Знаете, че диетата, пълна с плодове и зеленчуци, е полезна за вас, но знаете ли, че като жена правилното хранене всъщност може да помогне за намаляване на шансовете ви за рак на маточната шийка? Време е да започнете да включвате някои от тези "супер храни" в ежедневната си диета.

1. Зимни скуош

Скуошът е богат на бета-каротин, антиоксидант, който се превръща във витамин А в организма; това прави имунната система силна и може да намали риска от рак. „Бета-каротинът придава на тиква цвета си, така че можете да търсите и други оранжеви или жълти зеленчуци, за да вкарате бета-каротин във вашата диета“, казва Медицинска група „Мисия наследство“ лекар Д-р Джъстин Бело, сертифициран от борда по семейна медицина и интегративна холистична медицина. "Като цяло, колкото по-жив цвят има дадено произведение, толкова повече бета-каротин има и той."

2. Розов грейпфрут

Ключовото съединение за здравето на маточната шийка тук е ликопенът. Той принадлежи към същото семейство каротиноиди като бета-каротина. „Ликопенът под формата на добавки често се използва като вариант за лечение на хора, които имат HPV инфекция“, казва д-р Бело. "Варените домати също могат да осигурят много ликопен."

3. Броколи

Витамин В, известен като фолат, обикновено се предписва на жените, за да се осигури здравето на тяхната репродуктивна система по време на детеродна възраст. От това следва, че фолатът също може да помогне за поддържане на шийката на матката във форма. За двойна доза спарете спанака със зърно като ориз, обогатен с фолиева киселина.

4. Звънец чушки

„Всеки, който някога е пускал таблетка с витамин С за борба с настинката, знае, че този антиоксидант е силен за лечение на инфекции и същото може да е вярно за HPV инфекциите - и колкото по-бързо те могат да бъдат изчистени, толкова по-добре“, д-р Бело казва. "Витамин С също е чудесен за поддържане на здрава имунна система, което може да бъде от ключово значение за предотвратяване на HPV инфекции."

5. Спанак

Подобно на витамин С, витамин Е също има антиоксидантни свойства, за които се смята, че поддържат тялото здраво и здраво. "Спанакът е чудесен избор за жените, тъй като има много от тези хранителни вещества, както и други," казва д-р Бело. „Спанакът на пара, така че да е сготвен, също може да помогне на тялото да усвои по-добре хранителните вещества.“

За повече супер храни, които укрепват здравето на маточната шийка, щракнете тук.

Тази информация не е предназначена като заместител на професионалната медицинска помощ. Винаги следвайте инструкциите на вашия медицински специалист.

Посетете нашия указател на доставчика, за да намерите лекар или специалист по първична помощ

Предишна статия

шийка

Изследване от Белгия установява, че доброволчеството е свързано с добро здраве, но това добро здраве може да се обясни.

Следваща статия

Проблеми със съня? Яжте банан. Че плодовете и другите храни с пребиотик могат да подобрят съня, когато сте под стрес.