Така че имате основното ястие, но какво, по дяволите, ядете отстрани? Вместо да робувате в кухнята или да прибягвате до нездравословни пакетирани продукти, опитайте една от тези здравословни гарнитури и рецепти за зърнени храни, зеленчуци и дори картофи!

здравословни

В моя мечтан свят всички ястия можеха да се приготвят в една тенджера за по-малко от 15 минути, но трудно се намират! Що се отнася до вечерята, страничните моменти винаги са за мен. Откривам, че мога да приготвя основно ястие доста бързо, но това са страните, които в крайна сметка приемат ЗАВИНАГИ. Има моменти, когато лудостта в едно гърне има смисъл, но в моя дом пълненото пиле и печена сьомга винаги изисква здравословни гарнитури. И за предпочитане такива, които не заемат много място във фурната.

Напоследък открих, че ям едно и също с всяко хранене: салата от сладки картофи и кейл. Не ме разбирайте погрешно, обичам и двете храни, но е хубаво да ги променяте от време на време. Нямам намерение обаче да робувам в кухнята. Затова разрових се в архивите и посетих някои от моите блогърски пъпки за някакво вдъхновение.

Събрах 35 здравословни странични ястия, пълни с хранителни продукти, страхотен вкус и супер лесни. Надявам се, че това ви е вдъхновило да излезете от зоната си за готвене и да направите малко магия в кухнята. Наслади се!

Здравословни странични ястия: зърнени храни

Аз съм зърнено момиче. Храната не се чувства толкова задоволителна, ако не е налице зърно.

Диня Фета и мента Киноа Салата - Това е една от любимите ми страни, тъй като времето започва да се затопля. Комбинацията от обилна киноа + сладка диня + леко солена фета е изумителна!

Плов от див ориз с тиква от Butternut - ще ви хареса тази топла гарнитура, която съчетава див ориз и печени зеленчуци.

Салата от кайсии и едамаме от киноа - яжте това като гарнитура или дори основно! Перфектен за обяд или вечеря.

Израелска салата от киноа - всичко със средиземноморски вкусове и се продавам! Опакован с вкус и хранителни съставки.

Реколта от зърнена салата - Друга любима гарнитура. Това е вкусна смес от киноа, пресни зеленчуци, ядки, сушени плодове и дресинг, който обединява всичко.

Киноа, приготвена в микровълновата фурна - трябваше да хвърлите този гениален кухненски хак от Fit Foodie Finds ... знаехте ли, че можете да приготвите киноа в микровълновата си печка за по-малко от 10 минути ?! Отбелязване на това!

Здравословни странични ястия: Пържени картофи

Да, картофите получават своя собствена категория! Споделям пържени картофи, приготвени от различни здравословни рецепти за гарнитури. Просто накълцайте и изпечете и имате вкусна (и здравословна!) Страна.

Сладки картофени картофки - Всеки се нуждае от рецепта за пържени картофи в задния си джоб. Споделям как да ги направя всъщност хрупкави!

Печени картофи от юка - Ако никога не сте опитвали картофи от юка, трябва! Сериозно един от любимите ми картофки.

Джикама пържени картофи - обожавам тази идея да правя пържени картофи от джикама! Страхотна идея, Яденето на птичи храни.

Хрупкави къдрави пържени картофи - Липсвате ли къдрави пържени картофи от любимата ви заведения за бързо хранене? Направете ги у дома!

Запечени пържени тиквички - не знам дали това е сосът за потапяне или пържените картофи от тиквички, но умирам да направя тази рецепта от Lexi’s Clean Kitchen!

Ряпа пържени с гръцко кисело мляко Dip - Друга креативна рецепта за ядене на птичи храни, която прави пържени картофи от ряпа! Нм!

Здравословни странични ястия: Зеленчуци

За себе си или партньор или дете, които смятат, че зеленчуците са скучни ... Аз съм тук, за да докажа, че грешат!

Печен скуош с клен с дресинг от кисело мляко от тахан - Ако снимката по-горе не напоява устата ви, нещо не е наред с вас. Шегувам се! Но направете тази странична статистика.

Пълнеж с карфиолов ориз - Кой каза, че пълненето е само за Деня на благодарността? Тайно пълен с зеленчуци и готов за по-малко от 20 минути.

Перфектни печени картофи - Не можете да сбъркате с печени картофи! Направих много тестове и мога да ви уверя, че те са перфектни!

Maple Bacon брюкселско зеле - печените брюкселско зеле са една от моите вегетариански страни. Взех това и надстроих с кленов сироп и бекон. Толкова добър!

Печени кленови моркови от Дижон - още една подобрена рецепта за класика. Това са вкусни целогодишно!

Настъргана салата от брюкселско зеле - яжте това като странична салата или хвърлете малко протеин отгоре и го наречете пълноценно хранене!

Салата от аспержи с лимон и фета - основно пролет в салата! Нямам търпение да опитам тази гарнитура от Eating Bird Food.

Царевица на скара Chimichurri - Ако търсите начин да подправите стандартната си лятна царевица, не търсете повече от тази рецепта! Лесно е да се направи и перфектната страна за следващото ви барбекю!

Скаран сусам джинджифил Бок Чой - обожавам бок чой, но научих, че трябва да се приготви правилно, за да има добър вкус! Тази рецепта отговаря на сметката. Перфектната страна за вашите азиатски ястия.

Овъглени зелени бобчета със семена от чесън и нар - Комбинацията от печен зелен фасул и сладост от нар ще ви накара да искате повече ... повярвайте ми.

Лимонени джинджифилови аспержи с препечени бадеми - Комбинацията от аромати в тази гарнитура е толкова вкусна! Вкусна целогодишно, но особено през пролетта и лятото.

Сол и оцет Брюкселски чипс от кълнове - Чипс като страна? По-добре повярвайте! Обсебен от тези чипс от брюкселско зеле.

Салата от спанак от праскови - Не можете да сбъркате с основна странична салата! Тази салата от праскови и спанак от Ambitious Kitchen изглежда невероятно.

Тайландска салата с юфка с тиквички - преминах през фаза с юфка с тиквички, където ги ядях на практика с всяко хранене. Това е едно от любимите ми творения от този етап!

Салата с портокалов радиккио - толкова много го правех тази пролет! Обичайте ярките, освежаващи вкусове.

Деконструирана салата от гуакамоле - гуакамоле, но под формата на салата? Обичайте там, където е главата ви, Яжте птичи храни!

Салата от юфка с тиквички от лимонови билки - Друга салата от юфка с тиквички. Те отнемат почти никакво време за разбиване!

Броколи с мисо конопен дресинг - Ако смятате, че броколите са скучни, обещайте ми, ще го опитате с този дресинг от мисо коноп.

Spicy Peanut Slaw - Наскоро реших, че зелето е изключително недооценено вегетарианско. Разбийте тази вкусна сладка, за да имате азиатско вдъхновено пиршество!

Царевична салата от авокадо - яденето на птичи храни взе две от любимите ми летни храни и направи салата!

Кремообразна салата от краставици - Малко неща са по-освежаващи от краставицата през лятото. Нямам търпение да опитам тази кремообразна салата от Fit Foodie Finds.

Авокадо ягодово манго салса - Не забравяйте за плодовите страни! Тази ягодова манго салса от Ambitious Kitchen се случва следващия път, когато имаме щастлив час или мексиканска фиеста!

Обикновена цитрусова салата - Очевидно, ако ядете плодовете си обикновени, правите го погрешно. Тази цитрусова салата от двойка готвачи е съчетана с винегрет и прясна мента, а устата ми напоява.

От зърнени храни до пържени картофи до много зеленчуци, имате най-малко 35 здравословни гарнитури, които да ви извлекат през следващите няколко месеца. Щастливо готвене!

ПРИСЪЕДИНЕТЕ СЕ В ТЕХНИЧЕСКИЯ БЮЛЕТИН

Присъединете се към 20 000+ членове на общността THM, за да получите достъп до ексклузивни рецепти, съвети за здравословен начин на живот и задкулисни новини от нашия екип!

Успех! Сега проверете имейла си, за да потвърдите абонамента си.