Лечението на запек не винаги трябва да включва лекарства. Научете за повече естествени алтернативи.

средства

Що се отнася до това да бъдеш „редовен“, наистина няма стандарт. Определението за нормално движение на червата се различава от човек на човек.

Но независимо дали посещавате банята три пъти на ден или три пъти седмично, симптомите на запек обикновено са еднакви за всички. Ако нямате толкова много движения на червата, колкото обикновено, или ако изпражненията ви са твърди, сухи или болезнени, вероятно имате пристъп на запек.

За щастие състоянието рядко е признак на сериозно заболяване и обикновено може да бъде изчистено без драстични мерки. Всъщност има няколко домашни средства за запек, които могат да помогнат за облекчаване на дискомфорта.

Докато признаци, придружаващи запек, като коремна болка, кървави изпражнения или неочаквана загуба на тегло, трябва да бъдат насочени към вниманието на лекар, за пристъпи на запек, които не се лекуват, тези лекарства за запек, които не са от лекарства, може просто да свършат работа.

Смята се, че омега-3 мастните киселини играят роля в голям брой телесни функции, включително храносмилането. Някои проучвания показват, че омега-3 могат да бъдат полезни при управление на симптомите на болестта на Crohn и улцерозен колит, които включват запек.

Рибеното масло, получено или чрез диета, или под формата на добавки, е богат източник на тези мастни киселини. По-конкретно, студеноводните риби като сьомга, скумрия, камбала, сардини, риба тон и херинга съдържат ейкозапентаенова киселина (EPA) и докозахексаенова киселина (DHA). Добавките с рибено масло също съдържат EPA и DHA.

Както е при всички хранителни добавки, добавките с рибено масло трябва да се приемат с повишено внимание. Високите дози на омега-3 мастни киселини могат да увеличат риска от кървене, така че е особено важно хората, които лесно се натъртват или имат нарушения на кървенето, да бъдат внимателни, когато използват това домашно лекарство за запек. Лекарствата за разреждане на кръвта също излагат хората на риск поради същата причина. В допълнение към разредителите на кръвта, лекарствата за диабет и холестерол, някои стероиди и нестероидни противовъзпалителни лекарства могат да предизвикат възможни нежелани реакции, когато се комбинират с омега-3 мастни киселини като тези, които се намират в рибеното масло.

Друг недостатък на използването на това средство за запек е, че рибеното масло може да причини газове и подуване на корема, а в някои случаи и диария. И е важно да знаете източника на рибено масло, преди да го използвате като средство за запек, тъй като някои риби могат да съдържат тежки метали като живак и други замърсители.

Рициново масло

Рициновото масло е жълтеникава течност, която може да се използва като домашно средство за запек поради слабителното си свойство. Едно проучване в Нигерия установи, че оралното рициново масло помага на децата с хроничен запек да движат червата си. Преимуществото на рициновото масло при запек е, че действа бързо.

По същата причина обаче рициновото масло трябва да се прилага предпазливо като средство за запек. Не трябва да се приема преди лягане, поради бързите му ефекти. Друг недостатък на това средство за запек е, че има лош вкус, затова се препоръчва рициновото масло да бъде охладено и смесено с подсладител като портокалов сок. Рициновото масло обикновено се счита за безопасно, но може да доведе до предозиране, ако се приема в големи количества.

Фибри

Едно от най-известните домашни средства за запек са фибрите. Препоръчителната доза - 20 до 35 грама на ден - може да се намери в плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни. Фибрите също са удобно средство за запек, тъй като повечето хора вече имат тези предмети в домовете си. Могат да се използват и влакнести добавки като псилиум (Metamucil) или метилцелулоза (Citrucel).

Единственият недостатък на използването на фибри като домашно средство за запек е, че всъщност може да влоши запека, ако не пиете много вода с него. За да помогнат фибрите за облекчаване на запека, те се нуждаят от течности, които да му помогнат да се придвижи през храносмилателната система. Влакната, получени от добавки, трябва да се приемат с вода, за да се избегне влошаване на запека.

Билки

Билколечението е една от най-старите форми на лечение на запек - множество култури по света използват билки за лечение на запек в продължение на хиляди години. Тази изпитана терапия за запек обикновено се разделя на две категории: образуващи насипни вещества и стимулиращи лаксативи.

Обикновено използваните насипни билкови лаксативи включват ленено семе, сминдух и ечемик. Ако изберете лененото семе като средство за запек, трябва да помните, че лененото масло се различава от действителното ленено семе, което се предлага като цели или натрошени семена; лененото масло не е средство за запек. Стимулиращите билки при запек включват сена, Cascara segrada и алое.

Една от причините да се замислите два пъти, преди да използвате билки при запек, е, че стимулиращите лаксативи, особено алое, могат да причинят спазми. Билкарите обикновено препоръчват по-малко мощен стимулант като сена, преди да предложат алое. Заедно със страничните ефекти, билковите терапии за запек могат потенциално да взаимодействат с лекарства и добавки. Винаги говорете с квалифициран медицински специалист, преди да приемате някакви билки.

Пробиотиците са бактериите в червата, които насърчават храносмилането. Примери за пробиотици са Lactobacillus, Bifidobacterium и Sacchromyces boulardi и те се предлагат под формата на добавки и някои храни, като кисело мляко. Някои проучвания показват, че пробиотиците са ефективно нелекарствено средство за запек. Подобно на фибрите, пробиотиците са относително лесно домашно лекарство за запек, защото се предлагат в храни, които много семейства вече имат в хладилника.

Въпреки това журито все още не разполага с пробиотици за запек. Наскоро полски изследователи проведоха систематичен преглед на проучванията за ефекта на пробиотиците върху запека и стигнаха до заключението, че все още няма достатъчно силни доказателства в подкрепа на тяхната препоръка.