Преодоляване на преяждането ... Не е нужно да ви убеждавам, че за някой, който се бори да умери своя избор на храна, това не е лесна задача. Има обаче голяма надежда, когато имате правилната перспектива и инструменти за пътуването си!

Разкъсван между комфорта на храната и отчаянието до спрете да преяждате, отстъпвате на призива за незабавно облекчение. Едва когато настъпят последиците от негативизма, вие сте потънали в разкаяние. „Това някога ще спре ли?“ чудиш се. Главата ви виси ниско, докато вие мълчаливо отговаряте „вероятно не“.

Когато сте затънали в модел да ядете твърде много, чудейки се дали е възможно преодоляването на преяждането, е трудно да се види изход. Да, вие вярвате, че няма безнадеждни случаи, но след това се чудите дали не сте изключението.

Ако търсите как да преодолеете преяждането, искам да ви приветствам топло. Знам какво е чувството да бъдеш обвързан и объркан от поведението си едновременно. Отново съм преживял онези отчаяни моменти, когато си съжалявал с главата си на възглавницата.

преодоляване

И имам страхотни новини ...

Вярвам, че можете да преодолеете преяждането, като се потопите в Божията Благодат.

Има надежда. Без значение колко дълго сте се борили и колко закъсали се чувствате, днес е нов ден. Макар че няма да го подлагам на захар и да ви казвам, че това е лесен път, ще ви го кажа заслужава си.

За да започнем вашия път към свободата на храната, аз събрах няколко източника за вас. За ваше улеснение съм ги поръчал, за да можете да ги попълните в свободното си време. Да, моля, отделете време.

Преяждането не се е родило само за една нощ. Преминаването към пълното призвание, което Бог има върху живота ви, ще изисква вашето време и внимание. Но скоро ще създадете нови навици и нови начини на мислене.

4 стъпки за преодоляване на преяждането

Преодолейте преяждането Стъпка 1: Определете защо

Защо преяждате? Сигурен съм, че има няколко причини, които ми идват на ум. Но, отделихте ли време наистина да помислите за това?

Недохранени ли сте, психически изцедени или духовно сухи? За да създадете ефективно решение, трябва да знаете какво се опитвате да разрешите.

Например, ако преяждате, защото не можете да управлявате емоциите си, вземането на балонна баня няма да помогне. Ако обаче се храните като начин за релаксация, то банята може да е идеалното решение за вас.

Какво да правя:

Прочети 10 причини, поради които не можете да спрете да преяждате и избройте топ 3 причини, поради които смятате, че сте преяли. Ако има повече, не го изпотявайте. Справянето с най-често срещаните предизвикателства може да разреши някои от по-малките.

Преодолейте преяждането Стъпка 2: Определете следващите си стъпки

Сега, когато вашето „защо“ става все по-ясно, време е да измислите стратегия за излизане (тук става вълнуващо!). За да направите това, ще трябва да бъдете внимателен, наблюдателен зрител.

Не се хващайте на „съобразителен мозък“. По-скоро забележете вашите модели, за да можете да търсите полезни решения.

Какво да правя:

Изтеглете безплатната Разбийте контролния списък за преяждане и го разпечатайте. Тази работна книга ще ви преведе през 10-те причини, обсъдени по-горе, и ще ви каже какво да правите по-нататък.

Докато преглеждате документа, изберете ЕДНА област, върху която да работите тази седмица. Моля, не се претоварвайте и не си давайте масивен списък със задачи - това би превърнало това начинание в просто още една диета. И всички знаем как се получава това.

По-скоро, помислете за малки промени, които стигат до същността на въпроса. Това е, което ще направи този път различно.

Преодолейте преяждането Стъпка # 4: Вдъхновете се и се екипирайте

Тук в Grace Filled Plate ще намерите много ресурси, които да ви помогнат да преодолеете преяждането. Разгледайте списъка по-долу и вижте дали дадена тема предизвиква интереса ви. Открих в живота си и в живота на клиентите си - повече не е по-добре.

На всеки етап от пътуването си ще сте гладни за различни неща. Слушайте подтикването на Светия Дух и не го насилвайте.

  • Всичко, което трябва да знаете, за да спрете да преяждате е център на информация за преодоляване на преяждането.
  • Използвайте Божията броня, за да победите преяждането е най-популярният ми пост с над 100 хиляди споделяния!
  • Как Библията може да ви накара да бъдете прекалено доказателствоще ви даде много за размисъл и БЕЗПЛАТНА работна книга.
  • Как да си направим план за преодоляване на изкушението да ядем е почти толкова практичен, колкото става. Можете да предприемете действия ДНЕС!
  • Открийте най-добрите ресурси за преодоляване на преяжданетоще ви даде всички публикации, продукти и приспособления, от които се нуждаете, за да започнете.

Преодолейте преяждането Стъпка 4: Гмурнете се по-дълбоко

Не забравяйте да сте в крак с бюлетина на Grace Filled Plate. В него ще намерите ексклузивно съдържание, което не можете да намерите никъде другаде в блога. Ще надникнете в моите предизвикателства (да, все още ги имам) и как продължавам да ги преодолявам.

Освен това се регистрирайте по-долу и вземете БЕЗПЛАТНО 5 стратегии за подобряване на диетата, без да променяте това, което ядете Ръководство. Тази работна книга ще ви преведе през 5 прости ощипвания, които можете да направите днес ... Те ще имат положително въздействие върху отношенията ви с храната, без да мислите за това. Не звучи ли мечтателно?

Надявам се, че тази страница Първи стъпки ви е била полезна. Въпреки че няма бързи корекции и вълшебни отговори (тези куестове често са причината за проблема на първо място!) - ИМА НАДЕЖДА. Можете да започнете да се движите напред, започвайки СЕГА.

Празнувайте всяка стъпка, която правите към свободата, защото всяка стъпка се събира!

Брандис Ларднър е сертифициран личен треньор, треньор по хранене, автор, Amazon # 1 Най-продаван автор и Jesus Girl, чиято мисия в живота е да помогне на жените да се откажат от диетичния манталитет и да намерят мир с храната и телата си, така че да са по-добре подготвени велики неща, които Бог ги е призовал да правят.