супа

От Деня на благодарността не правя нищо друго, освен да ям и пия. Някой друг? Подпухнало лице, тесни панталони, не спи добре, не е сладко. Все още си с мен?

Сега можех да отида на сок, но това просто звучи толкова много студено.

Ако ме следвате в Snapchat, тогава може би сте ме виждали, когато се върнах от пътуване до Мексико в началото на ноември. Почувствах съкратена версия на това как се чувствам в момента и си помислих, че ще продължа да чистя сок. Сега най-добрият начин за почистване със сок е да се подготвите за него, като ядете само плодове и зеленчуци в продължение на няколко дни преди него. Затова поръчах почистването на сока ми - което по някаква причина отне ЗАВИНАГИ (като 4 дни), за да стигне до мен. Междувременно ядох плодове сутрин с чай, пръснат с неподсладено кокосово мляко, а след това ядох горещо пюре от печена зеленчукова супа през целия ден. Направих това, защото това беше начинът, по който консумирането на зеленчуци ми звучеше добре. Навън беше студено и просто не се харесваше да седнете на голяма мокра влажна салата или нещо друго наистина. Затова измислих дажба зеленчуци, лук и бульон и направих куп версии от тях и се измъкнах. О, също - не е като изцеждане на сок, където понякога изтръпвате този сок - беше уютно, горещо и вкусно! Без никакви трудности!

И така, в деня, в който най-накрая изчистих сока си (и се страхувах от него), стъпих на кантара. Познай какво? Изчезнаха тези 5 килограма, които чувствах, че съм качил. Напълно изчезна.

Затова дадох своя сок за почистване на племенницата ми и го нарекох на ден, въоръжен с новото знание, че трябва да имам нужда да почистя нещата по бърз начин през студените зимни месеци - че това е наистина добър начин да го направя.

Други предимства за това срещу изцеждане. Никога не сте гладни. Просто го изядох за 2 закуски и вместо обяд и вечеря установих, че никога не съм бил гладен. В тези супи има толкова много фибри, а тъй като ги ядете горещи, отнема много време, за да преминете през супата си и ви позволява всъщност да се регистрирате, че сте сити.

Лесно е да работите и да се нагрявате в микровълновата печка.

Също така попитах някои здравни специалисти защо спя толкова добре, когато правя това. Тъй като зеленчуците се пюрират, те наистина са лесно смилаеми, така че улеснява нещата в тялото ви. Плюс това, ако сте месояд, тогава наистина давате на тялото почивка в отдела за храносмилане - което всъщност ви позволява да си почивате, докато спите (невероятно !) Но моята препоръка е, че когато спя, спя като бебе това.

Така че просто искате да направите супата и да я ядете 3 дни. Можете обаче да го направите в продължение на 5 дни, ако наистина го правите - този път вероятно ще го направя. Плодовата закуска не е задължителна - вместо това можете да имате супа! Опитвам се да пия много вода и да отпивам чай и през целия ден. Ако се побърквате за малко допълнително нещо - можете да нарежете авокадо и да го добавите към супата си!

ОПРОВЕРЖЕНИЕ! Аз не съм д-р. Аз съм просто готвач и жена, която иска да отлепи няколко Holiday LB's. Моля, не се колебайте да се консултирате с Вашия д-р, преди да предприемете какъвто и да е вид диета или план за прочистване.

ДОБРЕ! Да го направим!

Рецептата по-долу е ръководство за правилното съотношение, а след това е и списък на сортовете, които обичам и използвам. Имайте предвид, че печенето ви дава малко зачервени, карамелизирани парченца, които придават страхотен вкус!

Скуош от Butternut (получавам предварително нарязан и обелен от Trader Joes), жълт лук и зеленчуков бульон.
* Това е чудесно и с къри на прах или с добавяне на ябълки или круши в тавата за печене. Понякога това ми харесва и с червен лук.

Сладък картоф, обелен и нарязан, жълт лук и зеленчуков бульон
* Понякога обичам да добавя фресно чили, чесън, пресен джинджифил и куркума

Броколи Флорети (нарязани), жълт лук и зеленчуков бульон
* Понякога ще добавям малко неподсладено кокосово мляко или сметана за допълнителна кремообразност

Карфиолови цветчета (нарязани), жълт лук и зеленчуков бульон
* Понякога ще добавям малко неподсладено кокосово мляко или сметана за допълнителна кремообразност

Моркови и Пащърнак (обелени и нарязани), жълт лук и зеленчуков бульон
* Обичам да добавям къри на прах към това

Домати и червени чушки, жълт лук и зеленчуков бульон
• Обичам да добавям чесън и пресен босилек или малко неподсладено кокосово мляко или сметана за допълнителна кремообразност