Яжте здравословно, отслабвайте и се подгответе за бягство на тропически плаж с 30 дни вкусни и здравословни планове за отслабване
Дори ако имате малко време за готвене, оживен социален живот или слабост към сладолед, този план за отслабване може да ви помогне бързо да свалите килограми. С 1500 балансирани калории на ден, това ще ви зареди и ще подхрани активния ви начин на живот. Най-добрата част? Всичко, което трябва да направите, е да следвате плана. И не е нужно да броите нито една калория, за да постигнете целта си за отслабване, защото сме направили броенето на калории вместо вас.
Бакшиш: Ако се почувствате гладни, натиснете пътеката за производство. Мислете извън пръчката целина: пресните зеленчуци се предлагат във всички цветове, вкусове и нива на хрупкавост. Още по-добре, те ви пълнят, без да се опаковат с килограми.
(А за още по-страхотни идеи за здравословно хранене, които ще ви помогнат да отслабнете, вижте Диетата за здравето на жените.)
ДЕН 1
Закуска
3 бъркани яйца
1 голям грейпфрут
Лека закуска
25 бадема
Обяд
Турция обвивка
1 ябълка
Лека закуска
1 парче сирене на нишки
Вечеря
Пикантно пиле и паста
Странична салата и 2 супени лъжици дресинг зехтин/оцет
ДЕН 2
Закуска
2 супени лъжици фъстъчено масло с 1 парче препечен хляб
1 банан
Лека закуска
2 малки кутии стафиди
Обяд
Остатъци от пикантно пиле и паста
Лека закуска
0% мазно гръцко кисело мляко
Вечеря
Мисо сьомга
2 чаши броколи
Научете как да оживите филетата от сьомга с ядково мисо марината:
- Диета с овесени ядки за отслабване Дали 7-дневният нискокалоричен хранителен план е безопасен за вас Съвети за изгаряне на телесните мазнини
- 30-дневният Shred DVD и; 21-дневен план за хранене; Помогна ми да отслабна
- Планът за хранене с форма на тялото на Apple за коремни мазнини
- НОВО 25-те най-добри хапчета за отслабване Xxl Мазнин протеин Ефективен тип тяло План за хранене Естествено годни
- Нов план за отслабване за жени Диамантен образ на тялото