Погледнете тук, когато сте в настроение за пица, тестени изделия, купи за зърно и много други.

които

Ако сте на палео, неизбежно ще ви трябва помощ в кухнята. Много от любимите храни на всички - мислете за пица, кисело мляко и сирене, купи за зърно, тестени изделия и други - са просто „извън границите“, освен ако нямате под ръка рецепта за преобразяване, която смесва онези съставки за по-здравословни суапове, които са палео одобрени.

Така че, за да се справите с скуката или объркването при готвене в кухнята и за да спестите време и усилия, ето 44 невероятни палео-приятелски рецепти, на които можете да се насладите, за да задоволите всичките си желания - от закуски до вечеря и десерт.

Страхотен хляб за семейни сбирки на този празник, тази рецепта от палео бадемово брашно от червена боровинка от препеченият борови ядки има всички зимни, плодови вкусове на сезона, без да е прекалено сладък. Това е хубаво и влажно и идеално пухкаво и можете да направите голяма партида наведнъж.

Събудете се направо с тези сладки палео вафли от препечения кедров орех, които са пълни с фибри и антиоксиданти от сладкия картоф. Можете да отгоре с плодове, камшик без млечни продукти и палео гранола за вкус.

Тези сладкиши от препеченият борови ядки са богати и шоколадови, но одобрени за палео начина на живот. Те са страхотно замразено лакомство, когато имате желание за захар или за нискокалоричен десерт с ниско съдържание на захар.

Страхотна рецепта за супа от 40 престилки, тази дъвка с морски дарове е с високо съдържание на протеини и мазнини и ще ви стопли, когато имате нужда от подхранващо, заземяващо ястие тази зима. Това е чудесна рецепта с приближаването на Mardi Gras и е супер нисковъглехидратна.

Вместо тестени изделия, отидете със спагети тиква за алтернатива с ниско съдържание на въглехидрати, която все още има страхотен вкус с пилешко месо и този богат кремообразен сос. Това ястие от 40 престилки има добри протеини и фибри и е изпълнено с вкусните вкусове, които бихте искали от традиционното Алфредо.

Тази одобрена супа без млечни продукти, палео и цяла30 от 40 престилки има тон вкусен вкус и е топла и утешителна. Традиционната Zuppa Toscana може да съдържа високо съдържание на мазнини и калории, но тази отслабена версия има всичко, което искате - бекон, италиански колбаси, кокосово мляко, зеле и картофи, но с по-добър хранителен профил.

Независимо дали празнувате Ханука или просто искате вкусна картофена латке като празнична страна, тази рецепта от Paleo Running Momma е приятна и хрупкава отвън с вкусен картофен пълнеж, който е мек и ароматен. Нагоре с кисело мляко, ранчо, майонеза или ябълково пюре без млечни продукти, ако искате.

Ако имате нужда от празничен десерт, тази торта с меденки е идеална. Страхотна рецепта от Paleo Running Momma, тя е богата на подправки, като канела и меденки, и има добри мазнини от вихровия орех, за да се заситите и вие.

Палео и веган, това потапяне от Paleo Running Momma е удоволствие от тълпата. Използвайте го като предястие през този празничен сезон или направете голяма партида наведнъж, за да го запазите в дома за потапяне с бисквити и зеленчукови пръчици или за използване като вкусен сос.

Това пикантно ястие от тиквички от One Lovely Life е ароматно и здравословно и има тон фибри, които да ви заситят по-дълго. Използвайте повече или по-малко чили, за да стане толкова пикантно, колкото искате. Ще се съчетае чудесно с пиле на скара или пържола за лесно хранене всеки ден от седмицата.

Тиквата е точно в сезона и тази супа за бавно готвене от One Lovely Life има всички вкусни вкусове за есента и зимата, които искате, и е лесна за приготвяне, тъй като можете просто да я поставите в бавната печка и да я оставите да свърши своето. Добавете авокадо за добри мазнини и малко кремообразност.

Тези кифли от One Lovely Life са чудесни за закуска в движение, когато имате нужда от нещо бързо и лесно (и можете да направите голяма партида наведнъж за приготвяне на храна!), А също така са богати на фибри, протеини и мазнини от използването на бадемово масло и банан.

Тези захаросани пекани от gnom-gnom са чудесни за празнични партита, тъй като можете да ги хвърлите в купа за мезета и да ги закусите както е, да ги използвате като топер върху торта или пай или да добавите в пътека или шоколадова смес за забавна чанта, която хората могат да вземат у дома.

Тези тарталети от gnom-gnom са с много ниско съдържание на въглехидрати, само с 2 нето грама кекс, и също са с ниско съдържание на захар, за да се предотвратят скокове на кръвната захар след вечеря. Те са чудесни за рождени дни и празнични събирания тази година. Чувствайте се свободни да играете с топинги - плодове, шоколадов чипс, настърган кокос и др.

Отидете на това картофено ястие с ниско съдържание на въглехидрати от gnom-gnom, което е чудесно за палео диети, които искат тази допълнителна порция мазнини над въглехидратите. Репичките са чудесни за зимата, а има и някои добри подправки. Те също са без глутен.

Този сладък, тръпчив и цитрусов хляб от Ambitious Kitchen е точно това, от което се нуждаете, за да смачкате сладък глад, когато палео. Той има малко фибри и антиоксиданти от боровинки и е супер мек и влажен в центъра.

Тези кюфтета от Ambitious Kitchen са богати на индийски подправки и имат прекрасна гъста, кремообразна от къри и кокосов сос. Яжте ги върху зодъл или карфиолов ориз или ги пускайте върху клечка и се наслаждавайте като лесно предястие, каквото е. И сдвоете с зеленчуци, като чушки, за яркост и вкус.

Тези бисквитки от Ambitious Kitchen са меки и влажни и са напълно без зърно и млечни продукти. Кокосовото брашно добавя добри мазнини, а шоколадовите стърготини задоволяват всеки желание за захар бързо. Плюс това са готови за 20 минути.

Хвърлете това богато пиле на скара върху джодъли за лесно високо протеиново ястие, което е готово за нула време. Тази рецепта от The Castaway Kitchen има добри мазнини, които да ви задържат по-дълго, и е одобрена за кето и палео. Сосът се приготвя с кашу за повишаване на копринеността и ситостта.

Кажете не на мазното изнасяне на яйчени рулца на тези по-здравословни кето и палео попъри от The Castaway Kitchen. Направете го в тиган за безпроблемно и лесно хранене. Използвайте настъргани, хрупкави зеленчуци и месо, като свинско или пуешко, за протеини и фибри.

Страхотна футболна игра или храна, която се отглежда, тази здравословна зелена салата от Real Simple Good има добри фибри, хрупкавост и мазнини от фъстъци и някои вкусни вкусове от подправки и дресинг. Сервирайте с бургери или пиле на скара!

Яйчната салата обикновено се залива с майонеза и може да съдържа много калории и не особено добри за вас мазнини, но това преобразяване от Real Simple Good е без майо и има добри мазнини и протеини, които да ви заситят. Това е страхотна закуска за задните врати или пикници, и това е палео и Whole30.

Пържолата осигурява богат протеин, докато авокадото придава кремообразност и мазнини, за да засили пълнотата, а тази рецепта от Real Simple Good съдържа всички хранителни вещества, които търсите, и страхотен вкус. Това е идеалната салата за обяд или вечеря. Добавете още зеленчуци, ако искате.

Използвайки еритритол върху захар, тази рецепта от I Breathe I'm Hungry поддържа захарта ниска и осигурява страхотна подправка, за да донесе топлината. Сложете шишчета за лесни предястия или за протеинов пунш отгоре на зеленина. Гарнирайте с варови клинове за цитрусови плодове, ако е предпочитано.

Тази свинска рецепта от I Breathe I'm Hungry е проста и вкусна и е чудесен начин да си набавите достатъчно протеини без въглехидрати или захар. Сдвоете с зеленчуци, като броколи или брюкселско зеле, и карфиолов ориз или сладък картоф за чисто, пълноценно палео хранене.

Тази рецепта за палео кетчуп от All Day I Dream About Food е идеална за поставяне на бургери, хотдог, вегетариански банички, картофи и други! Кетчупът може да има един тон сол и захар, така че това е чудесен здравословен вариант, който намалява и двете и все още има страхотен вкус.

Закусете от тази палео равнина, хвърлете я в смес от пътеки или хвърлете в кисело мляко без млечни продукти. Страхотна рецепта от All Day I Dream About Food, богата е на добри мазнини, за да ви засити и да осигури вкусен, ядков вкус и текстура. И шоколадът удря сладкото място.

Тази бяла пица без млечни продукти от All Day I Dream About Food има вкусен хрупкав карамелизиран лук и богат сметанов сос, докато все още е палео. Бедно е на въглехидрати и винаги можете да добавите месо или зеленчуци за допълнителни хранителни вещества и вкус.

Тези енергийни топки от нагло кухня

имат ниска захар, но голяма сладост от боровинките и те са с размер на хапка, за да поддържат порциите под контрол. Освен това дори не се нуждаете от пасатор, за да ги направите и можете да направите голяма партида наведнъж, за да запазите за лека закуска през цялата седмица.

Тиквата е една от любимите ни портокалови храни - с добра причина. И тази торта от A Sacy Satellite е идеална по всяко време на годината, но особено по време на празничния сезон. Сервирайте го на следващото си парти с греяно вино или сайдер.

Оризът от карфиол може да стане основен и скучен, но не и тази рецепта от A Sacucy Kitchen. С тонове средиземноморски подправки, като лук, чесън, лимонова кора и малко хрупкавост от кедрови ядки, е пикантно и вкусно. Сервирайте с риба, като сьомга или миди, или лимоново пиле.

Нуждаете се от истинска комфортна храна през зимата? Това ястие за пай с пуйка от Wholesomelicious е палео и богато и кремообразно. Освен това има вкусни люспести бисквити, които да поемат целия този вкусен гладък сос. Опаковайте зеленчуци за фибри, като зелен фасул или моркови.

Фритюрникът спестява мазнини и калории, така че е чудесен инструмент за здравословно преобразяване на любимите ви ястия. Това увито с бекон попърско ястие от Wholesomelicious е упадъчно, но доста добро за вас и прави страхотно мезе, което има малко протеин и подправка за вкус.

Това палео лакомство от Wholesomelicious се чувства снизходително и сладко, но не е лошо за вас, тъй като е направено с кокосова бита сметана и пресни плодове. И макар че определено трябва да го разбиете през лятото за 4 юли, можете напълно да направите тази година за лек и освежаващ десерт, който няма да ви тежи.

Обичате да се събуждате с английска кифла с масло и сладко без млечни продукти? Е, тази рецепта за палео английски кифли от Kirbie’s Cravings е с ниско съдържание на въглехидрати и въпреки това има страхотен вкус. Така че, можете да го допълвате с каквото искате - конфитюр, фъстъчено масло, авокадо и др. И става за по-малко от 2 минути.

Вместо зърнени храни, като кус-кус или киноа, тази рецепта от Kirbie’s Cravings заменя карфиол, за да го направи с ниско съдържание на въглехидрати и палео. След това добавете любимите си подправки, като домат и магданоз, за ​​да останат леки и свежи. Или можете да добавите някои подправки и други храни, като маслини или ядки, за по-солени нотки или хрупкавост.

Ако сте палео, хлябът е извън масата. И все пак можете да се отдадете на парче хляб или две за сандвич или тост за закуска сутрин с тази лесна и вкусна рецепта от Kirbie’s Cravings. Ще бъде хубаво и здраво, с плътна текстура, за да побере тежки топинги като авокадо или пушена сьомга.

Месото от говеждо месо в марули е лесно за приготвяне на храна през седмицата и е супер здравословно, тъй като е наситено с хранителни вещества като фибри и протеини. Тази рецепта от мир, любов и ниско съдържание на въглехидрати няма да ви накара да пропуснете нито една тортила. Добавете още подправки, за да стане по-люто и по-ароматно.

Напълнете това ястие със слама от мир, любов и ниско съдържание на въглехидрати в палео тортили, салата от маруля или зеленчуци Collard или просто яжте обикновена. Страхотно е за Taco Tuesday и можете да играете с подправки, за да го направите повече или по-малко пикантен. Нагоре с авокадо за добри мазнини, протеини и малко кремообразност.

Рибните банички, като тези сладкиши с риба тон, от Peace, Love и Low Carb са с високо съдържание на добри мазнини, които защитават сърцето ви, като омега 3, и те имат богат протеин, който да ви запълни бързо. Тази азиатска рецепта за палео има невероятен вкус и текстура от сусам, сок от лайм и васаби.

Тези оферти от Eating Bird Food са хрупкави и хрупкави, но супер добри за вас и палео. Насладете се на игралния ден и потапяйте в палео кетчуп, ранчо, барбекю сос или майонеза! И не се колебайте да добавите някои сладки картофи (палео-приятелски), ако искате, също.

Събудете се и излезте през вратата с тонове енергия и издръжливост, след като се разровите в това ястие от сладки картофи от Eating Bird Food. Той има страхотни фибри и хранителни вещества от сладкия картоф и хрупкавото брюкселско зеле, а орехите от пекани имат малко вкус и мазнини, за да ви заситят още повече. Добавете яйце, ако искате.

Списания Hearst

За да работят с тази мобилна версия на нашия сайт, Hearst и трети страни използват бисквитки и подобни технологии („бисквитки“). Бисквитките се използват за анализи и измерване. Бисквитките също се използват за разработване и обслужване на насочени реклами и за подобни цели („Рекламни бисквитки въз основа на интереси“). Hearst обработва лични данни, получени чрез бисквитки, както е описано в Съобщението за поверителност на списанията Hearst, публикувано на нашия сайт. Ако не сте съгласни с рекламни бисквитки въз основа на интереси, моля, кликнете тук. За да се съгласите с използването на такива бисквитки, щракнете върху Приемам по-долу.