Въпреки че мислим за меда като за нещо, свързано със сладкиши, този списък с рецепти за подслаждане с палео мед отразява палео отношението към храненето: фокусирайте се върху здравословни, пълноценни храни, само с отделни, палео-приятелски лакомства. Тук ще намерите много солени рецепти, както и здравословни лакомства! Искате ли подсладени с мед кифли или хляб? Имаш го. Печени плодове? Имаш го. Но имате и вкусно медено-чесново пиле, кабат и много други. Медът ще се превърне във вашата нова любима съставка.

палео

1. Обикновена палео гранола
Аз съм човек с мюсли за закуска. Харесва ми закуската ми да се приготвя бързо, да не включва почти никакво почистване и да е хубава и лека. Тази палео гранола е всичко това, с нарязани бадеми, настърган кокос, слънчоглед и тиквени семки, кокосово масло, мед и ванилия.


Снимка: Честно подхранена

2. Печен грейпфрут с разбита сметана от кокос
Обичам печен грейпфрут. Той е горещ, сладък, карамелизиран и ароматен със суров мед, екстракт от ванилия, канела, смлян джинджифил, кардамон и индийско орехче. Можете да го допълвате с каквото искате, от семена от нар до гранула до какаови зърна или нарязани ядки.

3. Грейпфрутов мед Чесън Пилешки крилца
Говорейки за грейпфрут, опитайте тези малки приятели. Тези пилешки крилца имат традиционен аромат на меден чесън с добавената смес от сок и пулп от грейпфрути. Може би сте имали версии на портокалово пиле и преди, така че мислете за това като за обрат на този вкус.

4. Лесно печено пиле с мед Терияки
Обичате пилето терияки, но не можете да го вземете от ресторант, защото не е палео? Можем да помогнем. Опитайте това печено медено пиле терияки, приготвено с кокосови аминокиселини, ябълков оцет, чесън, мед, джинджифил и прах от маранта. Никога няма да погледнете назад!

5. Печено цвекло от цитрусови плодове и мед
Цвеклото има много земен вкус, който някои хора наистина обичат, а други не го обичат толкова много. Можете да се научите да се наслаждавате на цвекло с вкусни добавки като лимонов сок, портокалов сок, шалот, суров мед и зехтин. В тази рецепта ще искате да оставите козето сирене.


Снимка: Casa de Crews

6. Бадемова торта без брашно с ягоди и кокосов крем
Торти като този са ми любими. Те са само много нежно подсладени (този е с мед), те имат прости аромати като ванилия и прекрасна текстура от бадемово брашно без глазура - само сладки ягоди. Вместо Splenda, използвайте стевия във вашия разбит кокосов крем.

7. Малиново чиа сладко
Това сладко от чиа се прави с пресни малини, лимонов сок, лимонова кора, суров мед и (разбира се) семена от чиа. Ако досега не сте правили сладко от чиа, трябва да опитате тази рецепта! Никога повече няма да се занимавате с варено сладко и определено няма да го купувате в магазините!

8. Палео чаши с бадемово масло
Чашите с фъстъчено масло са любимо удоволствие в къщата ми и бих искал да опитам да направя тази по-здравословна версия с бадемово масло, кокосово масло, кокосово брашно, мед, екстракт от ванилия и шоколадов чипс (Enjoy Life е добра марка, но можете използвайте любимата си).

9. Лешникови кокосови бисквитки
Къде бихте могли да сгрешите с бисквитките, направени от лешниково брашно? Вкусът им е впечатляващ с неподсладени кокосови люспи, суров мед, кокосово масло и екстракт от ванилия. Тези бисквитки също се правят изключително лесно и децата вероятно биха искали да помогнат.


Снимка: Почти супер мама

10. Медени кукли с пилешко месо Sriracha
Това ястие е страхотно. Имате вкусен вкус на медена шрирача, пиле, пресен джинджифил, зеленчуци като тиквички и моркови, чесън и др. Ще трябва да направите само няколко корекции, като използвате кокосови амино вместо соев сос и маранта или тапиока вместо царевично нишесте.

11. Пиле с горчица от печен лимон и мед
Устата ми напоява само като гледам вкусната глазура върху това пиле. И е печен, така че това почти не е работа от ваша страна! Направете тази вечеря с пилешки бутчета с кости, пресен лимонов сок, розмарин, зехтин, мед, лимон и пълнозърнеста или дижонска горчица.

12. Шоколадова торта от бадемово брашно
Ако обичате сладкиши с бадемово брашно, но шоколадът е нещо повече от вас, опитайте тази шоколадова версия, подсладена с мед и ароматизирана с ванилия и какао на прах. Можете да го завършите с глазура, плодове, кокосова захар на прах или дори топка (непосредствено преди сервиране) палео сладолед.

13. Почернена сладка и пикантна сьомга
Тази сладост получава своята сладост от мед и кокосова захар, а пикантността си от чесън, червен пипер, чили на прах, кимион и кайен. Печена е във фурната и е готова след петнадесет минути. Сериозно - петнадесет минути! Това е бърза вечеря, ако някога съм чувал за такава.


Снимка: По-скоро бих бил готвач

14. Бальзамичен мед, печени брюкселски кълнове
Наистина обичам брюкселското зеле и любимите ми начини за приготвянето им винаги включват печене с различни подправки, дъждове и вкусове. Обичам тази версия с масло, хранено с трева, пресен напукан пипер, балсамов оцет и сладък и вкусен мед.

15. Рубинено червено грейпфрутово пиле с остъклен тиган
Колко красиво е това ястие? С онзи ярко рубинено червен грейпфрут и златистокафяво пиле ... .mmm. Искам това в устата си точно сега. Можете да го направите със сок и кора от грейпфрут, мед, зехтин, чесън, билки от прованс, сол и черен пипер и цяло пиле.

16. Печена медена горчица червен пипер и куркума пиле
Най-добрите вечери са тези, които печете във фурната, всичко в едно ястие. Това е една такава вечеря, така че съм доста развълнувана да я споделя. Ще ви трябват броколи, нарязани бели гъби, сол, черен пипер, мед, дижонска горчица, сушен босилек, сладък червен пипер и куркума.

17. Парфе със закуска от смокиня и дата
Това вкусно парфе за закуска е лесно да се направи. Ще ви трябват кокосово кисело мляко, екстракт от ванилия, подсладител от монах или стевия, паста от фурми, смокини, пресни малини, бадеми и мед. Ако ви стане приятно и студено, можете да залеете меда отгоре и той ще стане дъвчащ и капризен като карамел!


Снимка: Вкус и вкус

18. Палео кифли от круши и боровинки
Терпката червена боровинка и сладките круши са чудесна комбинация в тази кифла, която се прави с основа от бадемово брашно, разтопено масло или кокосово масло, яйца и мед. Малко лимонов сок им помага да ги повдигнат, което канелата добавя пикантен подтон, който също е сладък.

19. Мексиканска мока
Тази напитка е добро нещо. Можете да го направите с прясно сварено кафе, кокосово мляко, ядково мляко. Бих използвал бадем, какао на прах, суров мед, ванилия, канела и кайен. Кайенът му придава страхотен удар, който идеално допълва сладостта на шоколада и меда.

20. Палео за износ: пиле с мед от сусам
Ако обичате сусамово пиле, трябва да опитате тази рецепта. Пилешките кюфтета се приготвят с рибен сос, кокосова захар, бял пипер и джинджифил и са покрити със сладък, пикантен и солен сос с мед, китайско готварско вино, кокосови аминокиселини, морска сол и черен пипер.

21. Сусамови бисквитки с ядково масло и мед
Тези бисквитки са прости и прекрасни. Всичко, от което се нуждаете, са сусам, слънчогледови семки, мед, бадемово брашно, гладко бадемово масло и настърган кокос. Те са без яйца и вегани, така че идеални за вегански приятели. Те също биха направили фантастични коледни бисквитки!


Снимка: Гурман в кухнята

22. Френски хляб с подправки
С аромат, който напомня на меденки, този подсладен с мед подправен хляб е точно това, което искате да бъде нарязано на закуска и намазано с малко масло, хранено с трева. Богато е с вкусно кашу и бадемово масло и пикантно с канела, джинджифил, индийско орехче, анасон, черен пипер, портокалова кора и други.

23. Тиквени подправки Кокосови макарони
Макароните са проста бисквитка за приготвяне и много често са естествено палео, така че не са необходими много корекции, за да се получи един и същ вкус и текстура. Тази версия е подсладена с мед и кокосова захар и овкусена с тиквено пюре и тиквена подправка.

24. Кремообразна каша от скуош
Бих ял тази каша за закуска! Това също би било добра гарнитура за вечеря, но наистина, това е сладка и гореща купа с вкусен комфорт, която е добра почти по всяко време на деня. Можете да го направите с тиква от кабоча (печена), кокосово мляко, мед, канела и морска сол.

25. Пончици с меден кекс с ванилия в боб
Искам тези понички в устата си точно сега. Те са много прости и всичко, от което се нуждаете, е бадемово брашно, нишесте от тапиока, мед, масло, яйце, ванилия, кокосово масло, боб ванилия, лимонов сок и няколко други лесни като бакпулвер. Връщам се веднага - трябва да отида да изпека една партида от тях.


Снимка: Leelalicious

26. Сладки и пикантни печени кашу
Правя много туризъм през уикендите и откривам, че ядките са най-добрата закуска, която трябва да нося със себе си. Обожавам да правя домашно печени ядки и тази рецепта е една от любимите ми. Ще ви трябват мед, кашу, смлян чили на прах, кокосова захар и морска сол.

27. Fudgy Paleo Brownies
Очевидно превъзхождат сладките брауни, такива сладки брауни като тези правят водата ми в устата. Те са лесни за приготвяне с кокосово масло, какао на прах, шоколад, мед, яйца, ванилия, кокосово брашно, сол и експресо на прах - последното не е задължително, но наистина разкрива вкусовете.

28. Палео печени круши
В света на простите десерти, които все още са впечатляващи, печените плодове обикновено са победители. Тази рецепта за печени круши използва мед, канела, индийско орехче, кисело мляко от кокосово мляко, паста от ванилия, кокосова захар и нарязани пекани, за да направи красив десерт, който отнема малко подготовка.

29. Медена ванилова палео торта за рожден ден
Всеки има нужда от добра торта за рожден ден. Независимо дали това е за дете или възрастен, всеки със сигурност ще хареса тази медена торта, приготвена с бадемови и кокосови брашна, ванилия, бадемово мляко и кокосово брашно. Можете да използвате кокосово бита глазура или друга любима рецепта за глазура.


Снимка: Изчислена бъркалка

30. Торта с ябълков мед с главата надолу
Да моля! Тази обърната торта е гладка и сладка с ябълки, кокосова захар, смлян джинджифил, канела, кардамон, бахар, карамфил и ванилия. Това би направило перфектна празнична торта или дори торта за рожден ден за някой, който е малко по-малко традиционен.

31. Тиквен бананов хляб
Имайте най-доброто от двата свята, когато правите този вкусен хляб с бананов тиква, подсладен с мед и пюре от банан. Пюрето от живовляк помага да му се придаде структура без допълнително брашно, а подправката ванилия, канела и тиквен пай създават красиви вкусове.

32. Червена плодова салата с медено кисело мляко
Тази червена салата ще ви накара да почувствате, че ядете чиния с рубини ... без стомашно-чревния дискомфорт, който може да е резултат от това. Залейте ягодите, малини, диня и семена от нар с кокосово кисело мляко, подсладено с мед.

33. Пилешки крилца без соя Терияяки
Покрити в медено-чеснова глазура със сок от нар, меласа и кокосови аминокиселини, тези вкусни крилца са точно това, от което се нуждае вашата събота вечер. Просто ще трябва да замените тръстиковата захар с кокосова захар, за да направите рецептата напълно палео. Наслади се!


Снимка: Злата шпатула

34. Палео пържени пилешки бисквити
Кой казва, че не можете да се насладите на пържени пилешки бисквити на палео диета? Напълно можете! Този забавен обяд е направен с помощта на домашно приготвени бисквити от брашно от кокосово-бадемово тапиока, вкусно подправено пържено пилешко месо със сладък мед. Ще искате това всеки ден.

35. 3 Съставка Paleo Hot Cocoa
Обикновеното палео люто какао не изисква много много съставки. Това се прави с кремообразно мляко от кашу (можете също да използвате бадем, но кокосът може да е твърде богат), какао на прах и мед. Ако се чувствате капризно, можете да добавите щипка канела и лют червен пипер.

36. Медени печени сливи с бадем
Ето още една вкусна рецепта за печени плодове, която прави прост и елегантен десерт. Ще ви трябват сливи (можете да използвате и нектарини), кокосово масло, мед, подправки от махлаб, морска сол и нарязани сурови бадеми за поръсване отгоре.

37. 20-минутен сос за барбекю
След като започнете да правите собствен сос за барбекю, никога повече няма да се върнете към закупения от магазина. Можете да контролирате вкусовете и съставките! Ще ви хареса тази рецепта с доматен сос, балсамов оцет, горчица, мед, кленов сироп, сол, лук на прах и пушен червен пипер.


Снимка: Изчислена бъркалка

38. Пилешки крилца с остъклен тахан
Кой не обича тахан? Никой! Тези пилешки крилца с глазура от тахан имат страхотен вкус от разтопено гхи, морска сол, черен пипер, тахан, кокосови аминокиселини, мед, смлян джинджифил и лют червен пипер (по избор). Сервирайте с гарнитура от нарязан лук и препечен сусам.

39. Пилешки бонбони в азиатски стил на скара
Всичко е по-добре да се яде на пръчка. Това е истината! Тези кабари са забавни и страхотни, с портокалов сок, кокосови аминокиселини (вместо тамари), мед, оризов винен оцет, чесън, пролетен лук, морска сол, сусам и ако ви харесва лют, сос sriracha.

40. Лесно пиле с глазура от праскова Chipotle
Обичам вкусовете на праскова с пилешко месо, особено заедно с барбекю вкусове като чипот! Сладките и пикантни вкусове са фантастични заедно и тази рецепта е изключително лесна за приготвяне с мед, лайм, праскови, чушки чипотле и пилешки бутчета с кости на кожата.