О, да, борбата с отслабването е реална. Особено за жените. Нищо не е по-разочароващо, отколкото когато не можете да отслабнете - и въпреки най-добрите ви усилия, отпадането на тези излишни килограми е почти невъзможно.

3-те

Това звучи ли ти? Усещате ли, че сте опитали всичко, но все още се борите да отслабнете?

Храните се здравословно и спортувате редовно, така че какво дава? Причините, поради които не можете да отслабнете, може да ви изненадат. И нямат нищо общо с диетата или упражненията.

Ето 3 изненадващи причини, поради които жените не могат да отслабнат и как да ги поправят:

1. Не е достатъчно витамин D

Да, говорим за витамин слънчева светлина, дами. Според проучване, публикувано в Journal of Women’s Health, по-възрастните жени с ниски нива на витамин D са по-склонни да наддават на тегло в сравнение с жените, които имат нормални нива на витамин D.

Изследователите обясняват, че има няколко начина, по които витамин D е свързан с увеличаването на теглото. Тъй като мастните клетки съдържат рецептори за витамин D, „витамин D може да повлияе там, където мастните клетки се свиват или стават по-големи“, казва д-р Ерин Леблан, ендокринолог и изследовател в Центъра за изследване на здравето на Kaiser Permanente в Портланд, Орегон.

„Има много неща, които влизат в нивата на витамин D: излагане на слънце, възраст, диета, пигментация“, обяснява LeBlanc.

Ако не можете да отслабнете, може би е време да попиете малко слънце (със слънцезащитна защита, разбира се).

Как да получите повече витамин D:
Освен витамин D, който телата ни произвеждат от слънчева светлина, витамин D може да се намери в млякото, сьомгата, рибата тон и други видове риби. Въпреки това може да бъде трудно да се получи необходимото количество витамин D само от храната. Ето защо добавките са чудесен вариант, ако се борите да отслабнете.

2. Високи нива на кортизол

Кортизол: големият лош хормон на стреса. Не е тайна, че стресът води до голямо разнообразие от здравословни проблеми - напълняването е един от най-големите. А прекомерният стрес също може да бъде основната причина жените да не могат да отслабнат.

Това, което обаче много жени не осъзнават, е, че трябва да отидат директно до източника на стреса. Това означава намаляване на нивата на кортизол. Научно доказано е, че кортизолът причинява повишен апетит.

Вашите нива на кортизол естествено ще се повишат по време на стресови моменти и „това може да превърне преяждането ви в навик“, съобщава WebMD. "Тъй като повишените нива на хормона също помагат да се предизвикат по-високи нива на инсулин, кръвната захар спада и вие жадувате за сладки, мазни храни."

Тайната за естествено намаляване на стреса:
Умът и тялото са неразривно свързани. Чрез поддържане на здравословно психическо състояние, вашето физическо здраве ще се подобри и обратно.

Когато се чувствате стресирани:

3. Недействаща щитовидна жлеза

Когато жените имат хипотиреоидизъм, щитовидната жлеза на врата не успява да произведе достатъчно тироксин, хормон, който контролира енергията и метаболизма.

Д-р Джош Акс, натуропатичен лекар, обяснява „Тези хормони могат да бъдат изхвърлени от много неща. От диета с твърде много или твърде малко йод, до токсичност от амалгамни пломби, до недиагностицирано медицинско състояние, щитовидната жлеза може да произведе твърде много или твърде малко Т4, повлиявайки метаболизма ви. "

Как да балансирате хормоните си:
Дори и да се храните здравословно, тялото ви може да няма нужните хранителни вещества, за да функционира правилно.

„Вместо да се обърнете към хормонозаместителни терапии с използване на фармацевтични продукти, естествени хормони, използващи животински хормони или, в краен случай, хирургическа намеса, първо разгледайте всички хранителни дефицити, които може да имате, които допринасят за дисбаланс, като йод или токсичност от неща като амалгамен пломби в зъбите ви “, добавя Акс.

Сега знаете защо не можете да отслабнете, така че вземете обратно контрола върху тялото си

След като сте овластени с тази информация, можете да излезете и да направите всички корекции, които са ви необходими, за да спрете най-накрая да се борите за отслабване!

Посочихте ли се с някакви причини в този списък? Има ли такива, които са ви изненадали? Ще се радваме да чуем вашите мисли в коментарите!