5 често срещани храни, които ще съсипят вашите плоски стомашни усилия

срещани

Повечето от нас имат поне една част от тялото си, която колкото и да сме диети и упражнения, просто никога не изглежда така, както бихме искали. За много жени (и мъже също) тази проблемна област е коремът. Стремежът към плосък корем (или поне по-плосък корем) е този, който заема много от времето на хората както във фитнеса, така и извън него.!

Една от грешките, които хората допускат, е да мислят, че има начин да спазват диети, за да получат по-плосък корем. Съжалявам да кажа, че наистина няма. Съществуват обаче някои храни, които могат да направят стомаха ви да изглежда и да се чувства по-подут, разваляйки всички усилия, които сте положили, за да тренирате. Ето някои от най-лошите виновници и някои от тях може да ви изненадат!

Газирани зеленчуци - Зеленчуците са чудесни за вашето здраве, нали? Ами да, но проблемът е, че някои зеленчуци са доста „газообразни“ и могат да надуят корема ви. Брюкселското зеле, броколите, зелето и лукът са плоски коремни разбойници. Никой обаче не казва да се откажете от тях, разбира се, просто ограничете размера на порциите и се опитайте да смесите негазирани зеленчуци като моркови и грах.

Пържени храни - Пържените храни не са толкова полезни за вас като цяло, но са особено вредни за плоския корем. Тъй като те са по-трудно смилаеми, пържените храни често водят до подут вид - и усещане - това далеч не е приятно.

Изкуствен подсладител - Превключването на захар за неподслаждащ подсладител във вашето кафе намалява калориите, но може и да провали усилията на плоския корем. Опитайте да преминете от обичайната си марка (известна още като „розовите неща“) и вместо това опитайте един от новите продукти на стевия. Стевията е билка от Южна Америка, изцяло е естествена и няма същия ефект на подуване на корема като изкуствените подсладители.

Газирани напитки - Чували сте за бирено коремче, но има такова нещо като газирано коремче! Всички тези мехурчета са пълни с газ и те могат да подуят корема ви доста бързо!

Дъвка - Дори и безобидната дъвка може да бъде проблем за тези, които преследват шест опаковки корема. Дъвката задържа нежелания въздух в стомашно-чревния тракт и води до подут на вид, подут корем!