обяд

Искате ли да опаковате целоседмични училищни или офис обяди с една представена съставка? Днес ще ви покажа как да опаковате 5 идеи за здравословен училищен обяд с пуйка.

Приготвянето на разнообразни ястия с една основна съставка е подготвителен съвет за обяд, който използвам и демонстрирам от години със съставки като твърдо сварени яйца, шунка, пилешка салата и салата от яйца.

Като се фокусирате върху една съставка, в този случай, деликатесна пуйка, можете да планирате и опаковате пресни обяди. Да не говорим колко ще намалите отпадъците от храна. Това е прост съвет за родители, който дава страхотни и вкусни ползи.

Училищни и офис обяди с Турция

Мисля, че всички можем да се съгласим, че пуйката е една от най-популярните съставки за училищни обяди и в тези рецепти ще ви покажа как да я опаковате по различни начини, така че никой да не скучае.

1. Сандвич с пуйка и сирене на скара

Този сандвич с пуйка на скара е надстройка от обичайното и може да се приготви предварително. Не забравяйте да оставите сандвича да се охлади до стайна температура, преди да опаковате в контейнера за обяд, по този начин все още е приятно и хрупкаво, когато обядът се търкаля наоколо.

2. Турция и сирене Бенто

Защо не съберете любимите си съставки за обяд и закуски в кутия за бенто? Те не само са одобрени от деца, но и могат да бъдат подготвени дни предварително и лесно да се харесат на всички.

3. Чаши от маруля от Турция

Марулените чаши са чудесен обяд с ниско съдържание на въглехидрати и високо протеини, който можете да опаковате в офиса или училището. Добавете сирене, домати и го опаковайте с любимия си дресинг за задоволително хранене, което ще ви задържи с часове.

4. Обвивки с хумус от Турция

Хумусът прави вкусно и здравословно намазване, което се съчетава чудесно с пуешкото и зеленчуците. Чувствайте се свободни да сменяте морковите от кибритени клечки за някое от любимите ви зеленчуци като накълцан спанак, маслини и др. Ако сте любител на опаковките, имам още идеи за здравословни опаковки като тази тук.

5. Салата от пуешка паста

Това е чудесен начин да довършите останалата пуйка от седмицата и остатъците от тестени изделия. Хвърлете го със своите зеленчуци и дресинг, като този балсамов винегрет.

Обичайте лесни идеи за обяд като тези? Изтеглете примерен план за хранене на MOMables където ще намерите 5 рецепти за обяд, списък за пазаруване, направен за вас, и стъпка по стъпка лист за приготвяне на храна!

5 идеи за здравословен обяд в училище с Турция

Тези опаковки от хумус от Турция са една от петте епични идеи за здравословен обяд, направени с пуйка!

  • Автор: Лора - MOMables
  • Време за подготовка: 5 минути
  • Общо време: 5 минути
  • Добив: 2 обвивки 1 x
  • Категория: Обяд

Съставки

  • ¼ чаша хумус
  • 2 големи тортили с брашно
  • 6 филийки деликатесна пуйка
  • ⅓ чаша кибрит моркови

Инструкции

  1. Разпределете хумуса върху всяка тортила, отгоре и двете тортили с нарязана деликатесна пуйка и кибрит моркови. Сгънете и навийте плътно, преди да ги нарежете наполовина.
  2. Сервирайте веднага или опаковайте в контейнери за обяд с избрани от вас плодове и зеленчуци.

Оборудване

Хранене

  • Порция: 1 обвивка
  • Калории: 320
  • Захар: 6.4g
  • Натрий: 1378,9 mg
  • Дебел: 10.1g
  • Наситените мазнини: 2.9g
  • Въглехидрати: 39.2g
  • Фибри: 7.7g
  • Протеин: 18.6g
  • Холестерол: 46,9 mg

Ключови думи: идеи за обяд, училищни обяди, идеи за училищен обяд

Направихте ли тази рецепта?

Маркирайте @MOMables в Instagram и го маркирайте с #momables

Още обяди с една звезда

Харесаха ли ви тези идеи за училищен обяд с пуйка? Ето още начини да пресъздадете една съставка в разнообразни здравословни и вкусни ястия!