Помислете за тези мъдри думи от Арнолд, Скалата, Леброн и други преди следващата си тренировка.

станете

За някои хора полагането на упорита работа, необходима за поддържане на форма, е толкова естествено, колкото спането, храненето и дишането - това е необходима част от живота им.

За останалата част от нас намирането на мотивация да завършим последния набор от репети не е толкова лесно. Има много разсейващи фактори, които ни пречат да изпълним пълния си фитнес потенциал. Това най-високо ниво може да не е набор от шест опаковки корема или 400-килограмова лежанка; просто поставянето на работата, когато искате да се откажете, може да бъде достатъчно.

От началото на пандемията на коронавирус стана още по-трудно да се придържате към солидна рутина. Когато повечето фитнес зали са затворени, фитнес светът за повечето от нас се измести към тренировки у дома или на открито. И ни принуди да се самомотивираме още повече, тъй като намерихме алтернативни тренировъчни процедури.

Така че, когато не се чувствате като че ли можете да завършите още едно повторение или когато просто не искате да станете за това 5 часа сутринта, просто запомнете тези мъдри думи от някои от най-силните мъже, които някога са ходили по земята . Тези 30 цитата ще ви помогнат да преодолеете болката, вдъхновявайки ви да бъдете възможно най-добрата версия на вас.

„Последните три или четири повторения са това, което кара мускулите да растат. Тази област на болка разделя шампиона от някой друг, който не е шампион. "

„Няма магическо хапче“

- Арнолд Шварценегер, седемкратен Мистър Олимпия

"Нямам нищо общо с мързеливи хора, които обвиняват другите за липсата на успех. Големите неща идват от упорита работа и постоянство. Без оправдания."

Кобе Брайънт, 5-кратен победител в шампионата на НБА

"На тренировка слушате тялото си. На състезание казвате на тялото си да млъкне."

- Rich Froning Jr., шампион на CrossFit Games

„Ще спечелите, но ще платите с пот, кръв и повръщане.“

- Павел Цацулин, председател на StrongFirst и баща на съвременното движение с гири

„Няма тайна формула. Вдигам тежко, работя усилено и се стремя да бъда най-добрият. ”

- Рони Колман, осемкратен Мистър Олимпия

„Ако нещо стои между вас и вашия успех, преместете го. Никога не отказвайте. ”

- Дуейн „Скалата“ Джонсън, актьор и професионален борец

„Настъпва определен момент в живота, когато трябва да спреш да обвиняваш другите хора за това как се чувстваш или за нещастията в живота си. Не можете да преминете през живота, обсебени от това, което може да е било. "

- Хю Джакман, актьор и член на 1000-килограмовия лифт клуб

„Успехът обикновено е кулминацията на контролиране на неуспеха.“

- Силвестър Сталоун, актьор

„Не се страхувайте от провал. Това е начинът за успех. "

- Леброн Джеймс, трикратен победител в шампионата на НБА

„Ще пожертвам всичко необходимо, за да бъда най-добрият.“

- J.J. Уот, отбранителен край за тексасците от Хюстън

„Повечето хора се отказват точно преди да дойде голямата пауза - не позволявайте на този човек да бъдете вие.“

- Майкъл Бойл, треньор по изпълнение на Световния шампионат 2013 Red Sox и собственик на Майк Бойл Сила и кондиция

„Чувствам безкрайна нужда да се уча, да се усъвършенствам, да се развивам - не само да угаждам на треньора и феновете - но и да се чувствам доволен от себе си.“

- Кристиано Роналдо, нападател на Ювентус и капитан на португалския национален отбор по футбол

„Ще трябва да го оставите да боли. Оставете го да смуче. Колкото по-усилено работите, толкова по-добре ще изглеждате. Външният ви вид не е успореден на това колко тежко вдигате, а успоредно на това колко работите. "

- Джо Манганиело, актьор и един от 100 най-здрави мъже на всички времена

„Трябва да преодолеете възприетите си граници, да преминете през тази точка, която смятате, че е стигнала дотам, докъдето можете да стигнете.“

- Дрю Брийз, куотърбек за Ню Орлиънс Сейнтс и 2010 Super Bowl MVP

„Ако не сте ядосани от величие, това просто означава, че сте добре да бъдете посредствени.“

- Рей Луис, двукратен шампион в Супербоула и Зала на славата на НФЛ

"Ти сънуваш. Вие планирате. Стигаш. Ще има препятствия. Ще има съмняващи се. Ще има грешки. Но с упорита работа, с вяра, с увереност и доверие в себе си и околните, няма граници. “

- Майкъл Фелпс, плувец и 18-кратен олимпийски златен медалист

„Когато имате ясна визия за целта си, е по-лесно да направите първата крачка към нея.“

- L.L. Cool J., рапър и актьор

"Ние се кандидатираме за хората, които мислят, че не могат."

- Дик Хойт, пенсиониран подполковник от Въздушната национална гвардия, който прокарва сина си квадриплегик през над 1000 маратона, триатлона и състезания Ironman.

"Никога не съм бил естествен спортист, но плащах вноските си в пот и концентрация и отделях времето, необходимо за изучаване на карате, и станах световен шампион."

- Чък Норис, боец ​​и актьор

„Вашата здравна сметка, банковата ви сметка са едно и също нещо. Колкото повече поставите, толкова повече можете да извадите. Упражненията са крал, а храненето е кралица. Заедно имате царство. "

- Джак ЛаЛан, културист, известен като „Кръстникът на фитнеса“

„За да продължа да печеля, трябва да продължавам да се подобрявам.“

- Крейг Александър, световен шампион на Ironman

„Някои хора искат да се случи, някои искат да се случи, други го правят.“

- Майкъл Джордан, 6-кратен носител на шампионата в НБА

„Знам, че ако настроя ума си на нещо, дори хората да казват, че не мога да го направя, ще го постигна.“

- Дейвид Бекъм, международно известен бивш футболист

„Трябва да оценяваме и никога да не подценяваме собствената си вътрешна сила.“

- Ноа Галоуей, бивш армейски рейнджър и 2014 Ultimate Men’s Health Guy

"Аз съм най-великият, казах го още преди да разбера, че съм."

Мохамед Али, шампион боксьор

„Ако отделите време, за да осъзнаете каква е вашата мечта и какво наистина искате в живота - без значение каква е тя, независимо дали става въпрос за спорт или в други области - трябва да осъзнаете, че винаги има работа, която искате да бъдете най-трудолюбивият човек в каквото и да се занимавате и вие се поставяте в положение да бъдете успешен. И трябва да изпитвате страст към това, което правите. “

Стивън Къри, 3-кратен победител в шампионата на НБА

„Пропускаш сто процента от кадрите, които не правиш.“

Уейн Грецки, 4-кратен носител на Купата на Стенли

„Трайността означава приемане. Приемайки нещата такива, каквито са, а не такива, каквито бихте искали да бъдат, и след това да гледате напред, а не отзад. “

Рафаел Надал, 19-кратен носител на Големия шлем

„Трудно е да победиш човек, който никога не се отказва.“

Бейб Рут, Зала на славата MLB играч