бананови

Тези бисквити с бисквити от овесени ядки със стафиди са лесни за приготвяне, не съдържат брашно, яйца, подсладени са само с банани, отнемат няколко минути, за да се направят и най-важното са вкусни. Те ще ограничат мъките за нещо сладко за закуска.

Ако искате здравословна закуска, пълна с добри неща и с ниско съдържание на захар, опитайте тази рецепта за здравословно лечение. Тъй като се използват цели плодове, той съдържа захар, но тъй като не е рафиниран, той задържа всички фибри и се абсорбира бавно в кръвта.

Често закусвам тези бисквитки в движение, мислейки си, че са нещо снизходително, но всъщност те са една от най-здравословните закуски, които бихте могли да имате. Някои други рецепти за здравословни бисквитки изискват незабавен овес, но установих, че няма нужда да купувате скъпи преработени овесени ядки, просто смесете нормален овален овес за няколко секунди във всеки блендер.

Ако избягвате глутена, направете тези бисквитки с овес без глутен. Те работят по-добре с по-евтиния овес, който е мек и ронлив.

3 съставки стафиди Банан овесени бисквитки видео рецепта

Пуснете рецепта за бисквитени бисквитки в YouTube

Тази рецепта за здравословни бисквитки не съдържа добавена захар, тъй като просто съдържа естествени здравословни захари от цели плодове. Бисквитките са нискокалорични, тъй като нямат рафинирана захар или масло и са много засищащи. Някои ги наричат ​​супер здравословни бисквитки, които са идеални за суетливи деца, други ги наричат ​​здравословни бисквитки.

Ако не сте любители на стафидите, можете да ги замените с други сушени плодове, като боровинки, фурми, кайсии и сини сливи - просто не забравяйте да нарежете плодовете на малки парченца с големи стафиди.

Тези бисквитки с 3 съставки могат да се приготвят с овесени ядки и да се избягва използването на пасатор за смилане на овес. Винаги избирайте овесена каша, която е чиста, тъй като толкова много марки са добавили захар и ароматизанти. Наистина нямате нужда от овкусители в тези бисквитки със стафидите и бананите.

За да направите шоколадова версия на тази здравословна бисквитка, просто заменете стафидите с любимите си шоколадови чипове. Харесва ми 80% тъмен шоколад чип банан овесена бисквита.

Ябълковите и канелените бисквити са страхотни - нарязваме ябълката на парчета с размер на стафиди и добавяме 1 ч. Л. Канела. С прясна ябълка те отнемат 5 минути допълнително, за да готвят и да направят дъвчаща бисквита.

Овесът е с доста високо съдържание на растителни протеини, но за бисквити или бисквити с по-високо съдържание на протеини проверете моите здравословни шоколадови бисквитки с киноа. Тази бисквитка с киноа е направена с цяла покълнала киноа и подсладена с банан.

Овесът естествено не съдържа глутен, но често се замърсява с глутен или при отглеждане, или при преработка. Те съдържат протеин, който е структурно подобен на глутена, но е различен и известен като авенин или по-просто овесена глутенова.

Лесни за приготвяне здравословни бисквитки, които са подсладени само с банани и лозови плодове. Тези бисквитки правят чудесна закуска или закуска след училище и са чудесни за суетливи деца, тъй като често не осъзнават колко питателни са те.