график

Вашето 3-месечно дете непрекъснато се променя. Той не само прераства памперси и костюми с бясно темпо, но и нуждите му от сън се променят. На тази възраст може би се чудите дали графикът на съня може да помогне на бебето да получи почивката, от която се нуждае.

Въпреки че е малко вероятно 3-месечно дете да се придържа към предвидим график, може да започнете да забелязвате появяващи се модели, като например броя на дрямките, които бебето отнема, колко време прекарва в сън и кога е склонен да се събуди и заспивам. Все пак ежедневието на детето ви ще продължи да се променя този месец.

Ето какво трябва да знаят родителите за графика на съня на своето 3-месечно дете, както и колко сън се нуждае вашето бебе сега.

Колко трябва да спи 3-месечно дете?

Всяко бебе е различно, но типичното 3-месечно дете се нуждае от между 14 и 17 часа сън за период от 24 часа, включително три до четири дрямки на обща стойност от четири до шест часа. Нормално е обаче и 3-месечните деца да спят малко повече или по-малко от това. Вашето 3-месечно дете може да спи по-дълго през нощта, вероятно пет часа (или дори малко повече) наведнъж. Не се паникьосвайте, ако вашето мъниче е по-често, но някои бебета все още се събуждат, за да ядат на всеки няколко часа на този етап.

Примерен график за сън за 3-месечно бебе

Най-добрият график за сън за вашето 3-месечно дете в крайна сметка зависи от неговите нужди. Докато рутината на детето ви вероятно все още ще бъде непредсказуема на 3 месеца, един типичен ден може да изглежда така:

  • 7:00 ч.: Събуди се
  • 8:30 ч.: Нап
  • 9:30 ч.: Събуди се
  • 11:00 ч.: Нап
  • 12:00 ч.: Събуждане
  • 13:30 ч .: Дрема
  • 15:00 ч.: Събуждане
  • 16:30 ч .: Нап
  • 17:30 ч .: Събуждане
  • 18:30 ч.: Рутина за лягане
  • 19:00 ч .: Легло

Този примерен график предполага, че вашето мъниче е будно в продължение на 90 минути и дреме точно за един час през целия ден. Имайте предвид обаче, че бебетата на тази възраст могат да останат будни в продължение на 60 до 90 минути наведнъж, докато дременето може да бъде между 30 минути и два часа.

Можете ли да спите да тренирате 3-месечно дете?

Терминът тренировка за сън се отнася до различни начини да научите бебето си да спи през нощта. Ако обмисляте тренировки за сън, имайте предвид, че много експерти препоръчват да изчакате, докато бебето навърши 4 до 6 месеца.

3-месечни съвети за сън

Вашето бебе е все още твърде малко, за да има редовни цикли на сън на 3 месеца. Няколко стратегии обаче могат да му помогнат да го научи на здравословни навици на сън.

  • Играйте с бебето си през деня. Въпреки че вашето 3-месечно дете все още ще прекарва голяма част от деня дремейки, играта с него, когато е буден, ще му помогне да се научи как да прави разлика между деня и нощта.
  • Придържайте се към рутина. Ако още не сте установили рутина за лягане, сега е подходящ момент да го направите. Успокояваща, последователна рутинна процедура в края на деня (помислете за къпане на бебето, слушане на музика и четене на книга) сигнализира, че е време за сън.
  • Наблюдавайте тенденциите на бебето да спи. Вашето бебе вече може да има предпочитан час за лягане. За да му помогнете да се отпусне, се стремете да започнете неговата рутина около 30 минути преди това време.
  • Опитайте се да сложите бебето си в леглото, когато е сънливо. Поставянето на бебето в креватчето му, когато е сънливо, но все още не спи, му помага да се научи как да се унася самостоятелно.
  • Сложете бебето си да спи на същото място. Понякога бебето ви ще заспи в движение, но се опитайте да предложите креватчето си за дрямка колкото е възможно повече.

3-месечни проблеми със съня на бебето

Проблеми със съня могат да се случат дори когато родителите правят всичко „както трябва“. Това са няколко от най-често срещаните, които може да срещнете на тази възраст:

Бебето ви няма да заспи. Когато влизате в стаята на бебето си, за да го храните или сменяте през нощта, дръжте светлините изключени и направете всичко възможно да не го стимулирате прекалено.

Вашето бебе се бори да заспи само. Продължавайте да поставяте бебето си в леглото сънливо, но будно. Задържането или люлеенето му, докато заспи, може да го затрудни да научи как да се върне да спи сам, ако се събуди през нощта.

Вашето бебе често се суети през нощта. Изчакайте няколко минути, преди да отговорите, и вижте дали той може да се върне да спи сам. Ако не го направи, проверете го, но не го вдигайте и не включвайте светлината. Продължаващото суетене може да е знак, че е гладен, има нужда от смяна на памперса или не се чувства добре.

Вашето бебе не иска да си ляга. По-честите нощни събуждания и проблеми със заспиването може да показват регресия на съня. Въпреки че регресиите на съня могат да се случат по всяко време, първата регресия често се случва между 3 и 4 месеца. Бъдете усърдни по отношение на режима на лягане на детето си и се уверете, че вашето малко има много възможности да дреме през деня, тъй като е още по-трудно да накарате преумореното бебе да заспи през нощта.

Постоянно хранене през нощта. На 3 месеца, вашето бебе вероятно ще трябва да яде веднъж или два пъти през нощта. Но три или четири нощни хранения обикновено не са необходими на тази възраст. Уверете се, че бебето ви дава достатъчно храна през деня и се опитайте да го насърчите да яде малко повече преди лягане.

Болката при никнене на зъбите поддържа бебето ви будно. Някои бебета показват признаци на никнене на зъби още от 2 до 3 месеца. Ако подозирате, че бебето ви никне на зъби, придържайте се към режима си за лягане и се опитайте да го успокоите, когато влизате през нощта в стаята му, като го потупвате по гърба или му пеете приспивни песнички.

Долен ред? Не се притеснявайте, ако вашето 3-месечно дете все още не спазва предвидим график на съня. Установяването на здравословни навици отнема време, но тези стратегии ще ви помогнат да настроите бебето (и вас!) За по-добър сън напред.

От редакционния екип „Какво да очакваме“ и Хайди Мъркоф, автор на Какво да очакваме първата година . Здравната информация на този сайт се основава на рецензирани медицински списания и високо уважавани здравни организации и институции, включително ACOG (Американски колеж по акушерство и гинекология), CDC (Центрове за контрол и превенция на заболяванията) и AAP (Американска академия по педиатрия), както както и Какво да очаквам книги от Хайди Мъркоф.