Истории от маратони, пътувания и всичко между тях.

Седем дни отне на Бог да създаде света. На тази земя има седем континента. Има седем чудеса на света. Седем смъртни гряха. Седем цвята на дъгата.

И за седем дни свалих 10 килограма.

Няма начин това момиче да е ТОЗИ щастливо, че яде тези зеленчуци.

Съквартирантът ми и аз получихме идеята преди около две седмици, докато обсъждахме напълняването през празниците. Бях в средата на яденето на гигантска, доста здравословна салата - освен, че бях сложил около 82 чаши вкусен хиляден островен дресинг върху нея. Говорехме за желание да отслабнем с 5 до 10 килограма, достатъчно, за да се върнем на правия път. Бях на около четвъртата седмица да се храня здравословно и да бягам през ден, правейки малки промени, за да се опитам да се върна към нормалните си размери, но се мъчех. Съквартирантът ми спомена нещо за слушането на диета със зелева супа. Веднага започнахме изследвания.

По принцип диетата със зелева супа, или както я нарекохме съквартирантът ми, „почистването на зелевата супа“ е седемдневно прочистване на яденето на определени, специфични храни. Нарекохме го прочистване, защото думата диета е просто досадна и глупава. Диета е дума, използвана от дебели или възрастни хора, които не могат да ядат нищо добро за абсурдно дълги периоди от време. Това бяха само седем дни - в моята книга няма диета.

Официалната „Диета със зелеви супи“ можете да намерите тук.

Всеки ден от прочистването сте на глас определена храна или храни и можете да ядете колкото искате, но тя трябва да е във вашия списък. Също така правите гигантска тенджера със зелева супа за седмицата и можете грамотно да ядете супата, когато пожелаете (заедно с определени храни, които имате право).

Ето рецептата за супата. (Което може да звучи поне малко привлекателно, но нека ви кажа - не е.)

Никога повече няма да гледам зелето по същия начин.

  • 6 големи зелен лук
  • 2 зелени чушки
  • 1 или 2 кутии от домати (на кубчета или цели)
  • 3 моркови
  • 1 контейнер (10 oz. Или така) гъби
  • 1 куп целина
  • половин глава от зеле
  • 1 пакет смес само за подправки (Lipton е добър избор)
  • 1 или 2 кубчета бульон
  • 1 48oz консерва с ниско натриев V8 сок
  • Подправете на вкус с черен пипер, магданоз, къри, чесън на прах и др. (Малко до НЕ СОЛ.)

И така от 23 януари до 29 януари аз и моят съквартирант страдахме от това.

Ето изчерпване на това какво е прочистването в действителност от истински човешки възприятие и от момиче, което обича храната.

(Не забравяйте, че във всички тези, абсолютно НИКАКВА превръзка/потапяне/захар/сол е на глас. Тя е 100 процента естествена и без консерванти, но пийте цялата вода, с която можете да се справите с вас, малки рибки.)

Ден 1: Супа и плодове. (Все пак няма банани.)
Този ден беше полу-лесен. Първата половина на деня премина доста гладко и често пълнех плодове. Миризмата на супата обаче е ужасна и за съжаление вкусът не е много по-добър. Толкова е скучно, че е почти непоносимо. Никое количество подправка няма да го направи по-добро, но ако честно се принудите да го изядете, докато пиете безумно количество вода с него, се чувствате доста сити.

Портокалите бяха моето избрано оръжие през тази седмица, основно всичко, което ядох - когато ми беше позволено.

Ден 2: Супа и зеленчуци.
Този ден беше най-трудният според мен. Опитайте всичко възможно да не се отказвате тук, защото това е денят, който ще искате най-много. Но нося добри новини, че ако преминете през този ден - вие сте в полу добра форма. Става супер трудно да се яде салата без дресинг и просто права маруля. Имах чувството, че ям листа.

Ден 3: Супа, плодове и зеленчуци.
Този ден е денят, който ще влезе в главата ви. Всичко е свързано с поддържането на психическа стабилност в този момент. Опитайте се да не сте много стресирани за нещо друго и си лягайте рано. Ако се събудите и видите четвъртък сутринта и все още вървите силно, тогава трябва наистина да се гордеете със себе си. Не забравяйте да опитате да налеете вода и отново ви препоръчвам да преливате вода между хапките от супата и ще започнете да се чувствате сити.

Ден 4: Супа, банани и обезмаслено мляко.
Това е най-лесният ден според мен. Бих ял по два банана и чаша мляко на всеки няколко часа и това ме държеше доста сит и се справяше добре. Този ден трябва да намали желанието ви за сладко и мисля, че ми помогна.

Ден 5: Говеждо, супа, домати.
Това беше денят, който очаквах с нетърпение най-много, защото можеше да имаш протеин за първи път от четири дни. На този ден можете да замените печената риба или печеното пиле без кожа с месо, така че този ден имах три, варени пилешки гърди. Не забравяйте обаче, без подправки или марината. Грамотно пиех пиле в 7 сутринта този ден. О, и изядох цял кашон чери домати.

Ден 6: Говеждо, супа и зеленчуци.
Отново бихте могли да замените пиле или риба (но също така не би трябвало да имате риба отново, ако сте я имали първия ден или обратно.) Този ден имах три парчета сьомга и бих казал, че е доста добра, дори и без подправка. Този ден все още е тежък, но ако продължавате да си казвате още един ден, това помага малко, но съвсем малко. По принцип все още е гадно.

Ден 7: Кафяв ориз, супа и зеленчуци.
Поздравления, получавате въглехидрати за първи път от шест дни и мислите, че ще полудеете, но оризът е толкова скучен, че дори не го искате. Въпреки че помага да ви запълни малко повече, но все пак е доста зле. Ако успеете да изядете едно или две парчета зеленчук до този ден, смятате това за победа. Днес сте доста капризен, така че вземете малко найл и опитайте да заспите почивния ден, почти сте готови.

зелевата

И така тази сутрин се събудих с моя славен будилник в 5:30. (Да, казах славно, защото днес трябва да ям истинска храна, защо не бих искал да стана за това?)

Отидох на фитнес и направих бърз пробег от 2,62 мили на 5,5. Сериозно жалко, но дайте ми почивка, имах около 50 калории през цялата седмица и бях СЛАБ.

Претеглих се преди бягането си и бях с девет килограма. След моето бягане BINGO! Бях с 10 паунда и бях щастливо момиче, което се прибираше вкъщи при 14 градуса време в 6:55 ч. Yippie.

И така, заслужаваше ли си? Наречете ме луд, но да. Това беше смущаващо психически и в един момент (като в събота вечер, когато бях напълно отегчен) дори не можах да разбера дали гладувам, гладен ли съм или изобщо не съм гладен. Също така НАЙ-СИЛНО подцених колко трудно би било да работя в хранителен магазин на шестия и седмия ден от почистването - напомнете ми да откажа тези дни следващия път, когато направя това почистване.

Жадувах за това сериозно всяка минута всеки ден. Проблеми с дебелото дете?

И така, ето МОИТЕ диета за зеле/​​супа за почистване, които изглежда ми помогнаха:

  • Вземете го на ден. НЕ мислете как ще преминете утре или определен ден или всички седем дни. Поставете си за цел да преминете през деня, в който сте и да се потупате по гърба, докато лежите всяка вечер. Всичко е свързано с поддържането на разум.
  • Стремете се да ядете супата си веднъж на ден. Ако можете да го съберете два пъти по-добре за вас, но поне се насочете веднъж и си дайте ПОДОБНО време за ядене. Ще ми отнеме 30 минути, за да ям една купа, беше толкова лошо.
  • Действайте, както обикновено прави малко дете, когато принуждава зеленчуците - дори ако това означава запушване на носа, когато го ядете. Бих взел гигантска лъжица, опитах и ​​да го сдъвкам, без да го опитам, след което го погълнах с вода. Цялата вода плюс самата супа всъщност ме накара да се чувствам доста сит.
  • Стремете се да бъдете продуктивни и да свършите работата си веднага след като ядете, защото това е единственото време от деня, в което не сте капризни и гладни.
  • Моят съвет е да не тренирате седмицата на диетата/почистването, защото няма нищо, което да искам повече след тренировка, освен храна за възстановяване като яйца и кафе. Освен това консумирате толкова малко калории, че сериозно няма да ги изгорите, така че това просто ще ви накара да се почувствате зле и ужасно.

Ако искате да постигнете успех с тази диета/прочистване, бъдете успешни. Това е най-важният ми съвет. Ако го вземете наполовина, няма да отслабнете, но ако го следвате до Т, ще отслабнете около 10 килограма.

Изненадах се с колко сила на волята имах и се чувствам страхотно, като я завърших до края.

Понякога всичко, което е необходимо, е да почувствате тласък отзад и да се обърнете и да осъзнаете, че вие ​​се бутате.

Споделя това:

Като този:

Свързани

216 мисли за „Зелевата супа: Смъртта от прочистване, но си заслужава. ”

Започнах тази диета днес. Толкова мотивиращо е да прочетете тези коментари.

Някой друг да прави това? 🙂

нищо при тази диета не е „естествено“ ... с помощта на предварително пакетирани смеси за супи се обработват и усъвършенстват, както и кубчетата бульон. Те предлагат консервирани гъби. защо не и истински гъби, истински костен бульон, който е пълен с витамини и минерали. Обезмасленото мляко също е ужасен избор, тъй като не съдържа мазнини, необходими са ви мазнини, за да усвоите витамините и минералите, които са мастноразтворими (повечето от тях! Включително A и D, за които се предполага, че са в млякото!) . така че освен ако по-чист и по-естествен начин да направите това прочистване/диета/както и да го наречете, не бих го пробвал, нито бих го препоръчал.

Правих това в гимназията с майка ми и сестра ми преди ваканции. Мразех супата след ден 4/5. Като възрастен човек, опитвам го отново. Най-накрая стигнах до ден 4, ден на банана, и по чудо не се отвращавам от супата (купете тази подправка, която прави тази дама, и добавете люспи от червен пипер: спасител на живота http://www.cabbagesoupdiet.recipes/store/) . Но това, което според мен направи този път по-малко от ада; използвайте потапящ блендер (или обикновен блендер или куршум, каквото имате) и смесете ef от тази супа. Сериозно. Животът се променя.

О, и аз имам нутрибулет, така че накарайте тези изглаждания. Пъпеши с кокосова вода и лед ... толкова добре!

На път съм да отида на почивка, така че утре се забивам в това прочистване. Правил съм го в миналото със страхотни резултати. След първия път (правейки го със супата) се замених с просто пиене на сок v8 и с вкусни купички задушено зеле с моркови в него, ми стана много по-лесно. Този път ще използвам сок v8 (за студени напитки) и доматена супа плюс задушено зеле и морков за малко разнообразие, смесете го. Много за целина, ако ми се иска. Смятам, че докато използвате съставките от супата, тя работи по същия начин и в моя случай има.

Съгласен съм, супата е доста лоша. Ако решите да го опитате отново, опитайте да го пюрирате и добавете малко канела и стевия във всяка пълна купа. Придава му вид, текстура и вкус (!) На ябълков сос. Обещайте! 🙂

Препоръчаха ми този уебсайт чрез братовчед ми. Сега не съм сигурен дали това е или не
put up е написано чрез hiim, тъй като никой друг не осъзнава толкова точно приблизително моята трудност.
Ти си удивителен! Благодаря ти!

Прочетете това, ако сте мързеливи:

Тук има коментатор на име Никол, който публикува на 4 май, че вместо да прави тази диета, тя започна да заменя няколко от ястията си със зелева супа. Реших да направя същото, като видях как Денят на благодарността идва зад ъгъла и мина около месец, откакто започнах, аз съм с 8 кг. Уверявам се да изяждам цялата зелева супа, която искам през деня. Ако съм гладен за нещо друго, вместо това ще ям зелева супа и след това ще задоволя жаждата си с много по-малка порция от каквото и да съм искал да ям (наистина харесвам шоколадово мляко, така че го използвам, за да задоволя сладък зъб, а за протеини понякога ще ям риба тон с майонеза, пиле или яйце). Когато знам, че ще вечерям с приятел или работен обяд, ям зелева супа преди ръка, за да не ям толкова много по-късно. Около времето на Деня на благодарността ядох толкова храна, колкото исках, и бях посетил три различни партита на Деня на благодарността, заедно с остатъците, така че можете да си представите колко ядох. По време на което, ако бях гладен без вкус на Деня на благодарността, щях да се върна към супата.

Мисля, че тази диета е наистина лесна, ако я използвате като заместител на храненето, вместо да мислите за нея като диета. Изобщо не правя тази диета, просто замествам ястията с нея. Стомахът ми се е свил твърде много, за да ям много друга храна. Аз също не съм фен на тази конкретна рецепта. Намерих този (http://divascancook.com/wonder-soup-recipe-weight-loss-soup-7-day-diet-cabbage-soup/) и се придържах към него с няколко промени. Вместо 1 ч. Л. От подправките, използвах по 1/2 ч. Ч. Всяка с добавяне на още няколко подправки (копър плевел, кимион, градински чай, магданозови люспи, мащерка) и напълно премахнах лютите пиперки. Харесва ми пикантно, но това беше твърде много. За капак изстисквам 1 1/2 сок от лимони в него. Не знам защо, но много хора смятат, че това е странно. Обичам тази супа, особено с лимона и предпочитам да ям тази супа, отколкото всичко друго. Понякога удвоявам рецептата и замразявам супата. Дори го дадох на приятел за нейното изключително откровено честно мнение и тя каза, че е наистина ароматно, така че може би ще реши вашите „нелепи“ въпроси?

Не тренирам, въпреки че съм чувал много, че вдигането на тежести е наистина добро за вас. Не обичам да правя аеробни дейности (да, знам колко са добри за вас). Затова няколко месеца назад отидох в Walmart и си купих гира с тегло 15 кг и направих няколко бицепсови къдрици и какво ли още не. Наистина съм мързелив и ако се почувствам прекалено уморен след тренировка, няма да го правя отново, така че се научих да стъпвам и да вдигам тежести само веднъж седмично само за няколко повторения. Справям се доста добре и с времето става все по-лесно. Не забравяйте, че съм мързелив, за да не правя повече повторения, за да не се уморя, стресирам и да се откажа. Също така закупих тежести за глезена, 10 lbs и 20 lbs, което означава, че кутията от 10 lbs има две тежести по 5, а кутията от 20 lbs има две тежести по 10. Започнах с 5 lbs на всеки крак и бързо разбрах, че мога направи много повече, така че се преместих до 10 lbs на всеки крак и след няколко месеца бях до 15 lbs на всеки. Обмислям да използвам 20 кг на всеки крак сега. Правя няколко повторения на претеглени коремни преси и неща, за да насоча корема си и след това няколко, за да насоча дупето си и съм доволен от това. Не забравяйте, че съм мързелив и трябва да се движа, за да не се откажа, така че буквално правя само няколко повторения веднъж седмично с тези тежки тежести.

О, и пия много кафе с мляко и смес от трувия/захар.

Уау днес съм на петия ден и мога да кажа, че започнах сутринта си с пържола от телешко месо, просто не можех да чакам хаха. Проблемът ми е, че всеки ден преминавам към мащаба и някак си мотивиращ, тъй като продължавам да виждам най-добрите резултати. Досега вече бях свалил 4 кг и мисля да продължа с диетата за 14 дни. Прекалено съм силен, хей, хайде. Толкова е смешно да видиш как скалата намалява всеки път, когато се скалираш ...

Здравейте на всеки, защото наистина искам да прочета публикацията на този уеб сайт, която да се актуализира редовно.
Включва хубави данни.

Bharatmaa - откакто завърших тази диета и написах тази публикация преди повече от две години, вече не подкрепям диетата със зелева супа. Мислех да сваля поста, защото това кара хората да мислят, че има „бързо решение“ за отслабването, но реших да продължа така, само защото знам, че хората търсят информацията. Ще опитам ли някога отново диетата? Може би, но вероятно не. Отслабвате ли? Да. Имам смесени мисли по въпроса, но след години на борба със здравословното хранене, реших, че всъщност по-малко го подкрепям тогава.

Проучвам малко за някакви висококачествени статии или
публикации в блогове в този вид област. Проучване в Yahoo I
в крайна сметка се натъкна на този уебсайт. Четене на тази информация, така че се радвам да покажа, че имам много отлично невероятно
чувството, че попаднах точно на това, от което имах нужда. Най-много без съмнение ще се погрижа да не пренебрегвам този уебсайт и да го разглеждам редовно.

Благодаря, наскоро търся информация по тази тема
дълго време и вашето е най-великото, което съм откривал досега.

Но какво ще кажете за заключението? Положителни ли сте по отношение на предлагането?

Трябва да участвате в състезание за един от най-великите сайтове в интернет.
Със сигурност силно препоръчвам този уебсайт!

Получих този уебсайт от моя приятел, който ме информира за този уебсайт и
в момента този път посещавам този уеб сайт и чета много
информативни статии на това място.