Последна актуализация: 12 ноември 2020 г. Референциите са одобрени

естествено

Тази статия е съавтор на Адам Шути. Адам Шути е сертифициран специалист по сила и кондиция и собственик на ATOMIC Total Fitness, студио за фитнес обучение в Ню Йорк, Ню Йорк. С над 15 години опит, Адам е специализиран в вдигане на тежести, сила и кондиция и бойни изкуства. Адам е бакалавър по индустриално инженерство от Вирджинския политехнически институт и Държавния университет. През 2014 г. Адам се появи в предаването на живо с Кели и Майкъл като един от петте най-добри фитнес инструктори в страната.

В тази статия са цитирани 31 препратки, които можете да намерите в долната част на страницата.

wikiHow маркира статия като одобрена от читателя, след като получи достатъчно положителна обратна връзка. Тази статия получи 15 препоръки и 100% от гласувалите читатели я намериха за полезна, спечелвайки ни статут ни на одобрен от читатели.

Тази статия е разгледана 1,567,183 пъти.

Решавайки да се опитате да станете тънък, понякога може да се почувствате малко поразително, защото има толкова много възможности, мнения и планове там. За щастие можете да намалите естествено, като направите малки, управляеми промени във вашата диета, упражнения и начин на живот. Вместо да ремонтирате целия си живот, съсредоточете се върху извършването на незначителни промени през деня, за да се движите повече и да се храните по-здравословно - ще можете да поддържате тези промени и да работите към целите си, като се надяваме да се чувствате малко по-добре всеки ден.