готварска печка

Друга актуализация на диетата.

Използвам цифрова скала, но обмислям да получа тази, показана по-горе, поради две причини. Първо, това е механично и тези не са толкова лесни за намиране в наши дни. Второ, направен е от компания, наречена BORG. Съпротивата е безполезна. Но ако говорим сериозно, механичната везна винаги е по-добрият вариант, защото е по-точна, а да се налага да сменяш батерия в везна за претегляне е просто глупаво. Механичното определено е пътят. Може да струва малко повече, но отново не са необходими батерии. Някога.

Минаха 80 дни (81, технически,) и аз свалих 31,2 паунда, което е около 14,15 кг за вашите метрични типове или 2st 3,2 за вашите английски типове. Теглото ми започна от 196,8 паунда и сега е 165,6 паунда (или 75,1 кг или 11-те 11,6.)

Сега наистина се доближавам до точката, в която ще трябва да си купя нови дънки. Бях на 38-инчов размер на талията. Вече мога лесно да се вместя в 36-инчов, но вместо да купувам нови дънки, реших вместо това да си взема нов колан и да издържам, защото, честно казано, може да отслабна до 34-инчова талия. Целта ми е да бъда между 155 и 160 паунда. Въпреки че сериозно се съмнявам, че 34-инчовият ще ми побере с това тегло, по-добре е да съм в безопасност, отколкото да съжалявам. Няма да отида да похарча пари за нови дънки, само за да се натъкна отново на проблема с клоунските гащи.

С други думи, няма да разбера дали 34-инчовият или 36-инчовият размер на талията е правилен, докато не стигна чак до целевото ми тегло. След като съм там, мога да отида да пробвам тези размери и да видя какво всъщност се вписва.

Не е чудо

Чел съм много статии, публикации, коментари и какво ли още не за това как загубата на такъв вид тегло по времето, когато го направих, е „чудотворна“.

Няма магия за това, което направих. Необходимо е само да не се яде мръсотия и да се правят леки упражнения. Това и готварска печка за ориз с готварска печка с горна тава, което прави глупаво лесни зеленчуци на пара.

Вярвам, че има два ключа за истинската загуба на тегло. Разбирането какво е мръсна храна и какво не, и разбирането, че отслабването не е трудно да се направи.

Сега знам за храната повече, отколкото някога преди. Не става въпрос само за четене на етикети, но и за разбиране на това, което е отпечатано на този етикет.

Например, диетичната кока кола, заедно с много, много други газирани напитки, съдържа фосфорна киселина. Знаете ли какво е това? Може би трябва да разберете. И имайте предвид, че това е само една съставка.

Въпреки това, цялото изучаване на съставките не означава проклето нещо, ако човек има целия този начин на мислене „трудно е да се спазва диета“, заседнал в главата.

Диетата е трудна само за тези, които са пристрастени към мръсотията. Няма такова нещо като хранителен наркоман. Има само пристрастени към мръсотията, както при тези, които са напълно пристрастени към огромни количества от всичко, което е захарно, солено, сирене или и трите, и се напълняват. Изрязвате мръсотията и ще отслабнете.

Тези, които са пристрастени към мръсотията, в крайна сметка ще страдат от много ниско качество на живот. Не става въпрос за това дали слабият или дебелия човек живее по-дълго, а по-скоро за това кой може да се радва повече на живота. Дебелите хора имат скапан живот и това е точно така, защото дебелината им буквално ги разболява. Няма такова нещо като дебел и здрав човек; всеки, който мисли друго, е заблуден.

Колко трудно е да се преодолее зависимостта от мръсотия? Изобщо не е трудно, защото всичко е в ума. Зависимите от мръсотия избират да ядат мръсотия. Преодоляването на мръсната зависимост е лесно. Не яжте мръсотия.

Избрах да ям мръсотия дълго време и никой не ме принуди да го направя. След това избрах да не ям гадости и теглото свали. Просто като това.

Извършват се корекции (все още)

Когато влезете в рутинна храна и след това спрете да ядете боклуци, са необходими корекции.

Например, почти винаги бих си купил газирана напитка, леки закуски или и двете в удобен магазин, когато се спрях на такава за бензин. Просто усетих, че трябва да си купя боклуци, докато бях там. Мисълта ми беше: „Е, стига да съм тук, може и да си купя нещо.“ И продължих да купувам боклуци и да ги консумирам.

Глупаво? Да. Много глупаво. Изобщо не бях гладен. Бях изпаднал в лоша рутина, че когато съм там, трябваше да получа нещо без причина, освен да взема нещо.

Корекцията идва към осъзнаването на: „О, така. Не съм гладен и не трябва да купувам торба Доритос, докато съм тук в магазина, защото наистина не искам онази солена, гадна торба глупости. "

Освен че правим корекции, че вече не сме в рутинна храна (една от няколкото), нещата вървят добре.:)