пиене

Напукването на бира в края на дългия работен ден наистина е блаженство, което е трудно да се опише. Въпреки това, да се насладите на още няколко бири - три, може би четири - не е толкова голямо за вашето здраве. Особено ако редовно пиете толкова много бира. Но не се притеснявайте, има много фини признаци, за които можете да внимавате, което ще определи дали редовно пиете твърде много бира.

Ако виждате някой от тези признаци в нормалния си живот, отделете малко време, за да прецените колко бири пиете. И както винаги, ако имате тежки симптоми, консултирайте се с Вашия лекар и говорете за здравето си, включително за питейните си навици.

Чувствате се подути и газообразни.

Знаете ли, че обилното пиене всъщност може да увреди тъканите в храносмилателния тракт и да причини проблеми с червата, които усвояват хранителни вещества и витамини, когато смилат храната ви? Всъщност поради това дори може да възникне недохранване. Това очевидно зависи от това колко пиете, но ако изпитвате достатъчно количество подуване и газове, след като сте изпили прекомерно количество, има шанс да изпиете твърде много бира. Намаляването на консумацията на алкохол може да ви помогне да намалите подуването, което изпитвате, и да намалите онези по-страшни рискове за здравето, които могат да възникнат в храносмилателния тракт - като язви и хемороиди.

Трудно ви е в банята.

Както беше обсъдено по-рано, пиенето на много алкохол (включително бира) всъщност може да причини храносмилателен дискомфорт или дори проблеми с храносмилателния тракт. Това означава, че дори можете да имате проблеми, когато отивате до тоалетната - по-специално по време на движението на червата. Обилното пиене може да причини диария или дори болезнено изхождане, така че ако ви е по-трудно в банята, преценете колко пиете и може би малко го намалете. И добавете някои храни, богати на фибри в диетата си, за да ви помогнат в банята по пътя.

Притесняваш се.

Въпреки че има много признаци на алкохолна зависимост, тревожността всъщност е често срещана при хората, които пият прекомерно количество алкохол. Ако откриете, че пиете много бира, има вероятност да почувствате безпокойство през онзи период на „детоксикация“, който може да се случи. Така че, ако пиете много бира и се тревожите повече от обикновено, това може да се дължи на това колко пиете.

Сънлив си.

Защо? Защото не се наспивате добре! И да, това вероятно се дължи на факта, че пиете малко повече, отколкото трябва. Според проучване, направено от Националния здравен институт, телата ни преминават през "рикошетен ефект", когато пием, което означава, че отнема четири или пет часа, докато алкохолът напусне нашите системи. Това означава, че ако пиете преди лягане, този ефект на отскок всъщност може да наруши съня ви. Най-добре е да пиете по-рано през деня и за постоянни нощи на добър сън изберете да пиете тази бира от време на време, вместо всяка вечер, преди главата ви да удари възглавницата.

Трудно ти е в леглото.

Знаете какво имаме предвид! Докато някои може да ви кажат, че пиенето може да ви помогне да се отпуснете и да се „забавлявате“ в леглото, прекаленото пиене всъщност може да предизвика проблеми със сексуалното ви здраве. Проучванията показват, че мъжете, които пият твърде много бира, всъщност могат да получат еректилна дисфункция. Пиенето може да попречи на половия ви хормон да произвежда и понижава либидото ви. Така че, ако ви е трудно, е, знаете ли, може би е време да намалите бирите.