Умора от лъжи

Член

Въпрос за прост метаболизъм.

повишаване

Ако го вдигнете, като ядете портокалов сок или каквото и да е, ще ви трябва повече храна. Така че, ако имате висок метаболизъм, но не можете да си позволите повече храна (финансово или защото не обичате да ядете много), какво се случва, ако ядете по-малко?

За да го повишите, трябва да ядете повече захар, така че първо ще натрупате мазнини, нещо страшно. Когато се изравнява, вие всъщност ще поддържате теглото си и ще уринирате безопасно излишните мазнини. Възможно ли е да имате висок метаболизъм и все пак да ядете по-малко? Искам да ям около 2000, 3000+ е твърде много за мен, дори ако спортувам всеки ден - не съм спортист, който изгаря 1000 калории на ден.

Казано по-просто, искам да ям по-малко и въпреки това да имам висок метаболизъм.

Каспер

Член

Лично аз мисля, че това е напълно възможно.

Става въпрос за това колко ефективни са вашите митохондрии, с други думи, колко гориво (калории) им е необходимо, за да създадат енергия (АТФ). Мисля, че автофагията играе голяма роля за повишаване на ефективността на митохондриите.

Ограничаването на кофеина, кафето полифеноли и метионина са 3 мощни торфено одобрени начина за предизвикване на автофагия.

Начините, които не предизвикват торф, биха могли да предизвикат автофагия, биха били прекъсване на гладно и упражнения в гладно състояние.

Мисля, че много хора не се интересуват от този вид неща, тъй като това означава, че можете да ядете по-малко, но виждам, че трябва да ям по-малко, тъй като получавам повече свобода да правя това, което искам. Искам да мога да ям почти нищо за един ден и въпреки това да се чувствам чудесно. Не искам да съм толкова зависим от храната, за да се чувствам страхотно.

Освен това в крайна сметка мисля, че трябва да ядете по-малко, за да активирате метаболизма си, трябва да бъде по-здравословно. Мисля, че ако ядете по-малко, червата ви ще произвеждат по-малко серотонин.