Време е да се запасите с босилек, мента и индийско цариградско грозде, казва Д-р Маной Кутери.
Лятото е сезонът на суровата слънчева светлина, потни дрехи и скучни дни.
Може да донесе множество проблеми на кожата, здравето и ума ви.
В Аюрведа лятото се счита за сезон на пита, което означава настъпване на време, когато усещането за топлина и остри чувства в тялото се увеличават.
Повечето хора се сблъскват с много повече главоболие, умора, топлина, раздразнение, разочарование, храносмилателни проблеми и др.
Няма нищо толкова задоволително от напълно отгледана градина през лятото.
Свежестта на растящите цветя, миризмата на билките и прохладният ветрещ въздух успокояват усещанията за парене вътре. И така се препоръчва да поддържате кухненска градина.
Тези билки ще ви помогнат да пътувате през сухото и бодливо лято напред.
1. Мента
Монетният двор е основен продукт през лятото.
Не е чудно, че лятото идва със собствена изненада от прясно отгледана мента и успокояваща освежаваща миризма.
Въпреки че може да има хиляди разновидности на мента, ментата и ментата са най-популярни.
Той подпомага храносмилането, контролира телесната топлина и облекчава симптомите на повръщане и гадене.
Освен това се бори с умората, психическия стрес и депресията.
Страхотен антиоксидант, той също така помага в борбата с алергии, настинка, лошо храносмилане, язви, обриви и т.н.
За най-добра наслада добавете куп прясно събрани листа от мента в буркан със студена вода и отпивайте редовно.
Можете също така да варите ментов чай, моктейли и коктейли, за да получите интересни вкусове.
Пригответе паста от листата на ментата, за да успокоите кожата или да излекувате натъртвания.
Можете да дъвчете листа от прясна мента, за да се борите с лошия дъх.
2. Роза
Освен изключително красиво цвете, пресните рози могат да бъдат съществено вътрешно лекарство за физиологично и психологично изцеление.
Розовото масло се влива в много ароматни масла, етерични масла и парфюми заради ободряващата си миризма.
Розата има успокояващ ефект върху ума, който помага в борбата с дразненето, умората, фрустрацията и т.н., за да даде усещане за спокойствие.
Розовите листенца са с високо стягащо свойство, което помага за облекчаване на диарията и лошите движения на червата и т.н.
Можете да напръскате малко прясна розова вода върху кожата си за незабавна свежест.
Включете розови листенца, докато приготвяте чая си, в сладките си ястия за по-добро храносмилане.
Лайка
Чудили ли сте се защо чаят от лайка е толкова популярен в наши дни?
Цветя от лайка, които почти приличат на маргаритки, могат да излекуват тревожност и нарушения на съня.
Цветните листенца и стъблото на растението лайка съдържат полифенолни съединения като апигенин и патулетин.
Те помагат за облекчаване на стреса и безпокойството, като същевременно помагат за лечението на различни здравословни проблеми.
Изсушените билки от лайка също могат да направят чудеса.
Пригответе гореща чаша чай от лайка или просто направете смес и го използвайте, за да успокоите косата и кожата си.
Билката лайка може да се използва и в храната, за да се отърве от храносмилателни проблеми, подуване на корема, оригване и др.
Венчелистчетата от лайка правят чудесен мехлем за летни средства за лечение на кожни възпаления, порязвания, ухапвания от насекоми и обриви.
Индийско цариградско грозде
Индийското цариградско грозде или Amla не получава достатъчно кредити за доброто си качество на витамин С и детоксикиращи свойства.
Той има подхранващи свойства, които могат да излекуват множество кожни и телесни заболявания, възникнали през лятото.
Страхотен летен плод, той има сочна кашава текстура и вкусен вкус.
Редовната консумация помага за премахване на излишната топлина от тялото и охлажда храносмилателната система за по-добри помощни средства за храносмилането.
Той помага за детоксикация на тялото, пречиства кръвта и премахва токсините от тялото.
Витамин С обогатява кожата и осигурява подхранване.
Напуснете малко цариградско грозде, добавете ги в сокове или просто направете къри от него.
Босилек
Босилекът е адаптоген и успокоява пита.
Това е една от най-старите билки, известни на човечеството със своите противовъзпалителни, антисептични, противостареещи и антибактериални свойства.
Помага за изграждането на по-силна имунна система, прочиства кожата отвътре, регулира хормоните, контролира нивата на кръвната захар, подпомага функционирането на черния дроб, подхранва флората в червата и лекува тялото.
Можете да го комбинирате със сирене моцарела и салса или просто да го добавите към вашите чайове и моктейли за страхотен вкус.
Дъвченето на листенце босилек сутрин помага за борба с гаденето, повръщането, стреса и безпокойството, като същевременно контролира общото благосъстояние.
Д-р Manoj Kutteri е уелнес директор в Wellness Center Atmantan.
Препоръчано от Rediff.com
Може ли растителната диета да помогне за намаляване на диабета?
Могат ли семената от копър да ви помогнат да отслабнете?
Биологичната храна може да не е толкова добра, колкото си мислите
- 4 индийски храни, които трябва да избягвате, когато започнете лятната си диета
- 10 летни храни, които могат да помогнат за отслабване САМО
- 5 диетични книги, които да ви помогнат да отслабнете това лято
- 7 хранителни съвета, които да ви помогнат да оцелеете в алергичния сезон
- 3 билки за подпомагане на естествения контрол на кръвната захар