвид, че високите нива на хомоцистеин могат да причинят увреждане на кръвоносните съдове. Хомоцистеинът също така значително увеличава риска от инсулт и инфаркт, особено при хора, страдащи от диабетно сърдечно заболяване или атеросклероза.

3. Магданозът предлага защита срещу рак

Магданозът също е добър източник на флавоноиди, които помагат на телата ни да се противопоставят на много болестотворни елементи, особено на раковите елементи.

Мирицетинът е вид флавоноид, за който е установено, че помага за предотвратяване, както и за борба с рака на кожата. Магданозът е един от най-добрите природни източници на това съединение.

Лутеолинът е друг вид флавоноид, присъстващ в магданоза. Това нетоксично растително съединение подпомага лечението на пациенти с рак на гърдата, като блокира растежа и метастазите на клетките с троен негативен рак на гърдата (TNBC), които са водещата причина за смъртни случаи, свързани с рак на гърдата.

Магданозът също така съдържа апигенин, химично съединение, което е ефективно за намаляване размера на туморите на рака на гърдата.

Освен това магданозът също помага за предотвратяване на рак на дебелото черво и шийката на матката поради наличието на фолиева киселина, за която е установено, че помага да се поддържа редовен процес на клетъчно делене.

Противораковите ползи от магданоза дават надежда на учените за намирането на естествено, нетоксично лечение на рака.

Финални мисли

Независимо дали искате да отслабнете или се интересувате от по-здравословен начин на живот, магданозът е храна, която трябва да бъде част от вашата диета. Можете да го поръсите върху месото си, да го използвате в салата или просто да го използвате като гарнитура. Вашите вкусови рецептори са за вкусно лечение!