Количеството калории в шейка от манго може да бъде по-голямо от самия плод. Нека да видим колко калории има в чаша манго шейк заедно с плюсовете и минусите, които идват с него.
Сарика Рана | Актуализирано: 01 юни 2018 г. 17:02 IST
Калории в манго шейк
Според диетичния Drishti Parekh, базиран в Делхи, следващите са калориите и хранителните вещества в шейка от манго:
В една чаша манго шейкът без захар има приблизително 171 kcal.
- Въглехидрати: 16,5 грама
- Протеин: 7 грама
- Мазнини: 8,6 грама
Една пълна чаша шейк от манго със захар съдържа 240 kcal.
- Въглехидрати: 35 грама
- Протеин: 8,2 грама
- Мазнини: 7,8 грама
Според книгата „Пълната книга за аюрведичните домашни средства“ от д-р Васант Лад, комбинацията от плодове и мляко не върви добре. Лошите комбинации от храни могат да причинят проблеми като лошо храносмилане, киселинност и киселини. Диетологът Drishti Parekh се съгласява: "Човек трябва да консумира шейк от манго само когато мангото е напълно узряло. Аюрведа предполага, че киселите плодове и млякото не трябва да се комбинират, тъй като създават тежест в тялото и забавят ума. Винаги е по-добре да се яде нещата поотделно. Добре е да имате чаша шейк от манго от време на време, но не всеки ден. Ако искате да се насладите на шейк от манго, комбинирайте плодовете си с мляко на базата на ядки като бадемово мляко, мляко от кашу и др. "
Добре е да се наслаждавате от време на време на шейк от манго, за предпочитане без захар. Захарта само добавя калории, което може да не е подходящо за тези, които искат да отслабнат и диабетици. Опитайте и се насладете на плодовете, каквито са, в случай че комбинацията от мляко и манго не ви подхожда.
Ето няколко рецепти, които използват манго в някои от любимите ни напитки:
Рецепта от шеф Прасад Метрани
Mango mastani е дебел млечен шейк от манго с топки от сладолед. Всичко, от което се нуждаете, е пулпа от манго, мляко, захар, кардамон, бадеми и сладолед.
Рецепта от Ниру Гупта
Мангова каша, натрошен лед и мляко; блажен микс, който ще ви помогне да получите известно облекчение от прекомерната топлина.
- 9 причини, поради които трябва да пиете сок от ечемичена трева - храна на NDTV
- 13 ползи от чая от лайка за кожа, коса и цялостно здраве Пийте! NDTV Храна
- 5 невероятни ползи от ечемичена вода Изпийте този еликсир за добро здраве - NDTV храна
- Въглехидрати и диета Колко наистина ви е необходима в един ден NDTV храна
- Калории в нар ерес Защо трябва да добавите тази суперхрана към вашата диета - NDTV храна