TIMESOFINDIA.COM | Последна актуализация на - 28 ноември 2019 г., 23:00 IST

01/6 Яжте тези храни през зимата

Какво правите, за да се стопляте през зимата? Носете няколко слоя дрехи, пийте кафе на всеки час или седнете пред нагревателя на стаята през целия ден. Е, да се стопляте през зимния сезон е доста задача. Намаляването на температурата и студения вятър също могат да нарушат нормалната ви рутина. Но има един прост начин да се стоплиш през този сезон, а именно като ядеш топлинни храни. Храната, която обикновено съдържа мазнини, протеини и въглехидрати, отнема време за смилане и така произвежда топлина в тялото, която може да ви стопли през зимата. И така, ето 5 храни, които можете да ядете този сезон, за да сте здрави.

които

02/6 Коренни зеленчуци

Кореновите зеленчуци изискват много енергия по време на процеса на храносмилане, което произвежда топлина в тялото. Наличието на кореноплодни зеленчуци като картофи, цвекло, моркови и ряпа ви помага да се преборите със студения сезон. Някои остри храни като лук, праз, лук също могат да бъдат част от вашата диета.

03/6 Ядки

Някои ядки като фъстъци, бадеми, кашу, шам фъстък и фурми също са полезни през зимата. Тези ядки ускоряват метаболизма ви и повишават телесната температура, като в крайна сметка ви кара да се чувствате горещи.

04/6 Плодове

Плодове като кокос, ябълки са идеалният избор през зимния сезон. Тези плодове са пълни с фибри и стомахът ни отнема време да ги усвои, което произвежда топлина и ви държи по-топло.

05/6 Яйца и пиле

И яйцата, и пилето съдържат голямо количество протеини, калций и желязо, което е трудно смилаемо и следователно повишава температурата на тялото ви.

06/6 Билки и подправки

Обикновените билки и подправки като чесън, черен пипер, джинджифил също са отговорни за производството на топлина в тялото. Тези подправки са пълни със съединение, което увеличава топлината на тялото ви, когато се усвоява.