Когато се грижим за фигурите си, сме склонни да мислим за плодовете като за нискокалорична и здравословна храна, като ги ядем за закуски и дори вместо вечеря. Това обаче не е правилно за всеки вид плодове. Много от тях съдържат твърде много захар - почти колкото шоколада.

избягвате

Светлата страна реши да разбере кои плодове трябва да се избягват, за да запазят формата си.

5-то място

Ягоди са един от най-добрите продукти за здравословно хранене. Това зрънце съдържа фибри, витамин С, много вода и много малко захар, което помага борба с целулита.

Кайсии са доста тежки. Твърде много кайсии могат да доведат до лошо храносмилане, но основната опасност е в костилката. Ако обичате да ядете вътрешността на кайсиевите костилки, трябва да знаете, че те съдържат амигдалин, който формира циановодород в стомаха. Това е мощна отрова това може да причини гадене, замаяност и припадък ако се консумира в големи количества.

4-то място

Пъпеши и дините съдържат много фибри и вода, бързо ви засища и има диуретичен ефект. Тези плодове помагат премахване на токсините и се бори с такива условия като целулит и акне. Те са голяма помощ, когато е горещо, възстановяване на водния баланс, което също е от решаващо значение за добрата фигура и кожа.

Круши имат съществен недостатък: те могат нарушават работата на червата поради техния мощен запечен ефект.

3-то място

Благодарение на ниското съдържание на захар, витамин С и антиоксиданти, горски плодове няма да навреди на вашата фигура. Напротив, те помагат произвеждат колаген и изгарят излишните мазнини.

Авокадо, от друга страна, не е продукт, който бихте яли на диета. Понякога се нарича
"маслен плод" и по причина: енергийната му стойност е 227 kcal. Авокадото се използва по-добре като пълнеж или намазване в малки количества.

2-ро място

Ябълките са сред най-добрите плодове за фитнес. Те имат без мазнини независимо от това, и тяхната енергийна стойност е около 60-100 kcal. Ябълките съдържат много фибри и засищат добре през цялото време борба с целулита поради антиоксидантите и пектините.

Грозде са, напротив, сред най-лошите плодове както за вашата фигура, така и за цялостното ви здраве. Гроздето съдържа много захар, кората му е трудно смилаема, семената могат претоварват червата, и киселини в тях увреждане на зъбния емайл.

1-во място

Грейпфрут е номер 1 в борбата с наднорменото тегло поради неговата мощни качества за изгаряне на мазнини. Грейпфрутовите ензими помагат активно обработва калории. Никое калорично хранене (не повече от 800 ккал) няма да увреди фигурата ви, ако с него изядете половин грейпфрут.

Банани, все пак са най-"енергичен" плод. Те храносмилат бавно и наскоро учените са открили в тях някои вещества, които блокират активността на клетките отговорен за разделянето на мазнините.