които

Когато температурите се повишат, тялото ви се изпотява повече и това включва и краката ви. Затворени обувки плюс горещо време или изпотяване се равнява на миризма на краката - или дори инфекции като стъпалото на атлета.

Клиниката в Кливланд е академичен медицински център с нестопанска цел. Рекламата на нашия сайт помага да подкрепим нашата мисия. Ние не одобряваме продукти или услуги, които не са от Кливландската клиника. Политика

Миризмата на краката и инфекциите се случват, когато бактериите, които живеят по кожата ви и в обувките ви изядат потта ви. (Ew!) Това произвежда киселинен страничен продукт, който мирише неприятно, казва подиатърът Джой Роуланд, DPM.

„Бактериите и гъбите и всички тези прекрасни малки буболечки обичат топлината, влагата и тъмнината - а вътрешността на обувката ви е най-доброто място за това“, обяснява тя.

Ето няколко съвета от д-р Роуланд за това как да спрем вонята по неговите следи:

1. Накиснете краката си

Почистването на краката ви е нещо повече от изплакване с бърз душ. Д-р Роуланд препоръчва да накиснете краката си в смес от оцет и вода или Epsom сол и вода.

За накисване със сол, разтворете половин чаша Epsom сол във вана или голяма купа с топла вода и киснете за около 10 до 20 минути. Epsom сол извлича влагата от кожата ви, което от своя страна прави по-малко привлекателно място за оцеляване на бактериите.

За накисване с оцет комбинирайте две части вода с една част оцет във вана или голяма купа с топла вода и киснете 15 до 20 минути веднъж седмично. Можете да използвате бял или ябълков оцет. Оцетът прави кожата ви негостоприемна за бактерии. Една забележка с внимание: не използвайте това накисване, ако краката ви имат отворени рани, драскотини или порязвания или ако накисването дразни кожата ви.

Ако предпочитате душа, важно е да измиете добре краката си с кърпа за миене и не забравяйте да търкате между пръстите.

2. Поддържайте краката си сухи

Какъвто и метод да изберете, не забравяйте да изсушите добре краката си след къпане, накисване или плуване. Неприятната миризма идва от влагата, така че е важно да поддържате краката, обувките и чорапите възможно най-сухи, казва д-р Роуланд.

Ако краката ви се изпотят с изтичането на деня, сложете допълнителен чифт чорапи в чантата си и сменете чорапите си по време на обяд или след тренировка.

Можете също така да помогнете да запазите краката си сухи, като изберете чорапи от памук и обувки от естествени материали като памук или кожа. Тези естествени материали позволяват влагата на краката ви да се изпари. Изкуствени материали като найлон или пластмаса улавят влагата.

3. Дезинфекцирайте обувките си

Обувките ви заобиколени ли са от зелен облак на миризма, дори когато не ги носите? Не е нужно да ги изхвърляте. Спрей за дезинфекция с общо предназначение като този, който използвате във вашата кухня, може да се погрижи за онази неприятна миризма, идваща от ритниците ви. Потърсете кухненски спрей, който съдържа етанол и други хигиенизиращи съставки, които убиват бактериите.

„Извадете стелката от обувката, леко напръскайте стелката и я оставете да изсъхне за 24 часа. След това, когато поставите стелката обратно в обувката, сте я обработили ”, казва д-р Роуланд.

4. Използвайте прах

Ако забележите, че краката ви се потят, можете да опитате антиперспирант за крака без рецепта. Или тръгнете по домашния лек и поръсете малко царевично нишесте в обувката си, за да поддържате краката си сухи.

„Можете дори да използвате обикновен антиперспирант под мишниците - това определено ще помогне да се контролира влагата“, казва д-р Роуланд.

Ако не можете да разрешите проблема с миризмата и е време да внесете подсилване, попитайте Вашия лекар за рецепта, предназначена за лечение на влага в краката.

Клиниката в Кливланд е академичен медицински център с нестопанска цел. Рекламата на нашия сайт помага да подкрепим нашата мисия. Ние не одобряваме продукти или услуги, които не са от Кливландската клиника. Политика