Обикновено не съм човек, който да подкрепя диетичните планове за бързо оправяне с привличащи заглавия, но ако търсите нещо, за да започнете усилията си за отслабване и да предоставите структуриран, персонализиран план, който можете да следвате за бързи резултати, Брайън Програмата на Flatt 3-седмична диетична програма е добро начало.

диетичен

Авторът Брайън Флат предлага програмата като надеждна, научно обоснована програма за отслабване, която е 100% гарантирана, за да ви помогне да отслабнете бързо - по-бързо от всяка друга диета на пазара днес. Колко добре тези смели твърдения отговарят на шумотевицата? Разберете по-долу с пълния ми преглед на програмата, включително плюсове, недостатъци, препоръки и окончателна присъда.

За какво е и за кого е?

Както подсказва името, The 3 Week Diet е изчерпателна научно обоснована програма за отслабване, създадена да ви помогне да загубите между 12 и 23 килограма (5 до 10 кг) телесни мазнини в течение на 21 дни. Естествено, можете да изберете да продължите диетата и след този период, ако желаете. Въпреки че програмата е подходяща за всеки, който иска да отслабне и да влезе във форма, независимо от възрастта, типа на тялото или нивото на опит, тя е особено подходяща за тези, които търсят бързи и устойчиви резултати - заети родители, предстоящи празници/сватби или може би тези които са нови за загуба на тегло, които не знаят откъде да започнат или са разочаровани от други подходи, които не са дали резултат.

Pro's на 3-седмичната диета

ОБЩО: Първо, както подвеждащо подсказва името, това не е просто диета. Действителната програма обхваща всички аспекти на здравословното отслабване и предоставя 4 отделни ръководства, всяко от които обхваща един ключов компонент (Въведение, Диета, Упражнение и Начин на мислене/Мотивация). Това е страхотно да се види, тъй като устойчивата загуба на тегло е както за изграждането на здравословни навици, активността и щастието, така и за яденето на правилните храни.

Имате достъп до всяко от тези ръководства за PDF чрез онлайн цифров портал, така че можете да четете и да научите, когато и където и да е, докато сте на вашия Tablet, iPad, Mac или PC. За да ви дадем по-добра представа за това какво обхваща всяко ръководство и какво можете да очаквате, разгледайте тази страница от ръководството за въвеждане (щракнете, за да увеличите).

ЛЕСНО ЗА ЧЕТЕНЕ: За разлика от някои диетични книги, вие не се нуждаете от докторска степен, за да разберете информацията. Всяко ръководство е написано с мисълта на потребителя и е разделено на части от информация, която е лесна за усвояване и прилагане. Представянето на ръководствата също е изчистено и изчистено, като се използват снимки и илюстрации, където е подходящо.

ПЕРСОНАЛИЗИРАН ПЛАН: Плановете за диета с един размер на бисквитки са изчерпани. Ако изследванията на храненето и отслабването са ни показали нещо, това са всички различни неща. 3-седмичната диета отчита фактори, включително вашите цели, изходно тегло и чиста телесна маса, за да създаде уникален план, съобразен с вас.

РЕЗУЛТАТИ, ПРИВОДЕНИ: Знаеше ли? Ново проучване показа, че противно на общоприетото мнение, „краш“ диетите действат също толкова добре, колкото и стабилни, дългосрочни подходи за отслабване - и това е част от това, което прави 3-седмичната диета толкова привлекателна. Човешкото тяло е силно приспособимо и способността му да отслабва не е по-различно.

Не се нуждаете от дълги, разтеглени диетични планове и честно казано, кой има време? 3-седмичният период е създаден, за да ви помогне да отслабнете бързо и безопасно, поддържайки нивата на мотивация високи, преди да използвате „фаза на поддръжка“, основана на забавни, здравословни и устойчиви хранителни правила. Това е страхотна система, която издухва традиционната мъдрост за отслабване от водата.

Нещо повече, препоръките на програмите, 7000+ препоръки от Facebook, независими прегледи на блогове и 60-дневна гаранция „отслабнете или безплатно“, всичко говори за ефективността на диетите и доверието на автора, Брайън Флат.

ГАРАНЦИЯ БЕЗ РИСК: Винаги се грижа за едно нещо (и това, което ви дава 3-седмичната диета) е гаранция за връщане на парите. Според моя опит всички уважавани програми за отслабване правят това (или нещо подобно), което до голяма степен показва, че авторът (ите) има доверие в своя продукт и не просто иска да спечели бързо за ваша сметка. Това ви дава шанс да изпробвате програмата, да видите за какво става дума и да направите свои собствени преценки, преди да решите дали е подходяща за вас или не.

ЗДРАВОСЛОВНО ХРАНЕНЕ НАСИЛЕНО: Може би най-важното е фактът, че 3-седмичната диета активно насърчава здравословното хранене. Под здравословно хранене нямам предвид да се ограничавате до салати и пръчици целина, имам предвид истински, естествени храни от балансирани източници, включително постни протеини, сложни въглехидрати и здравословни мазнини, нито едно от тези хапчета за отслабване или правила за храна, базирани на прищявки и глад.

Con’s от The 3 Week Diet

ИМЕТО: Не е лудост, както звучи. Нека обясня. 3-седмичната диета, макар и търгуем термин, се поддава добре на прекалено свръхзаглавия и бързи корекции, твърде често срещани на пазара за отслабване, което е жалко. Докато 3-седмичната диета се основава на нейната ефикасност в продължение на 3 седмици, тя има капацитета да бъде пусната на пазара и приложена като по-дългосрочно решение за отслабване, изградено върху навици за здравословно хранене (и упражнения).

ПРОДАЖБИ: Те всъщност не са лошо нещо. Всъщност те често могат да бъдат полезни допълнения, които да ви помогнат да постигнете целите си още по-бързо. Последно проверих, програмата имаше 1 или 2 и макар че можете лесно да ги пропуснете, те са нещо, за което трябва да знаете по време на покупката си. Вашите цели, опит, ниво на подкрепа и други индивидуални фактори в крайна сметка ще определят дали те са подходящи за вас.

Съображения и окончателна присъда

Както при всеки тип програма, загуба на тегло или по друг начин, трябва да положите усилия, за да видите резултатите. Това няма да се случи за една нощ, но с 3-седмичния график и безрисковата гаранция наистина няма оправдание да не го изпробвате. Като цяло, 3-седмичната диета получава моя печат на одобрение и предлага изключително ефективен, нов начин да загубя лекота и да вляза във форма бързо, без суетата.