Здравейте всички, Alyssa тук от Дневника на двойната брадичка! Горд съм Diet-to-Go посланик и днес искам да поговоря с вас за издигане на загубата на тегло на следващото ниво ... с безплатно нещо, до което всеки има достъп. Готов ли си? Това чудодейно чудо-наркотик е ... ВОДА!

съвета

Знам, сигурно просто си завъртял очите, но повярвайте ми, има голяма разлика! Наскоро излязох от диетичната сода и бях чист от месец, след като се бих чрез дяволски оттегляния на кофеин, което ме накара да мечтая за искрящи, танцуващи, утоляващи жаждата диетични коксчета. Както и да е, аз си проправях път през това, като НАИСТИНА съм креативен за това как се вписвам във водата си. Сериозно заявявам - когато довърша вкусния си бургер от диета в Турция, жадувам за голяма чаша студена вода вместо диетична кока-кола. (Чудесата МОГАТ да се случат.) Ето три съвета, които ми помогнаха да хидратирам пътя си към успеха.

1. Винаги, винаги, винаги дръжте гигантска бутилка с вода на работното си място.


Моят колега е шампион за пиене на вода и ми купи тази огромна кана без BPA, за да я пълня на бюрото си. Ако се справя с един от тези на ден, се чувствам постигнат - и ако успея да го направя през два, аз съм откачена рок звезда.

2. Прегърнете вкуса.


Не харесвате вкуса на водата? Фино - достатъчно справедливо. Всъщност няма вкус на нищо, но ако това е проблемът, можете да овкусите водата си без натоварени с химикали изкуствени подсладители или странни капчици от напитки. Решението? Любимо на всички евтино лакомство - ПЛОДОВЕ! Нарежете някои от любимите си плодове или каквото и да е в продажба и го оставете да се потопи в чаша студена вода или стомна за поне един час, може би дори за една нощ. Последното ми променящо живота комбо беше Mango and Strawberry. Това отвежда вода от обикновена и предсказуема до фантастично плодова. Ще ти хареса! Дори един резен лимон и лайм може да превърне скучната ви вода в цитрусово парти.

Ето бонус: Още един полезен съвет за пиене на вода за отслабване:


3. Винаги, винаги, винаги се уверете, че имате вода наблизо по време на тренировка.


Мисля, че е невероятно как по средата на моя клас по бокс се превръщам в супер абсорбираща човешка гъба - вероятно защото изпотявам всичко. Мога да пия две пълни бутилки вода в обикновен 40-минутен клас и знам, че изхвърлянето на всички токсини и рехидратирането на мускулите ми е невероятно за мен. Ако правите дейности като бягане или колоездене, които не позволяват да имате бутилка с вода близо до себе си на едно място, погледнете в опаковката на талията или спортния колан с държач за бутилка вода. Те са наистина удобни, а дами, чудесни са и за неща, различни от упражнения. Като разходка из паркове, проучване на битпазари или разходки из панаири; неща, при които може да не искате да носите обемно портмоне. Да, аз съм напълно онзи човек, който разтърсва глупав пакет и можете да се обзаложите, че в него винаги има скрита бутилка с вода!

Тези съвети наистина могат да ви помогнат. В страховития свят на отслабване, извършването на още една промяна, като пиенето на тонове вода, може да изглежда поразително. Ако обаче намерите начини да го вмъкнете в ежедневието си и винаги да го държите на ръце, ще откриете, че скоро всъщност сте жадни за вода и броят на скалата драстично ще спадне.

Ууу ... сега съм жаден! Имате ли други страхотни идеи за увеличаване на консумацията на вода? Споделете ги тук!

Автор: Alyssa Curran
Посланик, посветен на диета

Алиса е писател в края на 20-те години и създател на социални медии, живеещ в задушената долина на Лос Анджелис. Тя е на път да отслабне с 75 килограма, докато се бори с хранителните изкушения, лудостта на живота и естествената склонност на тялото си да остане празнично пълна. Тя води блогове със сестра си Април в Дневника на двойната брадичка.