средиземноморската

Какво е 30-дневното предизвикателство на Средиземноморската диета?

Всеки човек изгаря мазнините по различен начин и всеки има различни предпочитания към храната, поради което повечето диетични режими не работят. За да постигнете устойчива загуба на тегло, имате нужда от нещо, което с удоволствие правите, а яденето на безвкусна диета, пълна с храни, които не харесвате, преброяване на калории и глад не е отговорът.

30-дневното предизвикателство за Средиземноморската диета е онлайн програма за отслабване, която ви предоставя персонализиран план за отслабване, базиран на вашите специфики. Взема под внимание храните, които обичате да ядете, както и вашите ежедневни нива на активност и цели за отслабване и създава план за хранене само за вас. Не е нужно да преглеждате стотици уебсайтове, търсещи рецепти, или да ядете храни, които не харесвате. Дори не е нужно да броите калории, тъй като програмата се предлага с хранителна информация и размери на порции за над 120 вкусни рецепти, които са подбрани ръчно за вас. Ще ви дам няколко примера само след малко, но рецептите са силно базирани на естествената диета, която хората ядат в Европа, особено в Гърция, Южна Франция и Италия. Основната форма на хранене ще бъде плодове, зеленчуци и пшеница ... И вино и десерти! Да, все още можете да пиете и да готвите с вино, да се наслаждавате на алкохолни напитки, да хапвате в ресторанти и да ядете десерти.

Програмата също така идва с упражнения, подкрепени от научни изследвания и много други. Упражненията са също толкова правдоподобни и приятни, колкото и храните, които ще ядете с 30-дневното предизвикателство на Средиземноморската диета, и те със сигурност побеждават да прекарват часове в бягане на бягаща пътека или работа на елипсовидна.

Но това не е всичко. Получавате и няколко различни ръководства, пълни с готови за употреба списъци с хранителни стоки, професионален хранителен анализ, режими на детоксикация, сутрешни съчетания и изобилие от ценна информация. Ето един кратък поглед:

  1. Въведение, основни понятия и принципи
  2. Книгата с рецепти
  3. План на хранене
  4. Програмата за плажно тяло
  5. Ръководството за детоксикация
  6. Сутрешното рутинно ръководство на победителя
  7. Водоустойчиво ръководство

30-дневното предизвикателство за Средиземноморската диета е дигитално, така че получавате незабавен доживотен достъп при покупка и срещу еднократна такса. Просто влизате и влизате в плана за хранене, ако е необходимо, или можете да изберете да изтеглите съдържанието на техническите си устройства за лесен и удобен достъп в движение.

Той също така идва с 60-дневна гаранция за връщане на парите, която ви дава два месеца, за да изпробвате този режим. Това ви дава повече от достатъчно време, за да видите как яденето вкусно и за вашите конкретни цели и тялото работи за вас.

Преглед на 30-дневното предизвикателство на средиземноморската диета

30-дневното предизвикателство Средиземноморска диета е изчерпателна програма, която ви предоставя персонализиран план за хранене, базиран на вашето тяло, физическа активност, предпочитания за храна и напитки и цели за отслабване. Рецептите са силно базирани на естествената диета, която обикновено се ползва в цяла Европа, на места като Гърция, Южна Франция и Италия, където основната форма на хранене би била плодовете, зеленчуците и пшеницата.

Ще стартирате програмата, като отговорите на няколко прости въпроса, за да помогнете на програмата да намери най-добрата диета въз основа на:

  • Пол
  • Ниво на физическа активност
  • Хранителни предпочитания
    • Риба
    • Зеленчуци
    • Зелки
    • Листни зеленчуци
    • Бобови растения
    • Миди
    • Зърна
    • Ракообразни
    • Въглехидрати
    • Мазнини
    • Напитки
    • Млечни
    • Плодове
  • Как предпочитате да ядете плодове
  • Колко пъти ядете на ден
  • Възраст
  • Височина
  • Тегло
  • Цел за отслабване

След това той обединява всичко за вас в 100% поверителен и персонализиран план за хранене. Всички рецепти идват с лесни инструкции стъпка по стъпка, правилни измервания, размери на порциите, хранителна информация, включително разбивка на препоръчителните дневни калории, мазнини, протеини, въглехидрати и вода и апетитни снимки, за да ви покажат какво ще се наслаждавам на всяко хранене. Можете дори да редактирате 30-дневното предизвикателство на Средиземноморската диета, когато пожелаете, и да получавате незабавно преизчислени резултати. Освен това ви осигурява текущия ви ИТМ и постижимата загуба на тегло, която можете да очаквате, като следвате плана за хранене през следващите 30 дни.

За да ви дадем по-добра представа какво можете да очаквате от програмата като цяло, ето един бърз поглед вътре:

Въведение, основни понятия и принципи

  1. Каква е историята на средиземноморската диета
    1. Изненадващите ползи от средиземноморската диета
  2. Фактите и митовете
    1. Добре ли е за вас червеното вино?
    2. Добре ли са за вас наситените мазнини?
    3. Можете ли да ядете толкова сирене, колкото искате?
    4. Предотвратява ли средиземноморската диета огромен брой заболявания?
  3. За мен ли е начинът на живот на средиземноморската диета?
  4. Какви са плюсовете и минусите
  5. Трябва ли да накарам цялото си семейство да яде тази диета?
  6. Опасно ли е?
  7. Ще отслабна ли?
  8. Трудно ли е да се премине към тази диета
    1. Най-голямото предизвикателство
  9. Ползи - Какво да очаквате
  10. Каква е ролята на упражнението
    1. Най-добрата тренировка за тази диета
    2. Начинът на живот
  11. Какво мога да ям
    1. Храни, които можете да ядете всичко, което искате
    2. Храни, които можете да ядете умерено
    3. Неща, които не искате да ядете
  12. Закупуване, приготвяне и хранене
  13. Здравословна закуска
  14. Здравословни средиземноморски обяди
    1. Диетични закуски
  15. Здравословни средиземноморски вечери

Книгата с рецепти

  1. Рецепти за закуска
    1. Кифли
    2. Палачинки
    3. Сандвич
    4. Пръстени от пипер
    5. Купички
    6. И много други…
  2. Рецепти за обяд
    1. Тако супа
    2. Спаначена супа
    3. Яйчена салата
    4. Салата от пеперони
    5. Салата от риба тон
    6. И много други…
  3. Рецепти за вечеря
    1. Монголско говеждо
    2. Пица Пеперони
    3. Оферти за пилета от биволи
    4. Лазаня
    5. И много други…
  4. Рецепти за десерти
    1. Чийзкейк мазни бомби
    2. Брауни
    3. Сладолед
    4. Яйчени крепчета
    5. Бисквитки с фъстъчено масло
    6. И много други…

+ персонализиран 30-дневен план за хранене и допълнителни бонус ръководства безплатно.

Заключение

30-дневното предизвикателство Средиземноморска диета ви учи как да се храните вкусно добре и здравословно, като същевременно постигате и целите си за отслабване, тъй като се фокусира върху храненето въз основа на вашите индивидуални нужди и желания. Цялата упорита работа вече е свършена за вас и е съставена в изчерпателен 30-дневен план за хранене и можете да го изпробвате безрисково за два месеца с 60-дневна гаранция за връщане на парите.