Когато се чувствате под времето, има някои храни, с които ще искате да се запасите, за да започнете да се чувствате по-рано. По същия начин има и някои храни, които трябва да направите по най-добрия начин, за да избягвате, когато ви е лошо, за да можете да направите настинката или грипа си по-поносими. Общо правило, което трябва да следвате, когато решавате какво да ядете, когато сте болни, е да избягвате всякакви храни, които причиняват възпаление. Ето четири храни, от които трябва да стоите далеч, стига да се чувствате зле.

храни

Млечни

Смята се, че млечните продукти увеличават производството на слуз в тялото, което не е изцяло полезно, когато сте болни и тялото ви произвежда повече слуз от нормалното. Освен това сигурно не сте жадни за какъвто и да е вид сирене или млечен продукт, когато и без това сте болни. Ако наистина се нуждаете от малко млечни продукти в диетата си, дори когато сте болни, киселото мляко може да е полезно за вас в малки количества. Само не забравяйте да получите вида, който е с високо съдържание на живи активни култури, тъй като тези пробиотици са това, което може да ви помогне да се почувствате по-бързо.

Пържени, мазни храни

Особено важно е да избягвате храни с високо съдържание на мазнини и мазнини, ако един от симптомите на вашата болест е разстроен стомах. Мазните, мазни храни, като пърженото пиле, често оставят стомаха ви неуреден и тежък, причинявайки повече хаос на тялото ви, отколкото ви е необходим. Избягвайте бързото хранене, когато сте болни или се борите с настинка.

Захарни храни, напитки и закуски

Рафинираните захари и изкуствените подсладители причиняват възпаление в тялото, така че направете всичко възможно да избягвате силно преработени храни с добавена захар в тях. Медът е чудесна естествена алтернатива на рафинираната захар и е страхотен за стимулиране на имунната ви система, като същевременно намалява желанието за кашлица. Целите плодове са друга чудесна алтернатива на сладките храни, тъй като захарите, намиращи се в цели плодове, са напълно естествени и се балансират от здравословна доза фибри и други основни хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае, за да остане здраво.

Силно кисели храни

Добавянето на повече киселинност и възпаление в тялото ви, докато се борите с респираторна инфекция, никога не е добра идея, така че избягвайте силно киселинните храни, докато тялото ви се бори със студа или грипа. Силно преработените храни, които често са с високо съдържание на натрий, често са виновни за добавянето на киселинност към тялото. Стойте далеч и от червеното месо и млечните продукти, тъй като тялото ви вероятно няма да може да смила и тези храни, докато се бори с инфекция.

Последни здравни статии

Последни здравни статии за хиропрактика, болки в кръста, болки във врата, мигрена, превантивни грижи, здравословен начин на живот и др.