В Малката книга за голямо отслабване, Бернадет Фисър споделя тайната как е отслабнала 30 кг за 30 седмици, следвайки 31 прости правила. Ето четирите правила, от които тя видя най-голямо въздействие

Правило # 1: Не яжте захар

Правило №2: Избягвайте преработените храни

Правило # 3: Избягвайте да ядете между 19:00 и 10:00

Правило # 4: Бъдете добри към себе си и мислете позитивно

голямо

Малката книга за голямо отслабване

Бернадет Фиерс

Малката книга за голямо отслабване е за всеки, който се е опитал и не е успял да отслабне в дългосрочен план - всеки, който се е уморил от всички объркващи, противоречиви съвети и сложни диетични предложения. Въз основа на прост набор от 31 „правила“ за храна и начин на живот, тази вдъхновяваща книга е пълна с безценни съвети и стратегии и предлага нов, „може“ подход към диетата и устойчивите ползи за здравето.

Успешната артистка по коса и грим Бернадет Фиерс се бори с килограмите си от години. През годините тя беше опитвала и се проваляше на много диети, но нещата дойдоха до върха, когато тя беше принудена да се изправи пред някои сурови истини: теглото й беше нараснало до почти 130 килограма, а тя имаше показания за ИТМ от 42. Преддиабетна и диагностицирана като болезнено затлъстяла с мастен черен дроб и високо кръвно налягане, Берн реши, че сега е моментът да се откаже от модните диети и да вземе нещата в свои ръце, за да промени живота си.

Затова тя се обърна към онези, които познаваше добре, бляскавите модели, с които е работила, за да разбере за техните здравословни хранителни навици и техните съвети за поддържане на подстригването. Тя също започна да изследва медицински доклади и документи за здраве и хранене, докато накрая - чрез проби, грешки и много експерименти - създаде план за здравословен начин на живот, който се чете бързо, лесен за следване и най-важното ще работи дългосрочно. Следвайки новите си „правила“, Берн продължи да сваля повече от 30 килограма само за 30 седмици и сега е на мисия да помогне на другите да постигнат целите си.

Бернадет Фиерс

Бернадет Фийсър започна да изследва новата си диета, когато реши да направи така необходимите, радикални промени в нездравословния си начин на живот. След много изследвания и експерименти тя отслабна с повече от 30 килограма за 30 седмици и започна да споделя новия си план с други майки и приятели. Дестилирайки всичко, което е научила, в брошура и след това приказно проектирана самостоятелно издадена книга, първият й тираж от 1000 разпродадени за дни. Тогава тя знаеше, че е постигнала печеливша формула, която е бърза за четене, лесна за следване и има трайни ползи за здравето на хора, които като нея се борят трудно да отслабнат дългосрочно. Като изключително успешен художник на коса и грим, Bernadette работи с модели и известни личности в модната и рекламна индустрия повече от двадесет години. Тя живее в Мелбърн с дъщеря си и работи по новата си книга за готварство.