ВАЖНА ЗАБЕЛЕЖКА: Тази информация се подкрепя от няколко проведени проучвания, лекари и диетолози, но не е предназначена като заместител на медицинските препоръки на лекари или други доставчици на здравни услуги. По-скоро той има за цел да предложи информация, която да помогне на хората да си сътрудничат със здравните специалисти в взаимен стремеж за оптимално благосъстояние.

опит

Кръвни групи: O, A, B, AB - вашата кръвна група е мощен генетичен пръстов отпечатък, който ви идентифицира точно както прави вашата ДНК. Когато започнете да разбирате индивидуализираните характеристики на вашата кръвна група и използвате това като ориентир за хранене и живот, ще бъдете по-здрави, естествено ще достигнете идеалното си тегло и ще забавите процеса на стареене.

„Вашата кръвна група е по-надеждна мярка за вашата идентичност, отколкото раса, култура или география. Това е генетичен план за това кой си, ръководство за това как можеш да живееш най-здравословно. " - Д-р Д’Адамо

Какво означава всеки тип?

Всяка кръвна група е различна в това, което те могат да понасят поради специфични промени във времето.

O е за СТАРО: Тип O е най-старият от 40 000 г. пр. Н. Е. Тип O процъфтяват при интензивни физически упражнения и животински протеини. Днес животинският протеин често се обезсърчава, тъй като наситените мазнини се оказват рисков фактор за някои заболявания и по-голямата част от консумираното днес месо се изтласква с мазнини и се замърсява от използването на хормони и антибиотици. За щастие органичните меса и месото от свободно отглеждане са добър вариант. За някой като мен, който е предимно на растителна основа, открих, че рибата или еленското месо са чудесен заместител на всички останали меса! Тип О бяха сръчни и ожесточени ловци - те бяха най-опасните хищници на земята по това време ... поради това те започнаха да не се страхуват от своите животински съперници и без други естествени хищници освен себе си, населението избухна, насърчавайки конкуренцията, войната, и по-нататъшна миграция. Тук се е развил тип А.

A е за AGRARIAN: Тип А еволюира с аграрното общество, което първоначално се е появило някъде в Азия или Близкия изток между 25 000 и 15 000 пр.н.е. През този неолитен период хората се установяват в земеделски общности, където засаждането на зърнени култури и добитък променя всичко - този коренно различен начин на живот води до напълно различни храносмилателни пътища и имунна система и помага на хората да понасят по-добре зърнените култури и селскостопанските продукти, но в крайна сметка го прави много трудно за смилане на месояден вид диета. Процъфтяват тип А на вегетариански диети и им се препоръчва да следват диетичния план на своите предци, тъй като са по-податливи на сърдечни заболявания, рак и диабет.

B е за БАЛАНС: Тип B се е развил някъде между 10 000 и 15 000 пр.н.е. се появиха, когато хората мигрираха на север в по-студени и сурови територии - Хималаите. От всички кръвни групи тип В показва най-ясното географско разпределение и има убийствена имунна система! Тип Б е най-балансиран по отношение на храната - Тип В се справя добре с млечните продукти, което рядко се среща, но трябва да се въздържа от зърнени храни. Разнообразието от това, което може да се консумира при диета тип В, ​​е доста голямо и гъвкаво. "Най-доброто от животинското и растителното царство."

AB е за MODERN: Кръв тип АВ се среща рядко. AB, образуван от комбинацията от тип A (кавказци) и тип B (монголци), се среща при по-малко от 5% от населението и е означен като модерен, тъй като е най-новият от кръвните групи. Тип AB наследява толерантност както на тип A, така и на тип B, поради което имунната им система има засилена способност да произвежда повече антитела срещу инфекции - свеждайки до минимум шансовете си за склонност към алергии и други автоимунни заболявания. Въпреки че тип AB засега звучи страхотно, те също имат недостатък, точно както останалите видове ... Тип AB действа и реагира на A-подобно или B-подобно „себе си“, като се има предвид, че има по-голяма предразположеност към някои видове рак и други заболявания. „Тип АВ представя идеалната метафора за съвременния живот: сложен и неуреден.“

Аз съм тип О, което първоначално ме изнерви, защото много рядко ям месо сега и това не е идеално за тип О. Започнах растителната си диета преди почти година: Нова година 2018 - но все пак щях да ям риба и/или дивеч около веднъж месечно. Забелязах, че ставам муден към лятото и веднага разбрах, че това е свързано с диетата ми. След като започнах да чета „Яжте правилно за вашия тип“, той отговори на всички мои проблеми с ниска енергия и също така помогна да се изяснят толкова много други проблеми, с които съм се сблъсквал с храносмилателната си система в миналото. Всичко, което си мислех непрекъснато, беше, че ми се искаше да бях прочел тази книга по-рано. Първоначално не бях сигурен как да работя през диетата с високо съдържание на протеини, защото изпитвам удоволствие от това, че съм предимно на растителна основа, така че в крайна сметка просто включих в диетата си повече риба и дивеч, които са едновременно много полезни храни за тип O и това ми помогна изключително много!

Диетичен план от тип O - от какво се състои:

  • високо протеинова диета
  • ограничаване на консумацията на зърнени храни, хляб, бобови растения и боб.
  • ограничаване на употребата на всички млечни продукти
  • Тип О произвежда голямо количество стомашна киселина (за разграждане на месото), така че е важно да се избягват оцетни или киселинни основи

Има храни/напитки, етикетирани като изключително полезни, неутрални и избягвани. Изключително полезните храни действат като лекарство; храните, които трябва да се избягват, действат като отрова, а неутралните - просто като храна. Неутралните храни може да нямат специалните ползи за здравето на някои други храни, но със сигурност са полезни за вас в смисъл, че съдържат много хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае.

Седмица 1: Започна със супер ниска енергия през първите няколко дни и много трудно се противопостави на студената напитка или кофеина като цяло. След третия ден главоболието ми от кофеин отшумя и се почувствах невероятно - обикновено разбивам около 2/3 вечерта, но енергията ми беше през покрива и остана така! Също така започнах да се справям с това, което мога да направя - в началото наистина се мъчех да си оформям ястия, бързо забелязах колко често ядях храни, които тип О трябва да избягвам като фъстъчено масло, ягоди, ябълков оцет, кафе, кетчуп, кисели краставички, боб, авокадо.

Седмица 2: Не жадува за кофеин почти толкова, колкото миналата седмица. Енергията ми беше добра, спах добре (рядко за мен) и умът ми беше ТОЛКОВА чист. Стомахът ми често ще се обърне или ще се подуе след поне едно хранене - по време на този строг диетичен план това не се е случило нито веднъж - тази книга беше изключително отворена за очите в аспекта на това, какви зеленчуци и плодове са полезни за мен - много от нас просто приемат всичко зеленчуците и плодовете са „добри“ за нас. Следвах колкото се може по-добре и резултатите бяха толкова впечатляващи!

Не съм от хората, които се опитват да прочистват, диети или да следват заедно с най-новите модни приказки - но тази книга наистина ме порази и подчерта всичко, на което толкова неспокойно се опитвах да намеря отговори през последните 4 години относно тялото си и защо реагира на определени храни по начина, по който го прави. Яжте правилно за вашия тип е невероятен ориентир за нас, за да постигнем най-здравословното си състояние, силно чувствам, че това може да е от полза за всички. Естествено, изследвах ТОН преди да започна тази диета тип О. Ако започвате нова диета, почистване или нещо, с което не сте запознати, важно е да разберете какво правите и да разберете миналото. Очаквам с нетърпение да адаптирам диетата си към тази денонощна, но знам, че ще отнеме време, за да отмените някои елементи (като кафе, хаха).

Хранете се правилно за вашия тип подчертава повече от просто храни - тази книга обяснява историята на всяка кръвна група, най-добрият метод за отслабване, насоки за упражнения и личност. В тази книга има толкова много невероятна информация, но аз исках да се концентрирам единствено върху храната. По-долу съм свързал любимите си ястия от тип O и къде можете да закупите книгата, за да разгледате по-задълбочено!