Билки Gaia • 25 август 2016

здраве

През целия жизнен цикъл на жената има редица естествени преходи, продиктувани от хормоните, които са пратеници на нашите тела. От началото на менструацията, през родилните години и до естествената промяна към менопаузата, женското тяло е проектирано да се развива и променя.

Отвъд избора на здравословен начин на живот - включително хранителна диета, редовни физически упражнения и здравословни адаптации към ежедневните стресове в живота - има много начини, по които жените могат да подкрепят своя хормонален и репродуктивен уелнес.

Ето пет билки за здравето на жените.

Черен Кохош

Поддържа здрава женска репродуктивна система, особено по време на естествени преходи. *

Растение, произхождащо от Северна Америка, Black Cohosh (Actaea racemosa) поддържа здрава женска репродуктивна система. * Black Cohosh, разпознат от малките си пера, бели цветя, се използва от 1800 г. за подпомагане на естествените хормонални преходи през живота на жената. Коренът съдържа активни съставки, наречени тритерпинови гликозиди, които често са стандартизирани в съвременните билкови препарати.

Сминдух

Подпомага оптималното производство на кърма. *

Семената от сминдух поддържат оптималното производство на кърма и се използват и за поддържане на здравословен метаболизъм на кръвната захар. * Семената слабо миришат на кленов сироп и често се използват в храни с вкус на клен. Растение, което е местно за Средиземно море, семената на сминдух са хранителни източници на витамини от група В, витамин С и бета каротин. Латинското наименование (Trigonella foenum-graecum) за сминдух означава гръцко сено, тъй като често се използва за добавяне на храна към фуражите за говеда.

Поддържа здравословно либидо и нормална плодовитост. *

Мака е корен зеленчуков корен, който прилича на ряпа, която е роднина на това местно перуанско растение. Мака расте най-добре в суровата среда на високите Анди, където воините на инките са я използвали като подобрител на производителността без кофеин. * Коренът на мака (Lepidium meyenii) все още се използва за поддържане на здрава енергия и издръжливост и се използва и за подпомагане здравословно либидо при жени (и мъже). * Последните изследвания показват, че може да поддържа естествената плодовитост, като помага да се поддържат нормални нива на репродуктивния хормон. * Има вкусен, донякъде ядков вкус и може да се добави прахообразната форма на тази билка към смутита, сок или овесени ядки.

Червена детелина

Богат източник на естествени фитоестрогени. *

Червената детелина (Trifolium pratense) отдавна се използва за поддържане на здравето на жените. * Богат източник на естествени фитоестрогени, той насърчава здравословната детоксикация и насърчава здравата кожа чрез подкрепата си за лимфните функции на тялото. * Червената детелина е силно хранително растение, и поддържа тялото по време на менопаузата. * Тази билка, която често се използва като храна за паша на добитък, расте от Северна Америка в цяла Европа до Далечния изток; като такъв, той има богата история на употреба в руското и китайското билколечение.

Витекс

Подпомага производството и баланса на женските хормони, особено по време на прехода на живота. *

Здравословните нива на хормоните са необходими за физическото и емоционалното благосъстояние. * Витекс се използва от времето на Хипократ в подкрепа на гинекологичното здраве, особено за променящите се сезони и цикли на живот. * Традиционно се използва за подпомагане на производството и баланса на хормоните. * Зърната на тази билка насърчават здрав дух и тяло през целия менструален цикъл и по време на прехода в менопауза. * Vitex (Vitex agnus-castus) се нарича още целомъдрено дърво. Латинското му наименование означава „целомъдрено агне“, а в древността листата му са били разхвърляни в краката на духовенството в опит да ги запазят, както подсказва името на растението!

(Тези билки не са предназначени за употреба по време на бременност; моля, консултирайте се с вашия медицински специалист, преди да използвате някакви билки по време на бременност или по време на кърмене.)