Най-голямото награждаване на годината е само след три дни, което означава, че е време за криза на холивудските звезди, когато става въпрос за подготовка на червения килим. Въпреки че текат месеци на подготовка за много известни личности, това са последните няколко дни, които могат да направят или разбият как се чувстват, когато ударят килима в тези великолепни рокли.

деблокиране

Как винаги успяват да изглеждат безупречно на килима? Започва отвътре навън. Обърнахме се към диетолога на знаменитостите Кери Гласман за нейните съвети как да прогоним подуването преди голяма нощ. Независимо дали имате голяма среща, присъствате ли на сватба или скоро ще се покажете на плажа, тези съвети ще ви помогнат да се чувствате стройни и стройни преди големия си дебют.

Изпийте

Изгонете подуването, като консумирате диуретични храни като целина и копър и храносмилателни храни като аспержи. Вие също ще искате да се отървете от това подуване, като изтласкате течност с - колкото и неинтуитивно да звучи - течност! Пийте най-малко осем чаши вода и две чаши зелен чай на ден. В деня преди вашия специален повод изпийте и чаша чай от корени на глухарче. Пиенето на вода през целия ден ще ви помогне да намалите подуването, да изхвърлите токсините, да хидратирате кожата си, за да постигнете здравословен блясък и да поддържате храносмилателните органи в изправност. Доказано е, че зеленият чай засилва метаболизма, а чайът от глухарче действа като диуретик, допълнително намалявайки токсините и всяко подуване.

Дръжте го истински

Яжте цели истински храни и никакви пакетирани, преработени храни, тъй като те обикновено са заредени с натрий и химикали, които вашият скоро прочистен орган не иска! Също така казвам на всички мои клиенти да си вземат зелените. Зелените са заредени с антиоксиданти за блестяща кожа и са пълни с вода и обем фибри, за да улеснят храносмилането и да ви поддържат сити. Но изберете разумно плодовете си, тъй като някои се усвояват по-лесно. Папаята и ананасът са няколко любими.

Покажете оръжията си

Вземете 45 минути аеробни упражнения, но не пестете поне 15 минути тренировки с тежести всеки ден в седмицата преди основното ви събитие. Редувайте дни между различни мускулни групи, за да позволите възстановяване на мускулите и време за растеж. Например: раменете, трицепсите, прасците и подколенните сухожилия един ден; гръб, бицепс, четворки и корем на следващия. Напомняне: Мускулите изгарят повече калории, отколкото мазнините, а слабите и силни са секси. Сутринта на големия си ден направете няколко добри класически лицеви наклона и хрускания, за да увеличите притока на кръв и да ви ободрите за през нощта. Повечето хора намират повече определение на мускулите в часовете, непосредствено след тренировката им, което е чудесен допълнителен бонус за ансамбъла ви без презрамки. Упражненията също така увеличават притока на кръв, който помага за циркулацията, придавайки на кожата ви здрав блясък, достатъчно добър, за да се конкурира с J. Lo’s.

Правете любов с възглавницата си

Насочете се към осем часа вечер на zzz и се задоволете с не по-малко от седем. По някаква причина сънят се превърна в едно от онези неща, от които се отказваме, за да впишем всичко останало в натоварените ни графици, но сънят наистина трябва да е там горе с питейна вода (и да правим веждите си), особено когато искаме да изглеждаме и да се чувстваме нашите най-добри. Не го наричат ​​„сън за красота“ за нищо. Докато спим, естественият антиоксидант на тялото ни мелатонин, хормон на съня, се бори срещу нашествениците на свободни радикали. Ако не спите достатъчно през нощта, намалявате времето, което мелатонинът получава за борба с бръчките и тези торбички под очите само ще се влошат. Получавайки адекватен сън, вие не само ще изглеждате и ще се чувствате добре отпочинали, но и имунната ви система ще бъде укрепена.