Мислех по този въпрос, защото времето от годината, в което безкрайно ни нападат с гигантски празнични ястия, е почти към нас.

стомаха

Ако тази вечер ви предстои голямо хранене, общоприетата мъдрост би наредила да се храните много пестеливо през деня, нали?

Така че е странно, когато човек чете за конкурентни ядещи, които правят НИЩО на гладно, преди да вземат 60+ хот-дога.

Лично аз чувствам, че е по-добре да се храните нормално през деня, в противен случай по някаква причина стомахът ви се свива и се насищате след първите няколко хапки. Всичко след това е изтезание.

Периодът в живота ми, когато наистина събирах най-големите количества храна, беше, когато живеех в Бургундия и правех чести пътувания до Елзас. Биха ми сервирали тези 8-степенни неделни обеди, които продължиха близо 5 часа, и като по чудо можех да пия няколко филийки пица за вечеря - а като бяхме във Франция, често ядохме пици със сметана/бекон/картофи (някакъв вид Tarte Flambee/Абзакция на пица, предполагам). Предполагам, че дългото, бавно и тежко хранене подготвя стомаха ми повече, отколкото някога съм предполагал, че мога да ям за един ден.

И така, какви са вашите трикове за подготовка на стомаха ви за празничния сезон? Да пости или не да пости?

Ново за Чоухаунд?

Регистрирайте се, за да откриете следващия си любим ресторант, рецепта или готварска книга в най-голямата общност от знаещи ентусиасти.

Вече имате акаунт? Влизам.

17 Коментара

Намирам, когато закусвам (нещо, което правя рядко), съм по-гладен да дойда на обяд. Стимулиране на метаболизма, предполагам.

Не смятам да гладувам в четвъртък - мисля, че ядем в 2:30, така че ще имам лек обяд/брънч около 11ish, може би сандвичи или яйца.

Не да пости. Определено. Откривам, че когато ям много по-малко от нормалното в очакване на голямо ядене, в крайна сметка получавам свръхкомпенсация, когато дойде храната, и в крайна сметка съм прекалено пълен. И ако наистина намаля, понякога ще се почувствам леко болен, защото кръвната ми захар е спаднала твърде ниско. Така че това не е начин да се подготвите за голямо хранене.

Опитвам се да се храня разумно (но само малко по-леко от нормалното) през деня и избягвам нещо прекалено мазно/захарно/богато. С вечеря ще закуся нещо като овесени ядки или зърнени храни (с може би малко пуешки бекон за протеини) и сандвич за обяд. Между обяд и вечеря ще пия нещо като ябълка или мюсли - или дори купичка зърнени храни - така че не съм напълно гладен преди вечеря.

Открих, че този подход ме държи достатъчно сит през целия ден, но не толкова, че да прекалявам с калориите, така че имам достатъчно място да се поглезя.

да, яжте лека, за предпочитане пълнозърнеста закуска. можете също да похапвате захаросан джинджифил и да сте сигурни, че сте добре хидратирани ПРЕДИ да изядете храната - винаги ям повече месо по време на семейни празници и това помага на системата ми да се справи с по-богати от нормалните храни, които в противен случай могат да ме разболеят

"бидейки във Франция, често ядяхме пици със сметана/сланина/картофи (предполагам някаква абстракция на Tarte Flambee/Pizza)."

Забравям името, но това не е ли нещо швейцарско или може би от региона на Рона-Алпи?

това едва ли е отклонение. в Германия и Елзас го наричат ​​"flammekuchen", а когато е добре направен е вкусно.

Flammekuchen IS tarte flambee (обърнете внимание на роднините).

Казвам, че комбинацията е аббревиатура - беше на тесто за пица, с доматен сос и моцарела, В допълнение към класическите неща от тарт фламби, както и картофи, които според мен изобщо не са традиционни за flammekuchen.

хаха, добре, това Е отклонение. звучи като пияна храна.:)

Без гладуване. Мисля, че лишаването от храна по цял ден само го настройва за ненаситен глад, а дивата лакомия идва за вечеря.;)

Закусвам. Ако имате време, отидете да тичате или да изстискате тренировка. Упражнението винаги прави тялото добро и балансира калоричния саботаж, който ще правите, когато се пъхнете във второто парче пай. Всичко е в намирането на този баланс между достатъчно коремни преси и достатъчно пай.

лека закуска през деня и след това не яжте поне няколко часа преди големия празник.
откривам, ако не ям bf, тогава не огладнявам по цял ден, ако ям голяма закуска, гладувам отново до обяд или малко след

Не бързайте. Наистина лоша идея.

Яжте добра закуска с мазнини, протеини и много фибри. Помислете за яйца и крепчета/палачинки от елда.

Яжте леко ястие (зърнените храни биха били моят избор) около 3 часа преди вечеря.

Уверете се, че вечерята ви съдържа много фибри в яденето, за да улесните храносмилането на богата храна. Ето защо винаги сервирам моя Карлслав и пилаф със смесени зърна (с много булгур, може би фаро или олющен (не перлен) ечемик, в допълнение към ризата (дори кафявите ризи са доста леки във влакнестото отделение, въпреки че повечето хора не го правят) не осъзнавам това) и т.н.).

Пийте много вода, когато сте паднали пълни.

Станете и се разходете наоколо и отидете дълбоко освежаващ въздух (лесно тук, в Нова Англия по това време на годината) дълбоко (от диафрагмата, а не от горната част на торса). Повторете, ако е необходимо. Добавете и участъци. Храносмилането на голямо, богато хранене е работа и трябва да сте наясно с това. Тогава спи.

На следващия * ден * може да се храните безупречно с лесно смилаеми храни и то не много.

Ям малки ястия/леки закуски през целия ден (включително до празника), ако знам, че тази вечер съм изправен пред голямо пиршество. Ако вляза в голямо хранене с напълно празен стомах и се натъпча, понякога много скоро след това изживявам. „значителен стомашно-чревен дистрес“ (съжалявам за пътуването до Toomuchinformationville).

Поддържането на системата ми будна и осъзната през целия ден, а след това улесняването й по време на основното хранене определено изглежда ми помага да се наслаждавам повече на яденето и да избегна неприятността.