[media-credit name = "Michael Darter" align = "alignleft" width = "279"] [/ media-credit] Марио Лопес не си е взел дъх от края на 80-те, когато за първи път е закачен на неонов потник и Bayside High шорти за борба като гладко говорещ джок AC Slater на Saved by the Bell. След като в събота сутринта основният продукт срещна преждевременната си смърт, Лопес продължи да расте пред публиката на плажа (телевизионен сериал Pacific Blue), на Бродуей (A Chorus Line) и в балната зала (Dancing with the Stars).

като

Днес той поема редовни домакински задължения на Extra и MTV's America's Dance Dance Crew, е изключителен автор (Knockout Fitness и поредица от готварски книги), отглежда дъщеря на бебето с гореща пушеща годеница Къртни Маца и все още намира време да прокара състезания за издръжливост като Nautica Malibu Triathlon и Men's Health Urbanathlon в Чикаго.

С други думи, Марио Лопес кара останалите да изглеждаме зле.

„В момента е страхотно време в живота ми“, признава 38-годишният Лопес, обаждайки се от Орландо, където се смесва в пътуванията до Дисни Уърлд със семейството, докато снима епизоди на „Екстра“. (Толкова за подходяща ваканция.) „Но - прави пауза той, - след като дълго време се занимавах с този бизнес, знам, че нищо не става лесно.

Това е урок № 1 на Lopez: Останете на мястото си. Независимо дали сте разкъсана телевизионна личност със заредена IMDB страница или изпълнител на средно ниво с цветно резюме и стабилна заплата, не спирайте да бързате - никога не знаете кога възможностите ще започнат да изсъхват. „Ето как гледам на това: Всичко е временна работа“, казва Лопес. "Нищо не е гарантирано. Тъй като всички са сменяеми, винаги съм пазил оптимизъм. Ето защо трябва рутинно да променяте нещата." Лопес успя да направи прехода от синглетния Слейтър към майстора на тангото, просто защото беше зает. "И смятам да работя до края на живота си."

Ето още четири лесни начина да живеете като Марио Лопес.

Lopez Урок # 2: Почитайте семейните си ценности
Един от страничните ефекти на непрекъснатия работен график е по-малкото време да се съсредоточи върху личните отношения, поради което Лопес отказва да бъде на път за повече от няколко дни наведнъж. Дори да не сте натрупали милиони често пътуващи мили в командировки, тези късни нощи в офиса не правят никакви услуги на семейството ви. Ако работата ви изисква луди часове и интензивна отдаденост, „отделете време и обяснете на половинката си възможно най-скоро какво идва с територията“, казва Лопес. „Ако успеете да предадете това и да направите времето, през което сте със семейството си, особено специално, то това ще продължи много.“ (Научете тайните за балансиране на работата и семейния живот.)

Lopez Урок # 3: Практика за контрол на порциите
Като автор на готварски книги Extra Lean и Extra Lean Family, Lopez знае нещо или две за здравословното хранене. Той проповядва основите („Всяка чиния трябва да има баланс на протеини, мазнини и въглехидрати“) и разкрива подла тайна за контрол на порциите: „Купете по-малки чинии! Ако ядете от тях, окото ви няма да приеме, че намалявате порциите си. " Той продължава: "Ние се превърнахме в това общество с големи глътки, където всичко е по-голямо, по-голямо, по-добро и проветриво. Просто вземете нещата надолу." (Следвайте тези прости съвети за намаляване на всяко хранене.)

Lopez Урок # 4: Отдайте се малко
Ако практикувате законите на Лопес за хранене през седмицата, продължете и се поглезете в събота. „Разбира се, здравето и фитнеса са големи приоритети за мен, но аз също така вярвам в измамата“, казва Лопес. Той е говорител на състезанието на Бети Крокър "Бети Брекет", в което феновете могат да гласуват за любимите си рецепти за парти, за да се появят по време на март Лудост, а любимата му измислица през уикенда е Beer Queso Nachos. (Вземете рецептата тук.) „Готвенето с бира е новото готвене с вино“, казва той. "Бирата придава на храните добра марината и вкус и наистина хубав малък ритник, който не бихте очаквали. Освен това готвите и пиете едновременно." Не са необходими допълнителни обяснения.

Lopez Урок # 5: Дръжте мускулите си в предположение
Точно както Лопес предупреждава да не изпадате в професионална рутина, не забравяйте да се пазите от монотонността и във фитнеса. „Бъдете отворени за изпробване на различни видове тренировки“, призовава Лопес. Независимо дали става дума за клас на Zumba или обикаляне в общия басейн, основната ви цел трябва да е да се изпотявате всеки ден, казва той. "Слушай, мога да ти кажа да тръгнеш да тичаш, но ако мразиш да тичаш, няма да го направиш. Така че иди намери нещо забавно, направи това, което ти харесва, и просто бъди съгласен с тренировките."