Знаете ли, че има определени чайове, които трябва да пиете и да избягвате по време на менструацията? По време на дългото ми пътуване с чай разбрах, че всеки чай идва със свой набор от странични ефекти, различни от прегръдката в чаша. Това, което не знаех, е, че някои чайове могат да повлияят на менструалния цикъл както в полза, така и/или отрицателно.

Аз не съм се шегувам! Те могат да повлияят на всичко, от продължителността на цикъла ви, до онези неприятни спазми и промени в настроението!

Така че си мисля, че след като пия чай, може и да пия нещо, което може да ми помогне да живея малко по-комфортно в продължение на една седмица. Проучих и намерих най-добрите чайове за пиене преди и по време на менструация, както и тези, които трябва изобщо да избягвате.

които

Чайове, които трябва да пиете през периода си

Има 4 основни чая (кладенци), които помагат при менструални спазми: хибискус, лайка, розови листенца и чай от малинови листа.

Всеки чай ще ви повлияе по различен начин и ще има други добавени странични ефекти. Важно е да намерите най-подходящия за вас, да знаете кога да го пиете и колко.

Проблемът с повечето от тези домашни средства за чай е, че все още няма достатъчно проучвания върху тях. Така че е трудно да се види пълният обхват на страничните ефекти. Имайки това предвид, е добра идея да ограничите консумацията на всички тези чайове, докато не се направят допълнителни проучвания.

FYI, чаят не просто има способността да направи или да прекъсне менструацията ви. Както знаехте ли, че също може да ви помогне да живеете по-дълго!?

1. Чай от лайка: Превантивното болкоуспокояващо средство

Чаят от лайка е може би най-малко спорният чай за пиене, тъй като има най-малко рискове.

От векове цветето от лайка е известно като успокояващ чай. Винаги го пия след вечеря или преди лягане, за да се отпусна след дълъг работен ден.

Оказва се, че има причина за това. Лайката съдържа глицин, който е известен химикал, използван за намаляване на мускулните спазми и отпускане на нервите.

За да се възползвате напълно от чая от лайка, препоръчително е да започнете да го пиете около 2 седмици преди менструацията. Не ми вярвайте? Прочетете повече тук!

Купува чай от лайка за да отпуснете превантивно мускулите си!

2. Чай от хибискус: Горчивият регулатор

Чаят от хибискус е пример за чай, който може да ви бъде най-добрият приятел или най-лошият враг. В зависимост от човека, чайът от хибискус може да бъде полезен или рисков за пиене. Затова, преди да сварите чаша, уверете се, че тя няма да има отрицателни странични ефекти за вас.

Цветето на хибискус, подобно на лайка, е едно от онези, които съществуват от векове. Заедно с това, че помага при болезнени спазми по време на менструацията, това може да помогне и за регулирането му.

Виждате ли, хибискусът влияе на нивата на естроген, което може да предизвика менструация. Поради това е важно да не го комбинирате, ако приемате противозачатъчни, пиете ли го, ако се опитвате да забременеете или кърмите.

Друг потенциален бонус от приготвянето на чаша чай от хибискус по време на менструацията ви е, че това може да помогне при закуската от този период. Известно е, че хибискусът помага за управлението на наддаването на тегло, тъй като намалява кръвната захар, което намалява апетита и мотивира здравословния метаболизъм. Сега не е нужно да се притеснявате за прекомерно хранене по време на месеца!

Обичате идеята за чай от хибискус, но мразите вкуса? Събрах 5 вкусни начина да се насладите на чаша чай от хибискус, като защо да не го направите в лате?!

3. Розов чай: ново хлапе на блок (освен не)

Не бях чувал за розов чай ​​допреди няколко месеца, когато лате от розов чай ​​изведнъж стана популярен. Както се оказва, розовият чай е много повече от сладката си розова фасада, всъщност е полезен за вас!

Заедно с разкъсването на менструалните спазми в дупето, той има и няколко други полезни свойства. Все още няма достатъчно изследвания, за да се знае пълният обхват, но резултатите изглеждат обещаващи.

Досега това, което знаем, е, че определено има ефект върху умерените хормони. Това е добра новина за нас, дамите, защото повечето от проблемите с менструацията ни могат да бъдат свързани с това, че хормоните ни са изгубени.

Знаейки това, розовият чай има способността да помага при промени в настроението, като ни държи в по-добро психологическо състояние (това означава потенциално сбогуване с този блус от този период!).

С нашите хормони са свързани и тези нежелани пробиви в периода. Розовите листенца вече се използват в няколко продукта за грижа за кожата с причина, така че мога само да си представя, че накисването им ще има подобни положителни ефекти.

Проблемът е, че все още не са провеждани проучвания с накисващи розови листенца, но аз оставам позитивен и си струва да опитам!

Внимавайте обаче, има два вида розови чайове: розов лист и чай от шипка. Този, който ви интересува за възможни предимства на ПМС, е нараснал венчелистче чайове.

Искате ли да научите повече за ползите от розовите листенца? Прочетете повече тук. Купи няколко чай от розови листенца да опитате сами.

4. Чай от малинови листа: Скрит скъпоценен камък за нашите периоди

намерих този чай се продава онлайн като „най-добрият приятел на жената“. Ако това наистина е вярно (което според мен е така), тогава защо повече жени не знаят за този предполагаем чудотворен чай !? Единствената полза, която единствената полза се описва като подпомагане на жените да имат по-добри периоди.

Нямах представа, че този чай дори съществува, преди да изследвам и да се спъвам този преглед на TheKitchn. Ако всички останали опции за чай се провалят, не мисля, че ще го направи (но отново трябва да намерите нещо, което работи за вас).

За разлика от чая от хибискус, чаят от малинови листа не е опасен за жени, които се опитват да забременеят. Всъщност е обратното. Всъщност е добре да пиете през първия си триместър, за да се справите със сутрешното гадене.

Все още не мислете, че този чай е без странични ефекти. Проучванията показват, че малиновите листа са естрогенна добавка. Което, както знаем за жените, твърде много естроген може да доведе до различен набор от здравословни проблеми. Най-добре попитайте медицински специалист, преди да опитате този, и всичко в умерени количества!

5. Черен чай: Избягвайте на всички разходи през периода си

Много съм разочарован да съобщя, че нашите периоди не са подходящи за кофеин. Години наред бях с впечатлението, че кофеинът е полезен за нашите периоди и не съм точно сигурен защо.

Време е да оставите чашата си с черен чай (да, и вашият чай чай лате се брои) и да си сварите хубав тисан (не знаете разликата? Прочетете за това в моя пост за основите на чая).

Кофеинът в черния чай е достатъчен, за да влоши менструалните Ви спазми. Виждате ли, кофеинът предизвиква безпокойство, което кара мускулите ви да се свиват още повече.

Ако е твърде трудно да отрежете кофеина изобщо, преминете към зелен чай за седмицата. Това ще намали наполовина консумацията на кофеин, което би трябвало да е достатъчно, за да се промени.

Ако всичко друго се провали: Това е прегръдка в чаша

Честно казано, ако всичко друго се провали, приготвянето на топла чаша чай и поставянето му на стомаха ми винаги върши работа! Вероятно би трябвало да инвестирам в топлинен пакет един от тези дни, но засега хубавата ми топла чаша чай върши работа!

Чайове, които трябва да пиете през периода си

Лайка
Чай

Хибискус
Чай

Венчелистче от роза
Чай

Малина
Чай от листа

Още ресурси за чай!

  • Научете за това как чаят може да ви помогне да живеете по-дълго
  • Какви са ползите/рисковете за чая от хибискус
  • Какво е пиенето на чай в стил дядо?
  • Каква е сделката с matcha?
  • Какво е camelia sinensis и разликата между чайовете?
  • Какво е yerba mate?
  • Как да преминете от чаени торбички към чай от насипни листа

Не бъди Б! Помогнете на другите да пият чай!

Подобни публикации

8 коментара

Шанис

Така че сега трябва да закупя чай от роза и чай от малини. Търсих нещо, което да помогне на тези непоносими крампи! Благодаря за страхотна статия! 🙂

администратор

Толкова се радвам, че мога да помогна! Надявам се да свършат работа!

Морган Прайс

Чудя се дали чай лате помага на мускулите ви да се свиват и да извършват менструални цикли

Меган

Основата на чая чай обикновено е черен чай, така че той ще действа по същия начин като пиенето на черен чай, което кара мускулите ви да се свиват. Ако искате да подпомогнете менструалния цикъл, бих препоръчал чай от хибискус, за който е известно, че предизвиква менструация.

Мариса

Меган

Има толкова много различни видове чай от боба. Ако го приемате с черен чай като основа, тогава най-вероятно има кофеин, което не е най-доброто за спазми 🙁

Зайче

Благодаря ви за тази информация! Току-що поръчах малко чай от малинови листа, надявайки се, че може да помогне при по-силно кървене и болезнени спазми, дошли заедно с перименопаузата (и хипотиреоидизъм). Стискам палци! Благодаря ти!

Само с главата нагоре - ако имате алергии към падане, може да искате да стоите далеч от чая от лайка. Ако сте алергични към амброзия, лайка може да предизвика алергична реакция (която може да бъде тежка), тъй като растението лайка е от същото семейство като амброзия. Така че, ако сте алергични към амброзия, това би било като да изпиете хубава топла халба от растение, което е тясно свързано с това, към което сте алергични ... което не е чудесна идея. 😉

Открих това по трудния начин. имате тежки алергии, така че пиенето дори на няколко глътки чай от лайка (или дори случайна глътка смес от билков чай, която съдържа малко количество лайка) ще доведе до анафилаксия. Много е страшно! Сега чета етикетите много внимателно. Моят специалист по алергии ми каза, че това очевидно е доста често срещано сред хората с алергии, особено по време на есенния сезон на алергии, когато експозицията на амброзия е по-висока.

Меган

С кръстосани пръсти, чувал съм някои страхотни истории за успех от използването на чай от малинови листа, надявам се да работи и за вас!

Това е ужасно да чуете за вашето преживяване с лайка, за съжаление един от малкото рискове за пиенето на лайка е алергичната реакция, сред която ви прави твърде сънливи, а също така взаимодействате с всяко лекарство, което приемате.

Надявам се опитът ви с малинови листа да е по-добър от този с чая от лайка.