Когато се грижим за фигурите си, сме склонни да мислим за плодовете като за нискокалорична и здравословна храна, като ги ядем за закуски и дори вместо вечеря. Това обаче не е правилно за всеки вид плодове. Много от тях съдържат твърде много захар - почти колкото шоколада.
Светлата страна реши да разбере кои плодове трябва да се избягват, за да запазят формата си.
5-то място
Ягоди са един от най-добрите продукти за здравословно хранене. Това зрънце съдържа фибри, витамин С, много вода и много малко захар, което помага борба с целулита.
Кайсии са доста тежки. Твърде много кайсии могат да доведат до лошо храносмилане, но основната опасност е в костилката. Ако обичате да ядете вътрешността на кайсиевите костилки, трябва да знаете, че те съдържат амигдалин, който формира циановодород в стомаха. Това е мощна отрова това може да причини гадене, замаяност и припадък ако се консумира в големи количества.
4-то място
Пъпеши и дините съдържат много фибри и вода, бързо ви засища и има диуретичен ефект. Тези плодове помагат премахване на токсините и се бори с такива условия като целулит и акне. Те са голяма помощ, когато е горещо, възстановяване на водния баланс, което също е от решаващо значение за добрата фигура и кожа.
Круши имат съществен недостатък: те могат нарушават работата на червата поради техния мощен запечен ефект.
3-то място
Благодарение на ниското съдържание на захар, витамин С и антиоксиданти, горски плодове няма да навреди на вашата фигура. Напротив, те помагат произвеждат колаген и изгарят излишните мазнини.
Авокадо, от друга страна, не е продукт, който бихте яли на диета. Понякога се нарича
"маслен плод" и по причина: енергийната му стойност е 227 kcal. Авокадото се използва по-добре като пълнеж или намазване в малки количества.
2-ро място
Ябълките са сред най-добрите плодове за фитнес. Те имат без мазнини независимо от това, и тяхната енергийна стойност е около 60-100 kcal. Ябълките съдържат много фибри и засищат добре през цялото време борба с целулита поради антиоксидантите и пектините.
Грозде са, напротив, сред най-лошите плодове както за вашата фигура, така и за цялостното ви здраве. Гроздето съдържа много захар, кората му е трудно смилаема, семената могат претоварват червата, и киселини в тях увреждане на зъбния емайл.
1-во място
Грейпфрут е номер 1 в борбата с наднорменото тегло поради неговата мощни качества за изгаряне на мазнини. Грейпфрутовите ензими помагат активно обработва калории. Никое калорично хранене (не повече от 800 ккал) няма да увреди фигурата ви, ако с него изядете половин грейпфрут.
Банани, все пак са най-"енергичен" плод. Те храносмилат бавно и наскоро учените са открили в тях някои вещества, които блокират активността на клетките отговорен за разделянето на мазнините.
- 6 неща, които трябва да направите, ако сте променили диетата си и можете; t Отслабнете EvolutionEat
- 6 Мотивационни трикове за отслабване, които трябва да знаете - Мозъчни игри, които да ви помогнат да отслабнете без
- 10 най-добри храни с ниско съдържание на калории, които ви помагат да отслабнете бързо
- 6 признака, че не е нужно да отслабнете и вече имате идеално тегло The Times of India
- 10 храни, които преставам да ям, за да отслабна, ставайки живот умен