Споделя това:

Споделя това:

Има ли по-добър начин да отпразнувате някакъв повод, отколкото с чаша вино по време на хранене през нощта, за да се отпуснете? За много от нас пръскането на мерло е малък начин да се ликвидира след стреса през деня - но тази проста награда след вечеря се чувства като по-голямо удоволствие, когато осъзнаете всички прекрасни ефекти, които може да има малко пиене.

виното

Ползите за здравето от виното след вечеря са многобройни, така че налейте още една чаша и продължете да превъртате, за да научите повече за всички начини, по които червеното вино може да излекува тялото ви. Доверете ни се, има какво да развеселите!

7 Ползи от пиенето на вино след вечеря

1. Червеното вино може да понижи нивата на кръвната захар.

За хората с диабет тип 2 тайната за понижаване на кръвната захар може да почива в хубава червена или бяла чаша. В проучване от октомври 2015 г., публикувано в списание Annals of Internal Medicine, изследователите установяват, че хората с диабет тип 2, които пият чаша червено или бяло вино на вечеря, имат по-ниски нива на глюкоза от тези, които вместо това пият вода. Това не е първото проучване, което установява, че виното има връзка с добрата кръвна захар.

Проучването анализира 224 пациенти с контролиран диабет тип 2. Участниците в проучването бяха разпределени на случаен принцип да пият или пет унции минерална вода, бяло вино или червено вино след вечеря всяка вечер в продължение на две години. Всички пациенти са спазвали здравословна средиземноморска диета без калорични ограничения.

В крайна сметка изследователите установяват, че пиещите червено вино имат умерено подобрение в липопротеините с висока плътност (HDL), известен още като добрия холестерол. Тези, които пият червено или бяло вино, също забелязват леко подобрение на метаболизма на глюкозата.

„Очевидно излишното пиене е вредно, но няма добри доказателства, които да обезсърчат умерената консумация сред диабетици, които нямат други противопоказания“, каза изследователят на изследването Меир Стампфер, д-р.

2. Чаша вино може да ви помогне да свалите килограми.

Ако избягвате алкохола или изпивате чаша само за специални случаи, това може да е идеалното извинение да пиете по-често. Докато консумацията на алкохол обикновено е свързана с увеличаване на теглото, проучване от март 2010 г., публикувано в списание Archives of Internal Medicine (сега наречено JAMA Internal Medicine), установи, че е точно обратното. Изследователите проследяват почти 20 000 участници в продължение на почти 13 години, като отбелязват, че до края на изследването много от жените са наддали. Групата, която събра най-много килограми по време на проучването, бяха хора, които се въздържаха от пиене, качвайки средно осем килограма. И обратно, жените, които пият повече от 30 грама алкохол на ден, качват средно само 3,4 килограма.

„Резултатите от нашето проучване показаха, че жените на средна възраст и по-възрастни, които първоначално имат нормално телесно тегло и консумират леко до умерено количество алкохол, могат да запазят питейните си навици, без да качват повече килограми в сравнение с подобни жени, които не пият алкохол“, Д-р Лу Уанг, един от изследователите от проучването, заяви в имейл за Reuters Health.

3. Има връзка между виното и профилактиката на настинката.

Виното е пълно с ползи за здравето, но знаете ли, че червеното вино може да засили имунната система? В проучване от май 2002 г., публикувано в Американския вестник за епидемиология, лекарите установяват, че пиенето на умерено количество вино може да помогне за изграждането на имунитет срещу 200 вируса, които предизвикват едно от най-досадните заболявания там: обикновената настинка.

Проучването, което включва повече от 4000 преподаватели и административен персонал в пет испански университета, помоли участниците да водят дневник, в който да отбелязват всяка простуда, развита им през годината. Резултатите от проучването установяват, че хората, които са имали повече от 14 чаши вино седмично, са с 40 процента по-нисък риск от настинка, отколкото тези, които пият по-малко. Наздраве за това!

4. Червеното вино може да поддържа паметта ви остра.

Изглежда неинтуитивно, че червеното вино може да бъде тайната да останеш психически остър, но това може да е така! В рецензия от март 2012 г., публикувана в списанието Psychiatry Investigation, изследователите разгледаха всички изследвания, публикувани между 1971 и 2011 г., които изследват ефектите на алкохола върху познанието. Те откриха, че има някои доказателства, които предполагат, че ниското до умерено пиене при възрастните хора „предпазва от когнитивен спад и деменция“. Авторите на прегледа обаче предупреждават, че трябва да се направят повече изследвания, за да се определи точната схема на пиене, която води до оптимална защита на възрастните възрастни срещу деменция и когнитивен спад.

В проучване от 2010 г., публикувано в списание Acta Neurologica Scandinavica, изследователите проследяват 5033 мъже и жени без инсулт в продължение на седем години, за да видят какъв ефект има консумацията на алкохол върху познанието. Резултатите показаха, че както при мъжете, така и при жените, умерената консумация на вино води до по-добро представяне на когнитивните тестове. Жените, които се въздържаха от алкохол, всъщност се представиха малко по-зле при тестовете, отколкото техните връстници, които пиеха.

5. Виното може да е най-големият враг на кухината.

Ако харесвате сладки червени вина, може да ви изненада, че вашата сладка напитка всъщност може да предотврати кариеса. Червеното вино има антибактериални свойства, което означава, че по-малко бактерии могат да атакуват вашите перлено бели. Според проучване от май 2014 г., публикувано в Journal of Agricultural and Food Chemistry, изследователите са разгледали дали червеното вино и други съединения могат да се борят с бактериите, причиняващи кухини. Те отглеждат бактериални култури, които са отговорни за биофилма (общност от трудно убиваеми бактерии), и след това потапят биофилма в различни течности, включително червено вино, червено вино без алкохол, червено вино, добавено с екстракт от гроздови семки и вода с 12 процента етанол. Резултатите показаха, че червеното вино със или без алкохол и виното с екстракт от гроздови семки и двете се борят срещу бактериите.

„Това проучване е свързано с прилагане на нещо върху зъбите, което намалява бактериите“, казва Гари Л. Гласбанд, DDS, зъболекар, който няма връзка с изследването, но работи в частна практика в Калифорния. „Ефективността на този вид продукт [червено вино] зависи от това колко дълго престоява върху зъба, известен като неговата„ същественост “. Виното има висока същественост, което можете да видите, тъй като оцветява зъбите, когато го пиете.“ Кой знаеше, че досадни петна от вино върху зъбите всъщност са показател, че вашето вино работи усилено, предпазвайки от кариес?

6. Виното е свързано с по-нисък риск от развитие на рак на простатата.

Тази следваща новина е идеалното оправдание мъжът ви да нахлуе в онова скъпо червено, което сте скривали. В мета-анализ от 2018 г., публикуван в списанието Clinical Epidemiology, изследователите прегледаха 17 проучвания, за да определят дали консумацията на вино влияе на риска от рак на простатата на човек, като се фокусира специално върху бялото спрямо червеното вино. Изследователите разгледаха резултати от 611 169 пациенти и установиха, че консумацията на умерено количество бяло вино увеличава риска от развитие на рак на простатата, докато умерено количество червено вино предпазва човек срещу развитие на рак на простатата.

7. Пиенето на умерени количества вино може да бъде полезно за сърцето ви.

Многобройни проучвания са установили, че пиещите червено вино имат по-високи нива на HDL холестерол, който е добрият холестерол, който защитава сърцето ви. Червеното вино също поддържа кръвта тънка, което означава, че има по-малък шанс за съсирване в мозъка или артериите. В доклад от 2009 г., публикуван в International Journal of Angiology, авторите поставят под въпрос дали е подходящо лекарите да предписват червено вино като лечение на сърдечно-съдови заболявания (ССЗ). Те стигнаха до заключението, че „трябва да се насърчава редовната и умерена консумация на червено вино, може би една или две напитки на ден по време на хранене ... Това би довело до намалена честота на ССЗ, както и други патологии като хипертония, язвена болест, респираторни инфекции, холелитиаза, нефролитиаза, дегенерация на макулата, болест на Алцхаймер и дори рак. Може дори да подобри когнитивната ни функция. "

Завършихте ли виното си, докато четете за неговите прекрасни ползи? Е, изправете се, налейте още една чаша и изпийте (умерено, разбира се). Кой знаеше, че здрави може да бъде толкова вкусно?