Публикувано от Savita ChefDeHome

Меню - Make-At-Home

летни

Споделяме с вас 35 ниско съдържание на въглехидрати и здравословни салати, с опция за салата за всеки! С достъп до тези рецепти за салати можете да планирате салати за обяд/вечеря през цялата седмица и след това никога да не пропускате ден в здравословния си режим!

Въпреки че винаги споделям информация за диетата с рецепти за салати, чувствах. публикуването на рецепта за салата с ниско съдържание на въглехидрати ще ви даде много по-бързи салати, от които да избирате.

Моля обърнете внимание: В тази колекция съм включила и някои рецепти за салата от нахут. Нахутът не съдържа въглехидрати, но със сигурност съдържа по-малко въглехидрати от пшеницата или тестените изделия. Нахутът или бобовите растения също са източник на протеин. Бих категоризирал салатите от нахут или леща като бавни въглехидрати. Винаги яжте контролирана порция от тези салати, ако сте строго на диета с ниско съдържание на въглехидрати.

Бонус! Много, имам предвид. МНОГО салата в този обзор също не съдържа глутен! Звучи добре? Така че, нека ядем много салати този сезон! Поставете отметка към тази страница и започнете да се оправяте един ден!

Насладете се на уикенда си, пийте!

Салата от киви, ябълка и кръв с портокал от босилек

Това е една от най-лесните и най-вкусните и здравословни салати, които някога сте слагали в устата си. Всички съставки в тази вкусна и разкошно изглеждаща салата са супер плодове, полезни за здравето на очите, имунната система и много други. Всичко на всичко, мощна олекотена салата, идеална за диетичен обяд или страничен обяд с грил.

Салата от кейл с резерват Uniekaas и орехи

Чаша Пино Гриджо, салата от кале с малко месо на скара и сте готови за невероятна вечеря през уикенда. Две звездни съставки в днешната салата: Uniekaas (или Unie Kaas) Reserve Cheese и Kale. Обичам острите сирена; остър чедър и Гауда винаги оглавяват класациите, но не знам какво ме накара да избера.

Салата от мариновано кале със сусам от Sriracha (яйчни гнезда)

Днес споделям, здравословна, забавна и вкусна салата от мариновано зеле! Обзалагам се, че познахте от снимката и името (разбира се). От панделки кале до грозде и фъстъци, тази салата говори Великден:) Ако сте домакин на пъстърва или неформален брънч за Великден, тази салата със сигурност ще направи усещането за присъствие!.

Салата от дъга с киноа и ябълки с винегрет от печен домат и кимион

Споделям с вас ядкова, сърдечна, полезна и вкусна салата от киноа и ябълки от дъга, облечена в печени домати и винегрет от кимион! Тази ароматна салата е от първата ми готварска книга и е една от ежедневните ми салатни обяди! Наистина съм развълнувана от пускането на моята готварска книга и имам задържане за дълго до s.

Салата от печени скариди и киноа с дресинг от джинджифил и коноп

Тази рецепта за салата идва с две обещания - поддържайте-пълно-по-дълго и изобилно-здравословно хранене. Сериозно има толкова много съставки в тази салата, които крещят - здравословна, вкусна и засищаща салата. Печени постни протеинови скариди със сърдечна и без глутен червена киноа и пикантен дресинг от джинджифил и коноп. Аз съм с.

Топла салата от кале и пиле

Панирано пиле с кейл и зеленчуци, задушени в пилешки бульон, е една здравословна купа салата, която мога да ям по всяко време на деня. Пиле от бяло месо (месо от пилешки гърди) се готви по-бързо и освен това е постно източник на протеин. Той е чудесен за бърза, олекотена и здравословна пилешка вечеря през седмицата. Особено с де.

Пилешка салата в гръцки стил с мащерка Винегрет

Споделяне с вас вдъхновена от гръцки пилешка салата с фета, маслини, домати, зрело-сладки манго с винегрет от мащерка. Пролетно-лятното време е времето за салати в семейството ми. Обичаме да ядем само салата за обяд. Както винаги казвам, ако салатите не са привлекателни, те бързо изчезват от менюто ни. И така, трябва да намеря път.

Здравословна валдорфска салата с лек дресинг

Валдорфската салата може да е на повече от век, но дори и днес; остава вечна американска класика. Тази салата от ябълки и орехи има много вариации, които се сервират в ресторанти в цяла Америка, но оригиналната салата има ябълки с червена кожа, целина, орехи и дресинг с майонеза. Споделям с вас съвременните дни, хе.

Чери домати, артишок, салата Edamame с козе сирене, винегре от кориандър-лайм

Тази салата съдържа всичките ми любими съставки чери домати, артишок, едамаме и не на последно място винегрет от кантарион. Всяка от тези съставки изигра важна роля, за да направи тази салата превъзходна на вкус и текстура. Здравословна и засищаща обедна салата с перфектен баланс между сладко, кисело и.

Салата от круши и аспержи с орехи и козе сирене

Нова година идва с много мотивация и решителност да получите здравословни, отслабнали няколко излишни килограми, спечелени вечеря за всички празнични успокояващи храни. Но новата ми резолюция не трае много дълго.:( Въпреки че не започвам да ям тежки ястия, но ми липсва мотивация за ставане и упражнения. За тези мързеливи.

Салата от нахут и краставици в гръцки стил

Обичам салата от нахут във всички гръцки заведения за хранене. Винаги го приготвях у дома, използвах възможно най-добрите съставки, дори готвех нахут у дома вместо консервиран нахут, но салата никога не е имала същия вкус, докато не открих тайната съставка, която извежда гръцката салата от нахут на съвсем ново ниво. Това го прави ароматен и.

Салата от копър и ябълка с винегрет от грейпфрут

Много проста, но елегантна зимна салата с флорален и хрупкав копър от копър и сладки златисти вкусни ябълки. Обичах контраста на грейпфрута със сладките ябълки. Това е перфектна диетична салата, влакнеста, но без обилно заливане с превръзки. Наслаждавам се на такива салати за обяд, особено след поглъщане на богато холи.

Салата от краставици и гъби с винегрет с куркума

Обяд или вечеря след благодарността, какво търсите? Разбира се, има много остатъци за поглъщане, но аз също търся освежаващ портокалов сок и олекотена, но пълнеща салата, за да компенсира богатството на утешителни празнични пайове, агнешко печено и много други. По това време, малко освежаваща сала.

Земна и ароматна салата от киноа и нахут

Салата от нахут с ароматен дресинг от риган и чесън, зеленчуци, краставица, сладки чери домати и невероятна киноа. Веган, без глутен. Наричам това моята заредена салата за вечеря със здравословни съставки, които можете да ядете. Тази салата от киноа и нахут често е в менюто ни през делничните дни, със или без страна на протеин.

Салата от червена киноа и ябълка

Винаги запасявам киноа за приготвяне на салати към края на седмицата. Знаете, че купуваме хранителни стоки само веднъж на две седмици и до края на седмица 2 хладилникът ми е доста празен. Остават само ябълки, кореноплодни зеленчуци като ряпа, прясна куркума, джинджифил, корени от цвекло, разнообразие от картофи, моркови и понякога.

Салата от риба тон

Тази рецепта е вдъхновена от рецептата за салата от риба тон на Food Network Star г-жа Ина Гартен. Измених леко рецептата й, за да отговоря на нуждите си, като намалих количеството на вар и го замених със сладък портокалов сок и използвах прясно нарязано кориандър вместо лук. Също така използвах празни чаши с кръв от портокал като.

Салата от грозде и кафява леща

Понякога определени рецепти са лесни като 1-2-3 и тази салата от грозде и леща е една от такива рецепти. Освен приготвянето на лещата, докато тя просто омекне (което не изисква почти никакво внимание), просто трябва да хвърлите желаните зеленчуци или плодове и салатата от леща ще бъде готова за люлеене. Леща също h.

Сладки чушки на скара и салата от круши

Сладки круши и сладък пипер на скара с пиперлив пролетен микс; тази салата е идеална за лек и здравословен летен обяд. Тази салата е едно от най-любимите ми неща, които да сервирам отстрани с месо на скара. Винаги, когато печем месо или пилешко на скара за вечеря или обяд през уикенда, аз също мариновам някои зеленчуци.

Салата от летни праскови и чернооки грах

Това е последният ура през лятото (последния дълъг уикенд) и идеалното време за празнуване на летните плодове и зеленчуци. По това специално време на годината доматите и прасковите са навсякъде, където се обърнем, натрупани на щандовете на фермерските пазари и осветени във всички менюта на ресторанта. Затова си помислихме да отпразнуваме този специален ден с.

Рубинено червени ябълки, салата от сливи и чери домати

Салатата от рубинена червена ябълка, слива и череши има червени вкусни сочни сливи, сладки чери домати и ябълки с хрупкави орехи. Растителните пигменти, които осигуряват дълбок цвят на плодовете и зеленчуците, също се считат за отлични за човешкото здраве. Така че се радвайте на максимална полза за здравето с най-малко усилия и не се надявайте.

Кресон с печени чушки и салата от царевица

Сладка овъглена царевица, печена червена чушка и чушка салата от кресон с дресинг от меден горчица. Това е някаква салата, която не можете да спрете да ядете. Сладките и опушени печени червени чушки и царевица се сдвояват много добре с остър вкус на листа от кресон. Винаги намирам вкус на кресон много близък t.

Салата от пъпеш с орехови ядки с лимонов дресинг

Позволете ни да започнем в понеделник с малко прясна и олекотена салата. Тази проста салата от 5 съставки съдържа сочен пъпеш, здравословни зеленчуци и хрупкавост на здравословни за сърцето орехи.Това е първата ми салата към- Само салата за седмица на обяда, известна още като Зелена седмица. Мислех, че като се започне с нещо лесно, свежо и освежаващо, така че да можем.

Салата от аспержи и грозде на скара

Аспержите на скара са ми любими през цялото време. Тази бърза рецепта за аспержи на скара с прост винегрет е отлична странична салата, която идеално се съчетава с месо на скара, бургери или пържен ориз. Не използвам подсладител или мед във винегрета, за да избегна някои захарни калории, вместо естествените сладкиши.

Салата от пролетни зелени

Пресна и здравословна, тази супер бърза салата има пиперливи пролетни зелени като рукола и воден кресон, ако искате, можете да замените пролетни зеленчуци с листно зелено по ваш избор.

Много бери плодова салата

Салата от пресни горски плодове с остри ягоди и портокали от мандалин са идеалното начало за свеж слънчев летен ден. Произхожда от тихоокеанския северозапад, където горските плодове са любима храна от стотици години. Пресният лимонов сок с малко намек за захар и сол разкрива естествения вкус и сок.

Сотирана салата от артишок с балсамов винегрет

Когато за първи път купих пресни артишок, в дилемата си „обичаш ли ме, не ме обичаш?“, Имах купичка пълна с артишокови листенца и само розова пъпка в ръцете си (мисля, че го получихте). Дилемата беше - „Къде е сърцето на артишок? Къде отиде? Виждам само листенца. ”, След това намерих време да седна с моя добър стар.

Топла салата от швейцарска манголд с пипер дресинг

Тази есенна салата може да се сервира топла или със стайна температура. Това е моят специален начин да храня зеленчуци на семейството си. Паренето на зеленчуци с някои хубави, остри и олекотени дресинги повишава вкуса им и цялото семейство се наслаждава на вкусни вкусни салати (без да се налага да управлявате придирчивите ядещи). Швейцарската чорда е едно от любимите ми.

Градинска салата с разделен грам с винегрет от горчица и лайм

Chana Dal Or Bengal Split Gram Lentil е един от любимите ми сред голямо разнообразие от леща, приготвена и ядена в Индия. Неговата текстура и способността да запази формата си, когато се готви, го прави - избор по избор, за салати и студени страни. Също така сушената леща с разделен грам съдържа високо съдържание на протеини и ниско съдържание на мазнини.

Салата от нахут и кейл с дресинг от тахан и лимон

Първото ми въведение в пастата Tahini беше, когато започнах да правя хумус у дома. И двамата обичаме неговата ядкова текстура и беше важен урок, че малко паста Tahini (смляна сусамова паста в масло) изминава дълъг път. Често използвам тази мощна съставка в супи от нахут, салати и др. Не забравяйте, къде.

Салата от нахут и цвекло с кремообразен дресинг от тахан

Снабдена с вкусни средиземноморски вкусове, тази веганска, но кремообразна салата от цвекло има добра порция нахут без глутен. Сладостта от цвекло, обилен нахут и кремообразен веган дресинг от тахан и да не пропуснете, малко шалот тук и там правят всяка хапка много удовлетворяваща.

Салата от ябълки и козе сирене с дресинг от бял балсамико-билки | Boudin Bakery Copycat

Всяка текстура, всеки компонент на тази салата играе ролка, за да я освежава и да продължава да върви за следваща хапка, докато говорите, доста вкусна! добре. можете да спрете да говорите, но няма да спрете да ровите в тази салата! Обещавам! Бях привързан към тази салата, тъй като я опитах за първи път в пекарна Boudin. Много повторно.

Брънч салата в сърдечни чаши от пармезан с дресинг от чипотъл заквасена сметана

Споделяне с всички вас, вкусна, апетитна и красиво изглеждаща рецепта за еднократна салата! Всъщност. това е рецепта 3 в едно, всъщност 4 в едно! попитайте как? добре добре. На първо място, най-важното е, че тази салата идеално се вписва за брънч на Свети Валентин или вечеря, начална салата! Всички компоненти.

Печена тиква от жълъди, микрозелени и салата от киноа

Всяка година, по време на пиковия сезон на скуош, получаваме здравословен запас от скуош и няколко тиквички от жълъди също! Всички тикви се консумират бързо. това, което остава отзад, е Жълъди! Не съм мразник на скуош с жълъди, но не знам защо винаги ме мързи да завърша тиквата с жълъди. И тази година историята се повтори и тъмно зелено.

Цитрусова киви с плодова салата с шам-фъстък

Споделяне с вас, олекотена сладка, цитрусова, грейпфрутова, портокалова и киви салата с освежаващо докосване на сечена захар и нарязан шам фъстък. Тази сладка плодова салата може да бъде перфектен, олекотен и сладък завършек на романтично ястие за двама! Можете да сервирате тази салата за десерт или като допълнение в менюто за закуска на Свети Валентин.

Салата от ядки от киноа и нахут

Тази орехова салата от киноа и нахут, о, Боже, пристрастен съм към нея! Всъщност не бих нарекъл това салата, вместо това е перфектно ястие с добра порция протеини, зеленчуци, въглехидрати и въпреки това е олекотено и здравословно. Тази публикация също така е да споделите някои празнични поздрави с всички вас. Следвайте рецептата и въведете wi.