Искате ли да опаковате целоседмични училищни или офис обяди с една представена съставка? Днес ще ви покажа как да опаковате 5 идеи за здравословен училищен обяд с пуйка.
Приготвянето на разнообразни ястия с една основна съставка е подготвителен съвет за обяд, който използвам и демонстрирам от години със съставки като твърдо сварени яйца, шунка, пилешка салата и салата от яйца.
Като се фокусирате върху една съставка, в този случай, деликатесна пуйка, можете да планирате и опаковате пресни обяди. Да не говорим колко ще намалите отпадъците от храна. Това е прост съвет за родители, който дава страхотни и вкусни ползи.
Училищни и офис обяди с Турция
Мисля, че всички можем да се съгласим, че пуйката е една от най-популярните съставки за училищни обяди и в тези рецепти ще ви покажа как да я опаковате по различни начини, така че никой да не скучае.
1. Сандвич с пуйка и сирене на скара
Този сандвич с пуйка на скара е надстройка от обичайното и може да се приготви предварително. Не забравяйте да оставите сандвича да се охлади до стайна температура, преди да опаковате в контейнера за обяд, по този начин все още е приятно и хрупкаво, когато обядът се търкаля наоколо.
2. Турция и сирене Бенто
Защо не съберете любимите си съставки за обяд и закуски в кутия за бенто? Те не само са одобрени от деца, но и могат да бъдат подготвени дни предварително и лесно да се харесат на всички.
3. Чаши от маруля от Турция
Марулените чаши са чудесен обяд с ниско съдържание на въглехидрати и високо протеини, който можете да опаковате в офиса или училището. Добавете сирене, домати и го опаковайте с любимия си дресинг за задоволително хранене, което ще ви задържи с часове.
4. Обвивки с хумус от Турция
Хумусът прави вкусно и здравословно намазване, което се съчетава чудесно с пуешкото и зеленчуците. Чувствайте се свободни да сменяте морковите от кибритени клечки за някое от любимите ви зеленчуци като накълцан спанак, маслини и др. Ако сте любител на опаковките, имам още идеи за здравословни опаковки като тази тук.
5. Салата от пуешка паста
Това е чудесен начин да довършите останалата пуйка от седмицата и остатъците от тестени изделия. Хвърлете го със своите зеленчуци и дресинг, като този балсамов винегрет.
Обичайте лесни идеи за обяд като тези? Изтеглете примерен план за хранене на MOMables където ще намерите 5 рецепти за обяд, списък за пазаруване, направен за вас, и стъпка по стъпка лист за приготвяне на храна!
5 идеи за здравословен обяд в училище с Турция
Тези опаковки от хумус от Турция са една от петте епични идеи за здравословен обяд, направени с пуйка!
- Автор: Лора - MOMables
- Време за подготовка: 5 минути
- Общо време: 5 минути
- Добив: 2 обвивки 1 x
- Категория: Обяд
Съставки
- ¼ чаша хумус
- 2 големи тортили с брашно
- 6 филийки деликатесна пуйка
- ⅓ чаша кибрит моркови
Инструкции
- Разпределете хумуса върху всяка тортила, отгоре и двете тортили с нарязана деликатесна пуйка и кибрит моркови. Сгънете и навийте плътно, преди да ги нарежете наполовина.
- Сервирайте веднага или опаковайте в контейнери за обяд с избрани от вас плодове и зеленчуци.
Оборудване
Хранене
- Порция: 1 обвивка
- Калории: 320
- Захар: 6.4g
- Натрий: 1378,9 mg
- Дебел: 10.1g
- Наситените мазнини: 2.9g
- Въглехидрати: 39.2g
- Фибри: 7.7g
- Протеин: 18.6g
- Холестерол: 46,9 mg
Ключови думи: идеи за обяд, училищни обяди, идеи за училищен обяд
Направихте ли тази рецепта?
Маркирайте @MOMables в Instagram и го маркирайте с #momables
Още обяди с една звезда
Харесаха ли ви тези идеи за училищен обяд с пуйка? Ето още начини да пресъздадете една съставка в разнообразни здравословни и вкусни ястия!
- 61 идеи за здравословен обяд - лесни рецепти за бързи здравословни обяди
- 30 здравословни рецепти за пуешка пуйка Рецепти за най-добра земна пуйка, вечери и идеи за лесно хранене
- 14 идеи за здравословен обяд, които да опаковате за ежедневно изгаряне на работа
- Най-добри идеи за обяд за 2020 г. - 60 идеи за здравословен обяд за работа
- 20 здравословни идеи за обяд с високо съдържание на протеини, които да въведете в работата на хранителната мрежа Канада