3-седмичната кетогенна диета
Пълен преглед
3-седмичната кетогенна диета е проста, научно обоснована диета, която е 100% гарантирана, че ще стопи 7-19 килограма упорити телесни мазнини.
- Създател: Ник Гарсия
- Съдържание: електронни книги
- Цена: $ 27,00
- Официален уебсайт: 3weekketogenicdiet.com
КОЙ СОБСТВЕН 3-СЕДМИЧНИЯ КЕТОГЕНЕН ДИЕТЕН ПРОДУКТ?
3-седмичният кетогенен диетичен продукт е перфектно създаден и притежаван от човек, който притежава черти като един от най-продаваните автори, холистичен диетолог, който е добре запознат с всичко за храненето и човек, който се занимава с програми за обучение за лично тяло.
Този създател се казва Ник Гарсия. 3-седмичната кетогенна диета е наука, която помага на хората да влязат в състояние, което е известно като състояние на кетоза. Кетоза състояние е състояние, при което мазнините лесно се изгарят в тялото, за да се улесни загубата на тегло във възможно най-кратък срок, като се използва определена хранителна диета.
ЗАЩО ДА СЕ ДОВЕРЯВАТ НА 3-СЕДМИЧНА КЕТОГЕННА ДИЕТА?
Една от причините да се доверите на 3-седмичния кетогенен диетичен продукт е, че Ник Гарсия, който е създателят на този продукт, е натрупал много опит в тази област и хиляди хора по целия свят, които са опитвали неговите продукти, са дали мощни препоръки за колко добре е работил този продукт за тях. При присъединяването си към 3-седмичната програма за кетогенна диета, човек може лесно да получи достъп до цялата информация в програмата и да види хиляди клиенти, които са превърнали телата си в форми, обичащи тялото и техните препоръки.
Друга причина е, че собственикът на този продукт дава уверение, че в случай че след използване на продукта постигането на желаните резултати не е постижимо, може да се извърши общо възстановяване на сумата. Тези причини ви дават повече причини на купувача да се доверите на 3-седмичния кетогенен продукт.
ЗА 3-СЕДМИЧНИЯ КЕТОГЕНЕН ДИЕТЕН ПРОДУКТ
Кетогенната диета е диета, която обикновено е с ниско съдържание на въглехидрати и съдържа високо съдържание на мазнини. Тази диета се фокусира главно върху намаляването на съдържанието на въглехидрати в диетата, тъй като в случаите, когато има високо съдържание на въглехидрати в консумираната диета, производството на глюкоза и инсулин се случва в организма. Тялото ще използва глюкозата за енергийни цели, а мазнините ще останат складирани в тялото.
Диетите с ниска концентрация на въглехидрати карат тялото да бъде в метаболитно състояние, наречено кетозно състояние. По време на това състояние, производството на кетони се извършва, когато мазнините се разграждат в черния дроб, което помага за снабдяване с енергия в мозъчната част на тялото.
3-седмичната кетогенна диета дава дългосрочни резултати. Причината е, че Ник, който е личен треньор, се фокусира върху това как да изхвърли излишните мазнини в тялото, а не върху загубата на тегло. На хората се препоръчва да ядат възпалителни храни, които подобряват метаболизма на мазнините и са здравословни за тялото.
ВИДОВЕ КЕТОГЕННА ДИЕТА
- Циклична кетогенна диета
Този тип диета се характеризира с голямо количество въглехидрати. Например, спазването на пет последователни кетогенни дни след това има два дни диета с високо съдържание на въглехидрати.
- Насочена кетогенна диета
Целевата кетогенна диета е специфична диета, която дава възможност за допълнителни корекции на диетата с въглехидрати.
- Кетогенна диета с високо съдържание на протеини
Този кетоген съдържа високи нива на протеини. Съдържащите се тук протеини са около 35%, масленост около 60% и въглехидрати около 5%.
- Стандартна кетогенна диета
Този тип диета съдържа ниски нива на въглехидрати, относително умерени количества протеини и диета с високо съдържание на мазнини.
ПРЕДИМСТВА НА 3-СЕДМИЧНАТА КЕТОГЕННА ДИЕТА
Спазването на кетогенната диета е свързано с няколко ползи за здравето. Някои от предимствата включват;
- Отслабване
По-висок процент от хората, които се придържат към кетогенната диета, се фокусират най-вече върху това как диетата може да им помогне да намалят теглото си. Тъй като кетогенната диета включва диети с ниско съдържание на въглехидрати, телесните мазнини преминават през метаболизма и се превръщат в енергия. Разграждането на мазнините в тялото води до загуба на телесно тегло.
- Кетогенната диета помага за стабилизиране на кръвната захар
Учените са доказали, че кетогенните диети са по-ефективни при управлението на диабета в сравнение с диетите с ниско съдържание на калории. Доказано е, че диетите с ниско съдържание на въглехидрати съдържат ниски нива на захари и тези диети помагат за намаляване на съдържанието на кръвна захар.
- Епилепсия
Кетогенната диета се използва от много години като лечение на епилепсия най-вече при деца. Пациентите с епилепсия се съветват да спазват кетогенна диета, тъй като тази диета им помага да използват по-малко лекарства за лечението си.
- Контролирайте кръвното налягане
Храненето с кетогенна диета помага за намаляване на теглото. Загубата на тегло играе важна роля в контрола на кръвното налягане, тъй като много проблеми с кръвното налягане са свързани с излишното телесно тегло.
Други ползи, свързани с кетогенната диета, включват повишена инсулинова резистентност, лечение на кожни акне и помага за подобряване на умствената дейност.
ПРИМЕРНО МЕНЮ ЗА КЕТОГЕННА ДИЕТА
Таблицата по-долу показва най-доброто меню за начинаещи с кетогенна диета за първия ден.
- Ефектът на нисковъглехидратната, кетогенна диета спрямо диета с нисък гликемичен индекс върху гликемичната
- Използването на кетогенната диета при лечението на епилептични енцефалопатии
- Ефекти от нисковъглехидратната, кетогенна диета върху синдрома на поликистозните яйчници Пилотно проучване
- Възходи и падения на кетогенна диета Premier Health
- Какво представлява добре формулираната кетогенна диета Марти Кендъл