Тази малка страна постоянно произвежда едни от най-добрите маратонци в света.

Споделя това

Присъединете се към PodiumRunner

Създайте персонализирана емисия и маркирайте любимите си.

маратонски

Вече имате акаунт?

Присъединете се към PodiumRunner

Създайте персонализирана емисия и маркирайте любимите си.

Вече имате акаунт?

Снимка: PhotoRun.net

Бягането е потопено в японската култура и е било в продължение на стотици години, датиращо от времето, когато куриерската система по време на периода Едо е изисквала годни бегачи, за да предават важни съобщения нагоре и по коварен терен. Но от всички дистанции и дисциплини японците най-много обичат маратона. Гледане на текущи събития по телевизията и онлайн конкуренти на тази на Super Bowl в САЩ. Маратонци като "Citizen Runner" Юки Каваучи са приветствани като национални герои, подобни на Леброн Джеймс и Пейтън Манинг.

Има секти от „маратонски монаси“, които в течение на 100-дневен участък ще изминават 52,5 мили дневно - два пъти повече от стандартния маратон. От гледна точка на професионалния маратон преди 50 години японците, а не кенийците или етиопците, стояха на върха на олимпийския подиум. През 1966 г. японски бегачи бяха публикували 15 от 17-те най-бързи маратонски пъти в света. През 2001 г. Наоко Такахаши стана първата жена, която пречупи маратонската бариера 2:20 в Берлин и още през 2017 г. Каваучи пробяга 12 маратона за една година и спечели тазгодишния Бостънски маратон.

И така, какво прави държава с размерите на Калифорния, нали? Има ли уроци, които да извлечете от многогодишната мъдрост? Обзалагате се. Ето три ключови тайни на японския маратонски успех:

Твърда аеробна база

Нобуя „Ноби“ Хашизуме от фондация „Лидиард“ служи като помощник-треньор на „Хитачи“ ООД, ръководен отбор между 1988 и 1991 г. и казва, че простото изминаване на много километри - изграждането на солидна база от по-бавни и стабилни мили - е от решаващо значение фактор за японския успех. „Великият триатлон, Марк Алън, нарича бързата, специфична за състезанието тренировка„ секси “, но скучната основа е това, което наистина ви прави страхотен маратонец“, казва Хашизуме. „Японците го взеха присърце.“ Хашизуме посочва, че бившият треньор на Такахаши, Йошио Койде, е карал своите състезатели да регистрират 200 мили седмично, за да могат да затворят финалните 5K от маратона възможно най-бързо. Хашизуме също така припомня, че един треньор на корпоративния отбор, бившият съотборник на легендарния маратонец Тошихико Секо под ръководството на покойния треньор Кийоши Накамура, е карал бегачите си 60 минути сутрин, 90 минути в средата на деня и 60 минути вечер всеки ден в продължение на 4 седмици по време на фазата на изграждане. Хашизуме нарича този вид работа с аеробна база "слизай и мръсниш на колене" и японците я овладяват от десетилетия. „Случва се, че колкото по-дълго е състезателното разстояние, толкова по-силно разчитаме на тренировките. Така че маратонът е едно от любимите събития на Япония. "

Фокусирана страст за упорита работа

За японските маратонци няма половин мерки. И когато много западни елити обвиняват генетичното предразположение, че не могат да постигнат пробив, подобно мислене не се среща сред японските професионални маратонци. Хашизуме цитира треньора Накамура като доказателство за този истина: „Естественият талант има граници; но няма ограничение за упорита работа. " Хашизуме предполага, че японските бегачи все още се придържат към мечтите си. „Докато някои млади западняци търсят някакво научно доказателство дали си струва или не,„ японците все още поддържат, понякога доста глупав старомоден „романтичен“ възглед, че много упорита работа може да преодолее липсата на естествен талант. “

Кевин Бек, редактор на книгата Run Strong, която посвещава раздел на японския тренировъчен дух, основава своите заключения за японската страст от лични наблюдения. „Виждам групи от елитни японски жени, които тренират около водоема Боулдър и в гимназията Феървю“, казва той. „Не знам, че някога съм виждал по-фокусиран набор от бегачи навсякъде.“

Дисциплина и постоянство

Тичането на 26,2 мили възможно най-бързо изисква дисциплина във всички аспекти на живота ви, а японците имат това. Бек нарича японското изкуство на постоянство „неуморна работа и тихо страдание“ и казва, че те превъзхождат това. „Маратонът е съвършената платформа, чрез която [неуморна работа и тихо страдание] могат да бъдат изразени красиво“, казва той. „Toshihiko Seko беше чудовище от далечно разстояние, известно с това, че включва не само натоварвания с невероятно бавно бягане, но и разходки от 60K или повече“, казва той. Този вид дисциплина и постоянство, справяне с болките и правене на „още една“ обиколка или миля не е за бегачи, които искат бързи резултати.

Хашизуме нарича желанието за бързи резултати „манталитет за бързо хранене“ в бягането. „[Някои] бегачи търсят минимум, за да се подготвят за маратон или друго събитие по този въпрос“, казва той. „Влизането във форма е постепенен бизнес. Трябва да отделите време за постепенно и стабилно натрупване. Правиш каквото можеш и резултатите ще последват. ”